ما فوائد بذور الكتان ؟ وكم مره تؤكل في الاسبوع ؟
إجابات الأطباء على السؤال
يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول بذور الكتان بصورة يومية بكمية لا تتعدى 4-5 ملاعق من بذور الكتان أو ما يعادل 28-35 غرام تقريباً، حيث أن الحصول على جرعات عالية قد يسبب الاضطرابات في الجهاز الهضمي خاصة انتفاخ البطن والغازات، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وغيرها.
وإن الحصول على بذور الكتان بصورة يومية ضمن النظام الغذائي له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى البروتينات والألياف وحمض أوميجا 3.
- تزويد الجسم بالعناصر المغذية مثل الليجنان التي تعمل على منع نمو أنواع متعددة من السرطان.
- تزويد الجسم بالألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء وحركتها.
- خفض مستويات الكوليسترول والوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- خفض قراءات ضغط الدم المرتفع.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل الشعور بالجوع وضبط عملية الهضم، مما يساعد في الوصول للوزن المثالي.
للمزيد:
1 2023-11-06T12:34:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%A4%D9%83%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-633149#answer-0يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها... اقرأ المزيد
يبحث العديد من الأشخاص عن إجابات لاستفسارات متعددة حول بذور الكتان، ومنها ماذا يحدث عند تناول بذور الكتان يوميا وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول بذور الكتان بصورة يومية بكمية لا تتعدى 4-5 ملاعق من بذور الكتان أو ما يعادل 28-35 غرام تقريباً، حيث أن الحصول على جرعات عالية قد يسبب الاضطرابات في الجهاز الهضمي خاصة انتفاخ البطن والغازات، كما قد تتداخل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وغيرها.
وإن الحصول على بذور الكتان بصورة يومية ضمن النظام الغذائي له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى البروتينات والألياف وحمض أوميجا 3.
- تزويد الجسم بالعناصر المغذية مثل الليجنان التي تعمل على منع نمو أنواع متعددة من السرطان.
- تزويد الجسم بالألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء وحركتها.
- خفض مستويات الكوليسترول والوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
- خفض قراءات ضغط الدم المرتفع.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل الشعور بالجوع وضبط عملية الهضم، مما يساعد في الوصول للوزن المثالي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين