عاما واريد برنامج رجيم صحي لاني اعاني من الانيميا

Q: اريد برنامج رجيم سريع و صحي و طرق تقليل الشهية للاكل مع جزيل الشكر

قلل تناول النشويات كافة وخاصة الرز والخبز والمعكرونة..وامتنع عن الأكل قبل النوم مباشرة ..واشرب كأسين ماء قبل الوجبة بنصف ساعة ..واتبع حمية مناسبة باشراف اخصائي تغذية

Q: ماهو افضل رجيم للتخفيف من الوزن مع العلم ان طولي 165ووزني 57 تقريبا واريد رجيم صحي ؟

لا نرى داعي لعمل رجيم كون وزنك يُعتبر مثالي بالنسبة لعمرك وطولك

Q: اريد رجيم صحي لاني مرضع و وزني يزيد كثيرا

الالتزام بالأكل الصحي المتنوع القليل السعرات الحرارية مع شرب كمية كبيرة من الماء

Q: نصيحتكم بافضل رجيم صحي لاني احتاج ان تخسر 40 كيلو

افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن ثم ابدأ باعتماد نظام اكل غذائي صحي، وابتعد عن الاطعمة المصنعة والغنية بالدهون، والاهم من ذلك ممارسة الرياضة.

Q: بدي برنامج غذائي اعاني من السمنة وحابه اعمل رجيم ساعدوني بليزززز

انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن معتمداً على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بتناول وجبة الفطور ومضغ الطعام جيداً والاستمتاع بتناوله واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر والحبوب الكاملة. كما وانصحك بالتركيز على الخضروات والفواكه بدلاً من تناول الحلويات الدسمة. كما ويجب التركيز على شرب الماء وبشكلٍ يوميّ بدلاً من شرب المشروبات الغازية.ومن الصحي ممارسة الرياضة لمدة ما بين 30-60 دقيقة على مدار 3 أيام بالاسبوع.

Q: هل رجيم التمر واللبن رجيم كيميائي؟وهل هو صحي ام لا؟ وهل له شروط معينه؟ ارجو افادتي بالتفاصيل؟ وني 90 واريد التخسيس؟؟؟؟؟

ريجيم التمر والحليب هو ريجيم طبيعي وليس كيماويا ، ولكنه قاسي جدا يصعب الإلتزام به ، لأنه يزودك بالسعرات ولكنكِ تظلين تشعرين بالجوع ن فهو عبارة عن تناول 7حبات تمر مع كوب حليب 3مرات يوميا، وافضل ريجيم هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولا يسبب الإجهاد للشخص

Q: عمري 13 سنة وزني 50 أو 55 , اريد رجيم صحي

بعمر 13 سنة لا وجود لحمية فجسمك بحاجة لكل المغذيات و اتمنى عدم اتباع اي حمية عشوائية لان ذلك يضر بهرمونات الجسم. المشي 3 مرات اسبوعيا لمدة45د و تنظيم الوجبات افضل وسيلة. تناول قطعة حلو مرة كل 3 ايام و استبدلي الخبزالابيض بالاسمر و لو مةر باليوم. تناولي كوبي حليب خالي الدسم يوميا . ابتعد عن المشروبات الغازية و العصائر المعلبة حتى المعدة للحمية