طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما فوائد بذور الكتان وكم مرة تؤكل في الاسبوع

icon 2 ديسمبر 2015
icon 42800
ما فوائد بذور الكتان؟ وكم مرة تؤكل في الأسبوع؟ وهل لها أضرار، علما أني امرأة.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، بذور الكتان لها فوائد عديدة، خاصة للنساء، وتشمل:

  • غنية بالألياف: تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
  • مصدر للأحماض الدهنية أوميغا-3: تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساعد في تقليل الالتهابات.
  • تحتوي على الليغنانات: وهي مركبات قد تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالهرمونات مثل سرطان الثدي.
  • تحسين صحة البشرة والشعر: بفضل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.

يمكن تناول بذور الكتان بشكل يومي ولكن باعتدال. الكمية الموصى بها هي 1-2 ملعقة كبيرة يومياً. يمكنك توزيعها على عدة وجبات خلال اليوم، ويمكن تناول بذور الكتان، كما يأتي:

  • إضافتها إلى الزبادي أو الحبوب: رشها على وجبة الإفطار.
  • إضافتها إلى العصائر: امزجها مع الفواكه والخضروات.
  • استخدامها في الخبز والمعجنات: أضفها إلى وصفات الخبز والكعك.
  • تناولها مع الماء: يمكنك طحنها وخلطها بالماء وشربها مباشرة.

على الرغم من فوائدها، قد يكون لبذور الكتان بعض الآثار الجانبية إذا تم تناولها بكميات كبيرة:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، خاصة عند زيادة الكمية بشكل مفاجئ.
  • تداخل مع بعض الأدوية: قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم وأدوية السكري، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين هذه الأدوية.
  • الحساسية: نادرًا ما تحدث حساسية من بذور الكتان، ولكن يجب الانتباه لأي علامات تدل على ذلك مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
  • تأثير على الهرمونات: نظرًا لاحتوائها على الليغنانات، قد تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشاكل هرمونية.
 1 2023-11-06T12:34:21+00:00

أتمنى لك دوام الصحة، بذور الكتان لها فوائد عديدة، خاصة للنساء، وتشمل:

  • غنية بالألياف: تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
  • مصدر للأحماض الدهنية أوميغا-3: تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تساعد في تقليل الالتهابات.
  • تحتوي على الليغنانات: وهي مركبات قد تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبطة بالهرمونات مثل سرطان الثدي.
  • تحسين صحة البشرة والشعر: بفضل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.

يمكن تناول بذور الكتان بشكل يومي ولكن باعتدال. الكمية الموصى بها هي 1-2 ملعقة كبيرة يومياً. يمكنك توزيعها على عدة وجبات خلال اليوم، ويمكن تناول بذور الكتان، كما يأتي:

  • إضافتها إلى الزبادي أو الحبوب: رشها على وجبة الإفطار.
  • إضافتها إلى العصائر: امزجها مع الفواكه والخضروات.
  • استخدامها في الخبز والمعجنات: أضفها إلى وصفات الخبز والكعك.
  • تناولها مع الماء: يمكنك طحنها وخلطها بالماء وشربها مباشرة.

على الرغم من فوائدها، قد يكون لبذور الكتان بعض الآثار الجانبية إذا تم تناولها بكميات كبيرة:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، خاصة عند زيادة الكمية بشكل مفاجئ.
  • تداخل مع بعض الأدوية: قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم وأدوية السكري، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين هذه الأدوية.
  • الحساسية: نادرًا ما تحدث حساسية من بذور الكتان، ولكن يجب الانتباه لأي علامات تدل على ذلك مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
  • تأثير على الهرمونات: نظرًا لاحتوائها على الليغنانات، قد تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشاكل هرمونية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 نوفمبر 2023
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3 و 6 ومادة اللجنان والألياف فهي تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و تخفف من الهبات الساخنة لدى النساء في سن انقطاع الطمث يمكنك تناول ملعقة واحدة يومياً على أن يكون مطحوناً. 5 2015-12-02T23:18:36+00:00
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا3 و 6 ومادة اللجنان والألياف فهي تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و تخفف من الهبات الساخنة لدى النساء في سن انقطاع الطمث يمكنك تناول ملعقة واحدة يومياً على أن يكون مطحوناً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 ديسمبر 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد بذور البطيخ مقالات طبية
فوائد بذور البطيخ
فوائد بذور البطيخ المحمص
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
فوائد بذور الشمام مقالات طبية
فوائد بذور الشمام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة