تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما اضرار تناول الكثير من التمر
تم إنشاؤها في 21 مايو 2017
تم تعديله في 26 ديسمبر 2025
57591
مرحبا، ما أضرار تناول الكثير من التمر للعلم أتناول شبه يوما 39 تمرة، أرجو التوضيح.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-05-21T03:42:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، تكمن أضرار تناول كميات كبيرة من التمر في:
- زيادة الوزن: التمر غني بالسعرات الحرارية، وتناول 39 تمرة يوميًا قد يؤدي إلى زيادة في الوزن إذا لم يتم حرق هذه السعرات من خلال النشاط البدني.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب تناول كميات كبيرة من التمر مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والإسهال بسبب احتوائه على الألياف بكميات كبيرة.
- تسوس الأسنان: السكريات الموجودة في التمر يمكن أن تزيد من خطر تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الأسنان بانتظام.
إليك بعض النصائح لتناول التمر بشكل صحي:
- الاعتدال: حاول تقليل الكمية التي تتناولها يوميًا إلى عدد معقول (حوالي 3-5 تمرات).
- التنويع: لا تعتمد على التمر كمصدر وحيد للسكريات، وحاول الحصول على السكريات من مصادر طبيعية أخرى مثل الفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
- تنظيف الأسنان: حافظ على نظافة أسنانك عن طريق تنظيفها بانتظام بعد تناول التمر.
أتمنى لك دوام الصحة، تكمن أضرار تناول كميات كبيرة من التمر في:
- زيادة الوزن: التمر غني بالسعرات الحرارية، وتناول 39 تمرة يوميًا قد يؤدي إلى زيادة في الوزن إذا لم يتم حرق هذه السعرات من خلال النشاط البدني.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب تناول كميات كبيرة من التمر مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والإسهال بسبب احتوائه على الألياف بكميات كبيرة.
- تسوس الأسنان: السكريات الموجودة في التمر يمكن أن تزيد من خطر تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الأسنان بانتظام.
إليك بعض النصائح لتناول التمر بشكل صحي:
- الاعتدال: حاول تقليل الكمية التي تتناولها يوميًا إلى عدد معقول (حوالي 3-5 تمرات).
- التنويع: لا تعتمد على التمر كمصدر وحيد للسكريات، وحاول الحصول على السكريات من مصادر طبيعية أخرى مثل الفواكه والخضروات.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
- تنظيف الأسنان: حافظ على نظافة أسنانك عن طريق تنظيفها بانتظام بعد تناول التمر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أغسطس 2021
كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن
التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير
هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي
انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم
1
2017-05-21T17:50:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D9%88%D9%85%D8%A7-39-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-965332#answer-1
كثرة تناول التمر تؤدي الى زيادة الوزن
التمر يرفع سكر الدم بشكل كبير
هذه الكمية من تمر تحتوي على الياف بنسبة عالية وتناول الياف بنسبة عالية تؤدي الى مشاكل بالجهاز الهضمي
انصح بتناول 3 -7حبات تمر موزعة خلال اليوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول التمر قبل الامساك في رمضان مفيد ؟وكم تمرة آكل ؟؟ جاوبوني بالتفصيل إذا سمحتم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اضرار خل التمر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
تناول التمر على الريق هلو يجوز؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي اضرار و فوائد تناول الشكولاتة مع القهوة؟
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
هل أكل التمر في الليل يسبب في زيادة الوزن . للعلم لم اكل الحلويات في اليوم ابداً
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
أعانى من النحافه بالرغم من تناول الكثير من الطعام وفى كل وقت اريد أن اتناول الطعام ومع ذلك لا ازداد...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
ما هي فوائد التمر على الريق؟ أي فوائد التمر في الصباح؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اقوم بتخفيف الوزن بالعلم لا اتناول الكثير من الطعام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم، هل تناول الجزر يزيد الوزن؟ أرجو التوضيح علما بأني أنثى.
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
هل يوجد آثار جانبية عند تناول لحم الخروف، أو ما هي اضرار لحم الخروف؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4038
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2662
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين