تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الوزن المثالي لي هو ٢٦ ووزني ٥٧ وطولي هو ١٧٩ و جزيلا لكم
22 سبتمبر 2015
1281
ما هو الوزن المثالي لي عمري هو ٢٦ سنة ووزني ٥٧ وطولي هو ١٧٩ وشكراً جزيلاً لكم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي هو 72 - 77 كيلو
2
2015-09-22 20:57:37
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%8A-%D9%87%D9%88-%D9%A2%D9%A6-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A5%D9%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%87%D9%88-%D9%A1%D9%A7%D9%A9-%D9%88-552643
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
وزنك المثالي هو 72 - 77 كيلو
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري ١٦ ووزني ٤٩ وطولي ١٧٠ ما هو وزني المثالي اتمنى الرد وشكرا
وزنك المثالي هو 55-70 كيلو.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 طولي 158 و وزني 58 هل هو مناسب ؟من فضلكم ما هو الوزن المثالي لي و شكرا لكم...
وزنك المثالي هو 56 كغم والطبيعي يتراوح ما بين 50 وال 58
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 14 سنة وطولي 150 ووزني 45 ما هو وزني المثالي وشكرا
مؤشر كتلة جسمك يساوي 20 انتي الان في الوزن الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 22 سنة طولي 163 و وزني 54 - ما هو الوزن المثالي لحالتي؟
انت بالوزن المثالي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 23 وطولي 157 ما هو الوزن المثالي؟
اهلا بك
ان كنتي انثى ف وزنك المثالي 51 كغ وان كنت ذكر ف وزنك المثالي 57 كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٥٨ ما هو الوزن المناسب لي
من 52 الى 58
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٨ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٤٠ ماهو الوزن المثالي؟ وماهو النظام الصحي المناسب لزيادة وزني.. ارجو الرد جزاكم الله...
الوضع الصحى,
يفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم
وزن ناقصيفضل أن يكون وزنك بين
45.02 كجم - 60.84 كجم تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 سنة و وزني 71 كيلو وطولي 170 ما هو الوزن المثالي لي وما الريجيم المناسب؟
وزنك مناسب لطولك. لنقص بعض الكيلوجرامات يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 21 سنة وطولي 158 شو هو الوزن بيناسب طولي وشكرا
55 وهناك عدة عواما اخرى يعتمد عليها تحديد الوزن الطبيعي
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
مرحبا دكتور، عمري ١٩ سنة ووزني ٨٥ ماهو الوزن المناسب لعمري وشكرا.
عمر 19 والطول يقارب ال 170 , تحتاج للوصول للوزن المثالي ما يقارب خسارة 7-9 كيلوجرامات ، بإمكانك اتباع الصيام المتقطع ، لأنه وسيله سريعة وصحية لخسارة الوزن .
ملاحظة : ادراج بعض الدهون الصحية في الجدول اليومي مثل زيت الزيتون و الزبدة وزيت جوز الهند والافوكادو يساعد في تحفيز حرق الدهون التراكمية .
ودمتم سالمين ،،
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره