كيف اخسر وزني بسرعة بالرغم من عدد المحاولات الكثيرة، وانا قريبًا سأتزوج وعمري 24 سنة وطولي 172 سم والوزن 110 كيلو غرام، هل هناك طريقة فعالة لخسارة الوزن في خلال 5 شهور او اقل؟

icon 27 مايو 2019
icon 811
كيف اخسر وزني بسرعة بالرغم من عدد المحاولات الكثيرة، وانا قريبًا سأتزوج وعمري 24 سنة وطولي 172 سم والوزن 110 كيلو غرام، هل هناك طريقة فعالة لخسارة الوزن في خلال 5 شهور او اقل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد حل سحري و سريع لإنقاص الوزن و كل من يعدك بذلك لا تثق بإدعائه ، الطريقة الفعالة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك خلال هذه الفترة الوصول للوزن المناسب لعمرك و طولك . 0 2019-05-27 11:07:01
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لا يوجد حل سحري و سريع لإنقاص الوزن و كل من يعدك بذلك لا تثق بإدعائه ، الطريقة الفعالة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك خلال هذه الفترة الوصول للوزن المناسب لعمرك و طولك .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد علاج للانيميا و كيف اخسر الوزن الزائد بسهولة ووزني يقرب من السبعين كيلو وطولي 163 وعمري 18 سنة

تناول التمر والحليب والحديد والرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات واهتمي بالخضار والفواكه, سلامات,

سؤال من ذكر سنة 20

في تغذية

أنا عمريّ ١٨ سنة، وطولي ١٨٧سم لكن أعاني من ضعف في الوزن، فوزني: ٦٠كج فقط! وبالتالي أريد معرفة الوزن المثالي...

مرحبا في البدايه قبل معرفة كم سعرة انت تحتاج لزيادة الوزن ..نحن بحاجه لمعرفه ماهو سبب النحافة هل فرط في هرمون الغدة الدرقيه ام نقص فيتامينات ام اضطرابات في الجوع والشهيه … وبعد ذالك سوف يتم تصميم برنامج غذائي خاص بك حسب احتياجتك وهدفك في زيادة الوزن

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي 158 ووزني 50 كيف أزيد وزني 10 كيلو خلال شهرين أو بفترة قصيرة نوعًا ما .. مع العلم أني...

بداية بالنسبة لطريقة زيادة الوزن 10 كيلو في شهرين فإنها يجب أن تتم تحت إشراف مختص تغذية وضمن برنامج يتناسب مع حالتك الصحية وتوزع الدهون والعضلات في الجسم لديك، لأن الزيادة العشوائية في الوزن وبهذه السرعة من خلال اتباع طرق غير آمنة قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في حجم مناطق محددة من الجسم فقط، مثل البطن، أو الورك، أو الفخذين، دون زيادة في الوزن بشكل متناسق في أنحاء الجسم الأخرى، مما سوف يؤدي إلى الظهور بصورة جسم غير مرضية.

 

يجدر الذكر أيضًا أنه قد يصعب خسارة الوزن في المناطق غير المرغوبة بعد اكتسابها بهذه السرعة، كما أن الطريقة المناسبة لاكتساب الوزن تختلف من شخص إلى آخر بحسب حالته الصحية وحالة الجسم، فلا يجب اعتماد طرق الأشخاص الآخرين.

 

أما بالنسبة لسؤالك حول طرق زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع أو زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع، فلا ينصح باتباع هذه الطرق، فكما ذكرت فإنها في الغالب سوف تؤدي إلى زيادة غير متناسقة في الوزن.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف اخسر الوزن بشكل سريع علما عمري ٣٧ سنة طولي ١٧٤ سم ووزني ١٢٣كغم

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا فتاة في 19من عمري طولي 165 سم ووزني 83 كغ أريد تخفيف وزني الى 60 كغ لكن لم أنجح...

يمكن استغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن عن طريق تناول اغذيه لا تحتوي سعرات عاليه والبدء بتناول صحن كبير من السلطه وصحن كبير من الشوربه والتخفيف من الحلويات والاكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية اثناء النهار وقبل الافطار بثلاث ساعات على الاقل

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أبلغ من العمر 24 سنة ووزني 86كيلو وطولي 170 سم ماهي الوزن المثالي ؟اذا كان وزني زائد ما هي افضل...

عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
ask-content-navigator-side-two-main-title
ask-content-navigator-side-two-button
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
تحدث مع طبيب
Altibbi AI
Content Navigator