icon 2 إجابة

ما الطريقة المثلي لنقصان أكبر وزن فى أقل أسابيع

2012-01-29

إجابات الأطباء على السؤال

ينصح أطباء التغذية بتناول ثلاثة وجبات على الأقل، لذلك يستحسن أن توزع كمية الطعام التي تتناولها في الوجبتين على ثلاثة وجبات، مع الاستمرار بما تمارسه من الرياضة وستبدأ بملاحظة الفارق بعد فترة قصيرة تحياتي ولا شكر على واجب 1 2012-02-02 08:26:09
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تاريخ الإجابة: 2 فبراير 2012
ينصح أطباء التغذية بتناول ثلاثة وجبات على الأقل، لذلك يستحسن أن توزع كمية الطعام التي تتناولها في الوجبتين على ثلاثة وجبات، مع الاستمرار بما تمارسه من الرياضة وستبدأ بملاحظة الفارق بعد فترة قصيرة تحياتي ولا شكر على واجب
تاريخ الإجابة: 2 فبراير 2012
ليست هناك طريقة مثلى لخفض الوزن خلال أسابيع ‘ فجميع هذه الطرق مضرة بالصحة، لأن زيادة الوزن حدثت خلال فترة طويلة و على الرغم من إمكانية حدوث انخفاض كبير في الوزن باتباع بعض الحميات أثبتت الخبرة العملية أنه يلي هذا الانخفاض ارتفاع سريع يفوق في كثير من الاحيان الوزن ما قبل الحمية، ناهيك عن الاضطرابات الاستقلابية الحاصلة بسبب لجوء الجسم إلى حرق الدهون المخزنة وما ينتج عن ذلك من مواد ضارة نتيجة هذا الحرق الطريقة الأمثل لفقدان الوزن هي الانخفاض التدريجي ، وذلك بحساب كمية الطاقة اللازمة وفق العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي و من ثم طرح نسبة صغيرة من هذه الكمية، و تحدد هذه النسبة حسب الوزن الحالي والوزن المستهدف تحياتي 1 2012-01-30 14:33:20
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تاريخ الإجابة: 30 يناير 2012
ليست هناك طريقة مثلى لخفض الوزن خلال أسابيع ‘ فجميع هذه الطرق مضرة بالصحة، لأن زيادة الوزن حدثت خلال فترة طويلة و على الرغم من إمكانية حدوث انخفاض كبير في الوزن باتباع بعض الحميات أثبتت الخبرة العملية أنه يلي هذا الانخفاض ارتفاع سريع يفوق في كثير من الاحيان الوزن ما قبل الحمية، ناهيك عن الاضطرابات الاستقلابية الحاصلة بسبب لجوء الجسم إلى حرق الدهون المخزنة وما ينتج عن ذلك من مواد ضارة نتيجة هذا الحرق الطريقة الأمثل لفقدان الوزن هي الانخفاض التدريجي ، وذلك بحساب كمية الطاقة اللازمة وفق العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي و من ثم طرح نسبة صغيرة من هذه الكمية، و تحدد هذه النسبة حسب الوزن الحالي والوزن المستهدف تحياتي
تاريخ الإجابة: 30 يناير 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من السمنه وزني سمعت ان الصيام المتقطع ساعه مفيد هل هذه الصيام مضر او يسبب اعراض اما افضل طريقه لنقص الوزن افيدوني بارك فيكم

يجب أولا إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه وأيضا لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .. الصيام المتقطع فوائده  هي نفس فوائد صيام رمضان ولكن يجب معالجه سبب السِمنه إن كان هناك سبب مرضي ثم يتم إتباع نظام غذائي ٱساسي ويتم إضافة نظام الصيام المتقطع عليه .. وهناك قواعد وشروط لِنجاح الصيام المتقطع يجب إتباعها ..

see-answer-arrow

بليز انا حابة طريقة لنقص الوزن بسرعة

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
see-answer-arrow

ماهو احسن دواء لنقص الوزن وفي اسرع وقت ممكن ودمتم ب

بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم . بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .
see-answer-arrow

العمر الوزن ليس عندي امراض مزمنة ولله الحمد هل استخدم اقراص فورمولاين ل لنقص الوزن

يحتوي على الألياف من مصادر طبيعية والتي ثبت سريريا انها ترتبط بالدهون الغذائية التي تمر عبر الجهاز الهضمي، ومنع الدهون من الامتصاص من قبل الجسم وقد اثبت استخدامه من قبل الرابطة الاتحادية الألمانية وحسب الدراسات ان المعظم لم يعانوا من اثار جانبية كبيرة ولكن يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة اكثر من تناول الادوية ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه لتأكيد ان هذا الدواء يناسبك
see-answer-arrow

افضل برنامج غذاي لنقص الوزن في فتره قصيره

اهلا بك يمكنك تنقيص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف 4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار 5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات 6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية 7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق 8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات اختر الاجابة
see-answer-arrow

هل يوجد رجيم سريع لنقص الوزن

اهم الادوية لانقاص الوزن هي : 1-  جلوكوفاج 850 ملغم صباحاً و مساءاً قبل الاكل فانه يخفف الشهية و هو يستعمل لعلاج السكري فانتبهي حتى لا ينزل السكري عندك 2-   مدر بول مثل لازيكس حبة يومياً تخرج الماء الزائد من جسمك 3-   علاج سيبوترامين مثل : ميريديا او سيبوترم او دايت ماكس او سليماكس و قاطع للشهية حبة 10 ملغم صباحاً 4-  اورليبتات = زينكال كبسولة 120 ملغم 3 مرات يومياً قبل الاكل و يفضل تناول حبة دواء تحتوي على فيتامينات أ , د , هـ , ك قبل ساعتين من تناول زينكال لانه يمنع امتصاصها من الامعاء و افضل شيء لانقاص الوزن هو اتباع الحمية الغذائية .
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
أطعمة تساعد على زيادة الوزن
تغذية أطعمة تساعد على زيادة الوزن 31 ديسمبر 2018
الصحة الجنسية
المثلية الجنسية لدى الذكور
الصحة الجنسية المثلية الجنسية لدى الذكور 14 يونيو 2017
صحة عامة
صوديوم اقل وبوتاسيوم اكثر
صحة عامة صوديوم اقل وبوتاسيوم اكثر 2 سبتمبر 2012
طب الأسنان
الزيركون فى عالم تركيب وتجميل الاسنان
طب الأسنان الزيركون فى عالم تركيب وتجميل الاسنان 18 أكتوبر 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.