ما هو وزن الفتاة المثالي

بداية فإن الوزن المناسب أو المثالي هو عبارة عن قيمة غير ثابتة وتعتمد على عدة عوامل مثل العمر، والطول، والكتلة الدهنية والعضلية، وقد يختلف تقدير الوزن المثالي بحسب طريقة الحساب المتبعة، وبشكل عام فإن الوزن المثالي لفتاة بعمر 18 وطول 161 سنتيمترًا يتراوح بين 49-61 كيلوغرام.

كما ذكرت فإن معدل الوزن لا يكفي للقول أن الجسم مثالي، فقد يكون هناك زيادة في الوزن في مناطق محددة من الجسم، مثل الأرداف، أو الفخذين وهما الأكثر شيوعًا لدى النساء، أو منطقة البطن وتكون أكثر شيوعًا لدى الرجال، وقد يحتاج الشخص إلى خسارة الوزن في هذه المناطق وزيادة الوزن في مناطق أخرى من الجسم للحصول على جسم مثالي.

يتم تقدير الوزن المثالي والشكل المثالي للجسم عن طريق مختص التغذية، وقد يتم وصف نظام غذائي محدد لكل حالة، أو طلب إجراء تمارين رياضية محددة لخسارة الوزن في مناطق محددة من الجسم أو زيادة الكتلة العضلية في مناطق أخرى محددة أيضًا.

للمزيد:

• طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة
• طريقة حساب الوزن المثالي