ماهي فوائد شرب الماء و ماهي الكمية الموصى بها ؟

Q: ما هي كيفية شرب التفاح الأخضر؟ وكم عدد التفاح المسموح به في اليوم؟

ل ا يوجد طريقة خاصة لشرب التفاح الأخضر ، إذ أنه يتم تناوله كما هو في العادة، ولكن يمكن تقطيعه إلى شرائح أو قطع صغيرة حسب الرغبة، وفي الغالب يحتاج عصره لأجهزة خاصة تزيل الألياف منه خلال العصر. ينصح بتناول تفاحة واحدة يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي، إذ يحتوي التفاح الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. يشار إلى أن العدد المسموح به من تناول التفاح الأخضر يمكن أن يختلف من شخص لآخر حسب احتياجاتهم الغذائية الفردية وحالتهم الصحية، ولكن بشكل عام لا ينصح بتناول أكثر من تفاحتين في اليوم الواحد ، واتباع نظام غذائي صحي. للمزيد: اضرار التفاح المختلفة على الجسم بسبب تناوله بكثرة فوائد التفاح الغذائية والصحية

Q: ما هي فوائد القهوة و اضرارها ما هي الطريقة الصحية لتحضيرها و الوقت المناسب لشربها، وماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة يوميا

القهوة مفيدة للجسم للنشاط العصبي والفكري بحدود 2-3 فناجين يوميا علما أن البعض معتاد على كميات أكبر . الشخص الغير معتاد إذا شرب كميات كبيرة يحصل عنده فرط تنبه وأرق تسرع قلب حس انزعاج في المعدة

Q: ما الكميه المسموح بها يوميا من المكسرات؟ وافضل طريقة للاستفادة منها؟

المكسرات من الاكلات الجيدة والصحية والمفيدة وذلك لكونها تحتوى على كميات جيدة من الاومجا 3 ولكن الزيادة منها تساعد فى زيادة الوزن الكمية المسموح بها تكون حفنة ملء قبضة اليد ويفضل الأنواع النيئة منها وتكون في صورة وجبة خفيفه بين الوجبات

Q: ما هي فوائد الشاي الاخضر وما هي الكميه المناسبه

الشاي الاخضر مفيد جدا للجسم بصفة عامة و اجريت عليه ابحاث في عدد من الجامعات. و اثبتت الدراسات فوائد الشاي الاخضر في المساعدة في علاج كثير من مشاكل المعدة و التهابات القولون. ايضا بالاضافة الى الاستخدام الشائع في تنزيل الوزن و ايضا مع مرضى السكري النوع الثاني. و يعتبر ايضا من مضادات الاكسده القوية. يمكن استخدام الشاي الاخضر باي كمية في اليوم و لكن يفضل قبل او بعد الاكل بنصف ساعة و يستخدم بدون سكر او باستخدام محلى طبيعي.

Q: ماهي الفواكه الذي تصلح ان اتناولها على الريق

لا يوجد افضليه بتناول الفواكة على الريق . المهم هو تناول الكمية الموصى بها بحسب احتياجك اليومي

Q: منذ عامين أشرب 2 لتر حليب يوميا ً هل هذا يضر وماهي الكمية الموصى بها في شرب الحليب يوميا ً باللتر؟

الحليب لا يضر ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه

Q: ما هي فوائد شرب الماء مع الليمون؟

الليمون غني بالفيتامينات مثل فيتامين ج وبالتالي فهو يساهم في تعزيز مناعة الجسم وقت الاصابة بنزلات البرد لكن يجب الاعتدال دائما وعدم شرب الليمون والمواد القوية على معدة فارغة ابدا

18 سبتمبر 2014

2052

ماهي فوائد شرب الماء و ماهي الكمية الموصى بها ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

للماء فوائد عدية لصحة و نضارة البشرة . اضافة لتنقية الجسم من السموم و اهم شيء زيادة معدل الحرق في الجسم ( الاستقلاب ) هذه اهم فوائده و ينصح بتناول ما لا يقل عن لتر و نص الى لترين ماء يوميا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 سبتمبر 2014