ماهو افضل رجيم للتخفيف من الوزن مع العلم ان طولي ووزني تقريبا واريد رج

ماهو افضل رجيم للتخفيف من الوزن مع العلم ان طولي 165ووزني 57 تقريبا واريد رجيم صحي ؟

2011-05-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
لا نرى داعي لعمل رجيم كون وزنك يُعتبر مثالي بالنسبة لعمرك وطولك 0 2011-05-30 12:36:04
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
لا نرى داعي لعمل رجيم كون وزنك يُعتبر مثالي بالنسبة لعمرك وطولك
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-04-21 16:13:18

أعاني من زيادة في الوزن مع العلم اني مريضة اضطراب وجداني واتناول الأدوية بانتظام اريد رجيم صحي لفقدان الوزن...

اعاني من زيادة في الوزن مع العلم اني مريضة اضطراب وجداني واتناول الادوية بانتظام اريد رجيم صحي لفقدان الوزن

2

اعاني من زيادة في الوزن مع العلم اني مريضة اضطراب وجداني واتناول الادوية بانتظام اريد رجيم صحي لفقدان الوزن
لابد من متابعة منتظمة مع أخصائي تغذية وتعرضي عليه كل الأدوية التي تستخدمها ويفضل عدم تناول منتجات خاصه بالتنحيف
0
2019-04-22 17:23:22
see-answer-arrow

2016-11-14 02:41:22

ماهو الأكل الصحي والمساعد ع تخفيف الوزن بعد الولاده مباشره؟

ماهو الاكل الصحي والمساعد ع تخفيف الوزن بعد الولاده مباشره

1

ماهو الاكل الصحي والمساعد ع تخفيف الوزن بعد الولاده مباشره
بعد الولادة مباشرة لاينصح بإتباع حميه لتخفيف الوزن ولكن عليك بالأكل الصحى وممارسة الرياضه بانتظام مع الاكثار من تناول الخضروات الطازجة بكثرة وتناول الخضروات المطبوخه بالطرق الصحية بكثرة وتناول الفواكه الطازجة بين الوجبات كوجبة خفيفه مع البعد عن الحلويات والفاست فوود الي ان يكمل الطفل 6شهور وتبداى في إطعام الطفل من الخارج مع الحليب هنا ممكن البدء في عمل تخفيف الوزن
0
2016-11-16 09:17:24
see-answer-arrow

2016-04-03 21:19:34

ماهو أفضل مشروب صحي لخسارة الوزن؟ طولي163 وزني 90 واريد ان اوصل للوزن المثالي؟

ماهو افضل مشروب صحي لخسارة الوزن طولي وزني و اوصل للوزن المثالي

1

ماهو افضل مشروب صحي لخسارة الوزن طولي وزني و اوصل للوزن المثالي
- لايوجد مشروب بحد ذاته يخفف الوزن , لديك 30 كيلوجرامات تقريبا زائدة , تحتاجين للالتزام بنظام غذائي مناسب مع التمارين الرياضية لمنع كسب الوزن مرة أخرى . - التزمي بالفطور بحدود الساعة 8 صباحا كأقصى حد , والعشاء قبل النوم بثلاث ساعات , التزمي بعشاء يحفز على الهضم كاللبن أو الألياف كالخضار والفواكه , يمكن ان تستعيني مرة باليوم بمشروب القرفة أو الزنجبيل وليس خلطات تحتوي اكثر من نوع لتسريع العمليات الأيضية وتحفيز الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر في المجهود العضلي الواحد .
0
2016-04-04 12:26:56
see-answer-arrow

2016-03-11 19:19:25

انا متزوجة وعمري 25 واعاني من زيادة في الوزن وزني 78قال الدكتور انقص وزني الى 60 ولاكن لم يعطني رجيم محدد فهل لديكم رجيم صحي لايؤثر سلبيا او علاج يساعد في تخفيف الوزن

انا متزوجة و واعاني من زيادة في الوزن وزني قال ال انقص وزني الى ولاكن لم يعطني رجيم محدد فهل لديكم رجيم صحي لايؤثر سلبيا او علاج يساعد في تخفيف الوزن

1

انا متزوجة و واعاني من زيادة في الوزن وزني قال ال انقص وزني الى ولاكن لم يعطني رجيم محدد فهل لديكم رجيم صحي لايؤثر سلبيا او علاج يساعد في تخفيف الوزن
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا
0
2016-03-11 23:30:00
see-answer-arrow

2016-02-09 16:30:33

عمري ١٧ سنه وطولي ١٤٥ ووزني ٦٠ ولا اخذ اي حبوب او ادويه .. ماهو الرجيم الصحي المناسب لي؟

١٧ وطولي ١٤٥ ووزني ٦٠ ولا اخذ اي حبوب او ادويه ماهو الرجيم الصحي المناسب لي

1

١٧ وطولي ١٤٥ ووزني ٦٠ ولا اخذ اي حبوب او ادويه ماهو الرجيم الصحي المناسب لي
يتم وضع النظام الصحي لدى اخصائي تغذية لمتابعه الحالة .. ويتم وضع النظام وفقا لنظام حياتك وما يناسبها .. وقياسات اخرى كالطول والوزن
0
2016-02-11 14:25:30
see-answer-arrow

2016-01-11 11:10:00

السلام عليكم ..طولي 168 ووزني 83 ماهو الوزن المثالي ؟ وماهي طرق تخفيف الوزن ؟

طولي ووزني ماهو الوزن المثالي وماهي طرق تخفيف الوزن

1

طولي ووزني ماهو الوزن المثالي وماهي طرق تخفيف الوزن
وزنك المثالي هو 62-67 كيلو، لانقاص الوزن اتبعي النصائح التالية: - قللي من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، واستخدمي طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ. - تناولي النشويات باعتدال - قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات. - ابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون اضافة زيت - تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل 3 وجبات كبيرة - مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2016-01-11 22:29:45
see-answer-arrow

2014-01-27 02:31:49

ماهي افضل طريقه للرجيم ,وافضل رجيم لفصيله 0- ,علما بان وزني يزداد اكثر بالحمل ,اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا 103 طولي 167

ماهي افضل طريقه للرجيم وافضل رجيم لفصيله علما بان وزني يزداد بالحمل اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا طولي

1

ماهي افضل طريقه للرجيم وافضل رجيم لفصيله علما بان وزني يزداد بالحمل اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا طولي
ينصح بعدم زيادة الوزن خلال الحمل أكثر من 12 كغ ، بالنسبة لطولك وزنك المثالي يتراوح بين55-58 كغ لذا ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل كرياضة المشي، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات والتركيزعلى تناول الخضار والفواكه . التقليل من الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة وتقليل تناول المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية وشرب الكثير من الماء يوميا ، عند كل وجبة حددي لنفسك كمية من الطعام ولا تتجاوزيها وتناولي وجبات بأوقات منتظمة بوميا لتنشيط عملية الحرق
0
2014-01-27 08:46:29
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics