تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سبب وجود الكرش رغم الوزن المثالي ونحافة الجسم بالكامل
8 يوليو 2024
6132
ما سبب وجود الكرش، رغم الوزن المثالي ونحافة الجسم بالكامل ما عدا وجود كرش عنيدة صعبة الإزالة أريد طريقة بأسرع وقت ممكن لإزالة الكرش وهل هي سوائل أم دهون؟!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-08T09:55:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. يؤدي تراكم كل من الدهون والسوائل في منطقة البطن إلى ظهور الكرش، ومع ذلك فإنهما يختلفان عن بعضهما البعض؛ إذ إن دهون البطن تنتج عن تناول المزيد من السعرات الحرارية، أو قلة النشاط البدني، أو عوامل وراثية وهرمونية، وتؤدي إلى زيادة تدريجية في الوزن، بينما قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخلص منها.
أما تراكم السوائل في البطن فإنها تحدث نتيجة تناول كميات عالية من الصوديوم، أو الجفاف، أو أمراض القلب والكلى، وعادةً ما تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن، وأعراض أخرى، مثل:
- ألم في البطن.
- صعوبة في التنفس.
- شعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة فقط من الطعام.
نتيجةً لذلك من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب لحالتكِ.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها للتخلص من الكرش:
- اتبعي نظام غذائي صحي متنوع، يحتوي على العناصر الغذئية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات الصحية، والفواكه، والخضروات.
- قللي من تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المالحة، والسكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
- اكثري من شرب الماء.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
0 2024-08-15T10:34:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-1793549#answer-0
تحياتي لكِ. يؤدي تراكم كل من الدهون والسوائل في منطقة البطن إلى ظهور الكرش، ومع ذلك فإنهما يختلفان عن... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. يؤدي تراكم كل من الدهون والسوائل في منطقة البطن إلى ظهور الكرش، ومع ذلك فإنهما يختلفان عن بعضهما البعض؛ إذ إن دهون البطن تنتج عن تناول المزيد من السعرات الحرارية، أو قلة النشاط البدني، أو عوامل وراثية وهرمونية، وتؤدي إلى زيادة تدريجية في الوزن، بينما قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخلص منها.
أما تراكم السوائل في البطن فإنها تحدث نتيجة تناول كميات عالية من الصوديوم، أو الجفاف، أو أمراض القلب والكلى، وعادةً ما تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن، وأعراض أخرى، مثل:
- ألم في البطن.
- صعوبة في التنفس.
- شعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة فقط من الطعام.
نتيجةً لذلك من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب لحالتكِ.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها للتخلص من الكرش:
- اتبعي نظام غذائي صحي متنوع، يحتوي على العناصر الغذئية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات الصحية، والفواكه، والخضروات.
- قللي من تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المالحة، والسكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
- اكثري من شرب الماء.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين