ماذا سيحدث لو تناولت كل يوم وجبة سريعة

Q: ماذا سنتناول في وجبة الفطور في يوم الامتحان

اهلا بك اقترح عليكي تناول وجبة افطار مشبعة مثل رغيف خبز مع 3-4 ملاعق لبنة مع شرحات خضار مقطع بندورة وخيار مع فاكهة هكذا تكون قد اخذت من جميع العناصر المهمة للجسم

Q: ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟

عادة لمدة اسبوعين لا يؤثر على العناصر الغذائية و لكن ما يثير الخوف هو وجود نقص ببعض العناصر في الجسم و عندها يكون لهذه الحمية اثر سلبي على صحتك اما بالنسبة للوزن فان نسبة الخسارة تكون بالسوائل و احيانا لا يوجد نقصان بالوزن و للاسف عند ترك هذه الانظمة تكون الزيادة مضاعفة

Q: هل شرب الشاي كل يوم في وجبة الفطور مضر لممارسي رياضة كمال الأجسام في الليل.

لا ولكن يجب عدم الافراط في تناول الشاي و القهوه

Q: هل اذا تناولت بيضتين كل يوم هل يعتبر ذلك مضر ؟

لا يعتبر ذلك ضارا بالنسبة للأصحاء .

Q: انا اغلي كل يوم اعواد قرفة واشرب كاس صغير بعد كل وجبة غداء لتنظيم مستويات السكر بالدم هل شربها كل يوم يؤثر سلبيا ؟ وما هو المعدل الصحي لشرب القرفة ؟

ممتاز جدا لكن الأهم هو أن لا تكون القرفة لونها غامق جدا عندما تسكبيها في الكأس لكي لا يزيد التركيز و يحدث هبوط

Q: الم ف البطن بعد كل وجبة

فحص البراز ومراجعة طبيب جهاز هضمي

Q: أنا نحيف جدا أريد أن أسمن بطريقة سريعة ماذا أفعل

اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: كم ساعة يجب ان يكون بين كل وجبة ؟

3-4 ساعات ، بحيث تتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم

Q: اذا تناولت كبسولة واحدة كل يوم من زيت السمك لزيادة الوزن والعضلات هل يوجد فيها ضرر؟

زيت السمك مفيد ليس لها أضرار ولكن لا يزيد الوزن

16 سبتمبر 2015

2609

ماذا سيحدث لو تناولت كل يوم وجبة سريعة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

اهلا ومرحبا بك ... تناول الوجبات السريعة تعمل على زيادة الوزن لانها غنية بالزيوت والدهون هناك اشخاص مع تناولها يزدادوزنهم وهناك اشخاص يتناولونها ولكن وزنهم نعتقد بانهم مثالي ولكن عند اجراء الفحص لنسبة الدهن بجسمهم يتبين ان نسبة الدهن عالية ويكونون اكثر عرضة لامراض القلب والكوليسترول

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 سبتمبر 2015