السلام عليكم ماهي مصادر فيتامين b12؟ هل هو موجود بالحليب ومشتقاته؟ بدت منذ ايام بتابع نظام غذائي نباتي مع تناول الحليب ومشتقاته

2019-05-19
1 إجابة السؤال 2019-10-06
فيتامين ب12 مصادره حيوانية فقط ، نعم الحليب و مشتقاته تحتوي عليه كونها مصادر حيوانية . 0
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
star star star star ic_star 167 تقييم
فيتامين ب12 مصادره حيوانية فقط ، نعم الحليب و مشتقاته تحتوي عليه كونها مصادر حيوانية .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-04-28 02:53:41

اريد نظام غذائي جيد في رمضان هل تناول الشوفان بالحليب في السحور مفيد؟

اريد نظام غذائي جيد في رمضان هل تناول الشوفان بالحليب في السحور مفيد

1

اريد نظام غذائي جيد في رمضان هل تناول الشوفان بالحليب في السحور مفيد

اهلا بك رمضان فرصة جميلة لتظبيط الوزن عند الإفطار تناول اولا التمر مع اللبن او منفرد ثم الصلاة ثم ناكل البروتين مع السلطة و الخضار المطبوخ او السوتيه و في النهاية ٥ ملاعق ارز او مكرونة او عيش نص رغيف بعد الافطار ب ٣ ساعات فاكهة او قطعتين صغيرين حلوى السحور الشوفان باللبن ممتاز لكن طبق متوسط او فول و بيض اومليت او جبنة لايت مع ربع رغيف

0

2020-05-04 15:34:47

see-answer-arrow

2019-07-07 14:44:01

هل تناول الاسماك وشرب الحليب او مشتقاته يؤدي الى تسمم غذائي

هل تناول الاسماك وشرب الحليب او مشتقاته يؤدي الى تسمم غذائي

2

هل تناول الاسماك وشرب الحليب او مشتقاته يؤدي الى تسمم غذائي

بعض الاشخاص لديهم حساسية من اجتماع المركبات الكيميائية الموجود بالسمك والحليب\اللبن ولكن لا ينطبق على الجميع

0

2019-07-10 13:35:53

see-answer-arrow

2019-03-15 20:36:13

اريد ان ابدأ نظام نباتي هل استطيع ان اخذ متمم غذائي فيتامين ب 12 ميكوبالامين كبسولات 500مكغ وماهي الكمية اليومية المسموح بها

ابدا نظام نباتي ان اخذ متمم غذائي فيتامين ب ميكوبالامين كبسولات مكغ وماهي الكمية اليومية المسموح بها

2

ابدا نظام نباتي ان اخذ متمم غذائي فيتامين ب ميكوبالامين كبسولات مكغ وماهي الكمية اليومية المسموح بها

إذا كان النظام الغذائي تحت إشراف متخصص والحالة الصحية كويسة لا يفضل تناول مكمل غذائي

0

2019-03-17 16:37:38

see-answer-arrow

2016-11-26 14:43:44

هل تغيير النظام الغذائي(التوقف عن تناول اللحوم والحليب) يسبب حب شباب ?وما الفيتامينات المفروض اتناولها لحل المشكلة وشكرا

هل تغيير النظام الغذائي التوقف عن تناول اللحوم والحليب يسبب حب شباب وما الفيتامينات المفروض اتناولها لحل المشكلة و

2

هل تغيير النظام الغذائي التوقف عن تناول اللحوم والحليب يسبب حب شباب وما الفيتامينات المفروض اتناولها لحل المشكلة و

تغيير النظام الغذائي ليس له علاقه بالحب في الوجه قد يكون السبب في زيادة الحبوب في الوجه وقت الدورة الشهرية تغير الهرمونات في هذه الفترة

0

2016-11-28 20:46:40

see-answer-arrow

2015-09-23 04:39:20

السلام عليكم ارجو اخباري عن نظام غذائي لزيادة الوزن علماً اني نباتية فما الطعام المتكامل الذي علي تناوله؟؟ جزيتم خيرا

اخباري عن نظام غذائي لزيادة الوزن علما اني نباتية فما الطعام المتكامل علي تناوله جزيتم ا

1

اخباري عن نظام غذائي لزيادة الوزن علما اني نباتية فما الطعام المتكامل علي تناوله جزيتم ا

يمكنك تناول الحبوب المدعمة الغنية ب B12 وفيتامين د كونك نباتية وان كنتي لا تتناولين الحليب ومشتقاته عليك باخذ البديل من الحبوب الكالسيوم بعد استشارة الطبيب او تناول الخضار الورقية الخضراء الغنية بالكالسيوم اما بالنسبة للحديد يمكنك تناول المصادر الغنية بفيتامين سي ليساعد على امتصاص الحديد الموجود في بعض الاغذية مثل العدس والسبانخ والملوخية يمكنك عصر الليمون عليهم او عمل كوكتيل عصير الفراولة مع السبانخ اما بالنسبة للاحماض الدهنية مثل اوميغا 3 ان كنتي تمتنعين عن تناول الاسماك يمكنك اخذ البديل بتناول المكسرات الغنية بلاوميغا 3 مثل الجوز واللوز وايضا غنية بالزنك كما حبوب الكينوا مصدر بروتيني جيد

0

2015-09-25 13:32:36

see-answer-arrow

2015-09-17 19:10:55

ماهي اكثر المأكوﻻت التي اجد فيها كالسيوم عدا الحليب ومشتقاته

ماهي الماكوﻻت التي اجد فيها كالسيوم عدا الحليب ومشتقاته

1

ماهي الماكوﻻت التي اجد فيها كالسيوم عدا الحليب ومشتقاته

اهلا ومرحبا بك... الحليب ومشتقاته تحتوي على اكبر نسبة من الكالسيوم , موجود الكالسيوم ايضا بالخضراوات الورقية مثل البروكلي والملفوف وايضا موجود في الاسماك ذات العظام الطرية مثل سمك السردين والسلمون المعلبة وايضا موجود في الاطعمة المضاف اليها الكالسيوم التي تسمى الاطعمة المعززة بالكالسيوم مثل حبوب الافطار "كورن فلكس" وعصائر الفاكهة ومنتجات التوفو ايضا ويجب النظر الى الملصق على النتج للتاكد من اضافة الكالسيوم والاحتياج اليومي من الكالسيوم 1000 ملغم يوميا

0

2015-09-18 11:39:00

see-answer-arrow

2015-08-08 20:05:17

السﻻم عليكم .هل صحيح انه ﻻيصح تناول اللحوم مع الحليب ومشتقاته بسبب عدم امتصاص الحديد؟؟ارجو الرد

السﻻم هل صحيح انه ﻻيصح تناول اللحوم مع الحليب ومشتقاته بسبب عدم امتصاص الحديد الرد

1

السﻻم هل صحيح انه ﻻيصح تناول اللحوم مع الحليب ومشتقاته بسبب عدم امتصاص الحديد الرد

نعم الكاليسيوم في الحليب ومشتقاته يؤثر على امتصاص الحديد في اللحوم ، لا ينصح بتناولهم في نفس الوجبة خاصة لمن يعاني من الأنيميا.

0

2015-08-09 20:29:00

see-answer-arrow

2015-01-26 03:47:57

السلام عليكم قبل فترة ذهبت لزيارة اخصائية تغذية لطلب علاج لزيادة وزني وصفت لي حبوب فيتامينات ونظام غذائي ولكن كتبت لي كإضافة على النظام الغذائي شرب حليب ووضع ملعقة خميرة مع الحليب ولكن لاعرف ماسم هذه الخميرة ما اسم هذه الخميرة واين توجد ؟

قبل فترة ذهبت لزيارة اخصائية تغذية لطلب علاج لزيادة وزني وصفت لي حبوب فيتامينات ونظام غذائي ولكن كتبت لي كاضافة على النظام الغذائي شرب حليب ووضع ملعقة خميرة مع الحليب ولكن ل ماسم هذه الخميرة ما اسم هذه الخميرة واين توجد

2

قبل فترة ذهبت لزيارة اخصائية تغذية لطلب علاج لزيادة وزني وصفت لي حبوب فيتامينات ونظام غذائي ولكن كتبت لي كاضافة على النظام الغذائي شرب حليب ووضع ملعق...

ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية

0

2015-01-26 11:39:52

see-answer-arrow

2013-11-06 12:23:24

السلام عليكم هل هناك ضرر من الاكثار من الحليب ومشتقاته! فأنا احبها و اشرب مايقارب كوبين حليب يوميا بالاضافه الى علبة زبادي ؟هل هناك ضرر

هل ضرر من الاكثار من الحليب ومشتقاته فانا احبها و اشرب مايقارب كوبين حليب يوميا بالاضافه الى علبة زبادي هل ضرر

1

هل ضرر من الاكثار من الحليب ومشتقاته فانا احبها و اشرب مايقارب كوبين حليب يوميا بالاضافه الى علبة زبادي هل ضرر

لا ضرر من ذلك , فقط يجب الانتباه الى مستوى الدهون في الجسم

0

2013-11-10 21:01:50

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics