ماهي العملية الحسابية التي تعرف بمشعر كتلة الجسم حتى ان كان وزني وطولي

ماهي العملية الحسابية التي تعرف بمشعر كتلة الجسم حتى اعرف ان كان وزني وطولي متوافقان

2015-05-24
1 إجابة السؤال 2020-06-09
مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول بالمتر تربيع إذا كان الناتج أقل من 18.5 فإن الشخص يعاني من النحافة. 24.9-18.5 وزن مثالي 29-9-25 زيادةفي في الوزن 34.9-30 سمنة درجة أولى 39.9-35 سمنة درجة ثانية أكثر من 40 سمنة مرضسة مثال: شخص وزنه 75 كغم، وطوله 1.70 متر، مؤشر كتلة الجسم : 1.70X1.70/75 ويساوي 25.9 (زيادة في الوزن) * هذه الطريقة غير مخصصة لمن دون ال18 أو للحامل أو المرضع. 2
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول بالمتر تربيع إذا كان الناتج أقل من 18.5 فإن الشخص يعاني من النحافة. 24.9-18.5 وزن مثالي 29-9-25 زيادةفي في الوزن 34.9-30 سمنة درجة أولى 39.9-35 سمنة درجة ثانية أكثر من 40 سمنة مرضسة مثال: شخص وزنه 75 كغم، وطوله 1.70 متر، مؤشر كتلة الجسم : 1.70X1.70/75 ويساوي 25.9 (زيادة في الوزن) * هذه الطريقة غير مخصصة لمن دون ال18 أو للحامل أو المرضع.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-06-17 11:25:51

انا بعاني من زيادة بالوزن عمري 43وزني 126 طولي 164 كتلة الجسم 48.2 بدي اعمل عملية تحويل المسار بدي اسال كم بتكلف وكم لازم اقعد بالمستشفى

انا بعاني من زيادة بالوزن وزني طولي كتلة الجسم بدي اعمل عملية تحويل المسار بدي اسال كم بتكلف وكم لازم اقعد بالمستشفى

1

انا بعاني من زيادة بالوزن وزني طولي كتلة الجسم بدي اعمل عملية تحويل المسار بدي اسال كم بتكلف وكم لازم اقعد بالمستشفى

التكلفه بتختلف من مكان لمكان وللعلم الجراح وحده هو اللى هيحددلك السعر الفعلى ونوع العمليه اللى هتحتاجيها بالظبط

0

2018-06-18 00:10:03

see-answer-arrow

2018-04-12 00:28:25

اريد نظام غذائي مناسب لتمترين التضخيم وزيادة كتلة الجسم ايضا ماهي افضل مكملات غذائيه تناسب طلبي وزني 68 , طول 173 , عمري 24 ولا اعاني من اي امراض الحمدلله

اريد نظام غذائي مناسب لتمترين التضخيم وزيادة كتلة الجسم ايضا ماهي افضل مكملات غذائيه تناسب طلبي وزني طول ولا اعاني من اي امراض الحمدلله

1

اريد نظام غذائي مناسب لتمترين التضخيم وزيادة كتلة الجسم ايضا ماهي افضل مكملات غذائيه تناسب طلبي وزني طول ولا اعاني من اي امراض الحمدلله

وزنك مناسب بالنسبة لك ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية عن طريق إتباع نظام غذائي مناسب يركز على زيادة كمية البروتين المتناولة ( لحوم ، سمك ، دجاج ، حليب و منتجاته ) و لكن لا تنسى تناول كمية كافية من السوائل . يمكن القوب بان البيتا الانين و الكرياتين من اهم المكملات الغذائية التي قد تساعدك في زيادة الكتلة العضلية ، بشرط ان تتبع ببرنامج غذائي مناسب .

0

2018-04-15 14:06:54

see-answer-arrow

2016-04-04 18:41:39

أنا فتاه عمري 23 وطولي 155ووزني50وكتلة جسمي20.81فهل وزني جيد؟وكتلة جسمي هل هي زائده ام مناسبه

انا وطولي ووزنيوكتلة جسميفهل وزني جيد وكتلة جسمي هل هي زائده ام مناسبه

1

انا وطولي ووزنيوكتلة جسميفهل وزني جيد وكتلة جسمي هل هي زائده ام مناسبه

وزنك مثالي بالنسبة لطولك

0

2016-04-07 18:09:55

see-answer-arrow

2015-11-11 22:58:58

انا طولي 162 و وزاني 80 عايز اعرف كتله جسمي كم وعايز نظام غذائي لو سمحتو

انا طولي و وزاني عايز كتله جسمي كم وعايز نظام غذائي لو سمحتو

1

انا طولي و وزاني عايز كتله جسمي كم وعايز نظام غذائي لو سمحتو

اهﻻ بك ... كتلة جسمك 30.4 ودخلتي بمرحلة السمنة افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .

0

2015-11-12 11:22:25

see-answer-arrow

2015-10-05 17:46:34

انا امرأه اعاني من البدانه بسبب الولادات المتكررة أبلغ من 43 وزني 83 وطولي 153 وكتلة جسمي تزيد عن 35 حبيت اعرف هل من الممكن نزول وزني بنظام غذائي أو ألجأ لعملية التكميم

انا اعاني من البدانه بسبب الولادات المتكررة من وزني وطولي وكتلة جسمي تزيد عن حبيت هل من الممكن نزول وزني بنظام غذائي او الجا لعملية التكميم

1

انا اعاني من البدانه بسبب الولادات المتكررة من وزني وطولي وكتلة جسمي تزيد عن حبيت هل من الممكن نزول وزني بنظام غذائي او الجا لعملية التكميم

ينصح بالبدء بنظام غذائي والالتزام به والمتابعة عند اختصاصي تغذية

0

2015-10-05 22:15:51

see-answer-arrow

2015-05-23 08:47:37

جسمي نحيف واعاني من قلة اﻻكل ارغب بزيادة وزني ماهي الطريقة المثلى لذلك مع العلم ان طولي 185سم و وزني63كغم

جسمي نحيف واعاني من قلة اﻻكل ارغب بزيادة وزني ماهي الطريقة المثلى لذلك مع العلم ان طولي سم و وزنيكغم

1

جسمي نحيف واعاني من قلة اﻻكل ارغب بزيادة وزني ماهي الطريقة المثلى لذلك مع العلم ان طولي سم و وزنيكغم

1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. الحصول على وزن طبيعي هو المفتاح لصحة جيدة لذلك إذا كنت تعانين من النحافة فاحرصي على الاستعانة بالنظام السابق وانتبهي دوماً الى أنه يجب مراعاة أن يكون نظامك الغذائي صحي ومتوازن.

0

2015-05-23 23:25:29

see-answer-arrow

2015-05-21 19:17:19

سمعت انه هناك عملية حسابية تمكننا من معرفة ان كان نمو الجسم والحالة التي نحن بها جيدة ام لا وهذا باستعمال وزن وطول الجسم

سمعت انه عملية حسابية تمكننا من معرفة ان كان نمو الجسم والحالة التي نحن بها جيدة ام لا و باستعمال وزن وطول الجسم

1

سمعت انه عملية حسابية تمكننا من معرفة ان كان نمو الجسم والحالة التي نحن بها جيدة ام لا و باستعمال وزن وطول الجسم

هذا يسمى مشعر كتلة الجسم و يعكطي صورة مبدئية ليس عن صحتك بل عن مدى وجود زيادة في وزنك دون تحديد مركز توزع الشحم او ان كان الوزن من العضل او من الشحم

0

2015-05-21 20:52:31

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics