تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لية كرش ويتزايد عايزة يخف عادى فى اخر وجود بعض اليدان تخرج من المواخرة
3 يوليو 2015
708
لية كرش ويتزايد عايزة يخف واكون عادى
فى سؤال اخر وجود بعض اليدان تخرج من المواخرة هزا يعنى وجود اكياس دودية
اتمنى يكون لهزة الاسئلة اجوبة
وشكرا
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
و الكرش يخف باتباع نظام غذائي صحي متوازن و رياضة.
تجنب الاطعمة ذات السكر و الدهون العالية، و تناول ٥ وجبات يومياً و كل وجبة ذات حجم صغير، تناول الطعام ببطئ و عدم تناول زيادة عن احتياجك، تناول الخضار و الفواكه و شرب ٨ كؤوس من الماء.
وجبة الافطار وجبة اساسية يجب عدم الاستغناء عنها و عدم تناول وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من النوم.
و الرياضة اساسية لتخفيف الكرش، يفضل المشي لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
0
2015-07-03 22:56:15
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D9%8A%D8%AE%D9%81-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%86-470021
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
و الكرش يخف باتباع نظام غذائي صحي متوازن و رياضة.
تجنب الاطعمة ذات السكر و الدهون العالية، و تناول ٥ وجبات يومياً و كل وجبة ذات حجم صغير، تناول الطعام ببطئ و عدم تناول زيادة عن احتياجك، تناول الخضار و الفواكه و شرب ٨ كؤوس من الماء.
وجبة الافطار وجبة اساسية يجب عدم الاستغناء عنها و عدم تناول وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من النوم.
و الرياضة اساسية لتخفيف الكرش، يفضل المشي لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
أولاً و الأهم يجب مراجعة طبيب من أجل موضوع الديدان
0
2015-07-03 22:52:43
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D9%8A%D8%AE%D9%81-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%86-470021
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
أولاً و الأهم يجب مراجعة طبيب من أجل موضوع الديدان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
السلام عليكم انا مش بعرف امسك نفسى عن الاكل نسبيا بعرف اقلل الكمية بس مش بعرف امنع نفسى انا لدى...
اتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك تعديل السلوك الغذائي و زيادة النشاط البدني كفيل بمساعدتك للوصول لهدفك . زيادة تناول الماء + الخضروات + الحبوب الكاملة . لا مانع مع اتباع ما سبق تناول ألياف (الغلوكومانان) لخسارة الوزن الذي يباع في الصيدليات .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا العب نط الحبل 20 دقيقة باليوم بشكل متواصل اذا لعبت 20 دقيقة اخرى في نفس الوقت هل...
وعليكم السلام عزيزتي , نط الحبل رياضة ممتازة تشد جميع عضلات الجسم و ترفع نسبة الاحتراق بنسبة عاليه. لكن انصحك مع نط الحبل عمل تمارين للبطن كتمارين المعدة SIT UP
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعانى من دهون اسفل السرة و عضلات البطن لا نظهر ماذا افعل للتخلص منها و ظهور العضلات و امنع اطعمه...
انصحك بممارسه التمارين الرياضيه باستمرار للتخلص من الدهون وابراز عضلات البطن مع الحرص على عمل تمارين رياضيه خاصه لتلك المنطقه والاستمراريه لان منطقه البطن تحتاج الى مجهود ووقت ولا تنسى اتباع نظام غذائي خاص باشراف اخصائي تغذيه والابتعاد قدر المستطاع عن النشويات كالخبز والارز والمعكرونه ..... الخ والابتعاد عن المشروبات الغازيه والعصائر الجاهزة والطعام المقلي وتناول الالياف كالخضار والفاكهة.
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
أنا جسمي مشدود كله، عندي كرش، بدأت استخدم جهاز كهربي لتدليك الجسم فيه عدة قطع، استخدمته بكثرة على المنطقة السفلى...
استخدام هذا الجهاز لا يفيد في تقليل محيط البطن و الافضل عمل حمية غذائية و رياضة موضعية .. الآلام يمكن أن تكون نتيجة تقلص في العضلات أو تأثير على أجهزة الجسم الداخلية كالقولون
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحت انا جسمى تقريبا معدل الحرق فيه مش عالى كل محاول انى اتناول كثير الغذاء الكافى لزياده وزنى مع...
يجب عليك اولا ممارسة الرياضة وغالبا الاغذية التي تساعد في رفع معدل الحرق هي الشاي الاخضر - القرفة - الزنجبيل- الكرفس - البروكلي -الفلفل - الثوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمرى 17 سنة وطولى تقربيا 165سم ولكن جسمى نحيف جدا جدا ولا اعرف السبب واريد التخلص منها \انا عصبية...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا بنت عندى 22 سنة وزنى 45 و طولى 164 تقريباً طبعاً نحيفة جدااا ممكن إفادة بعلاج أفضل من الأكل...
الحل الامثل هو الغذاء تناولي الفاكهة المجففة وراء كل وجبة غذائي تتناويها
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
من سمنة مفرطة لامشاكل في غدة الكظر او المبايض عند ممارسة الرياضة لساعة يوميا يكون وزني 86 وبعدها يصبح 81...
قد يكون الميزان غير دقيق قد يكون الالم غير مرتبط بالوزن فيجب عمل فحوصات اكثر .
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
لو سمحت انا وزنى ٧٢وطولى ١٦٥ مشكلتى كلها انى مش بتحرك نهائى وده طبيعه شغلى ممكن اعمل ايه بديل الرياضه...
الطول 165 الوزن 72 مؤشر كتلة الجسم 26 لديك سمنه خفيفة الوزن المثالي عند 61 كجم لبرنامج غذائي صحي يجب اتباع برنامج تتكون وجباته من النشويات والفواكهه والخضروات والبروتين واللبن ومشتقاته والدهون الصحية من اسباب سمنه المنطقة السفليةاتباع نظام غذائي غير متوازن -الجلوس لفترات طويلة -تناول النشويات والاملاح مساء مع عدم الرياضة ننصح باعداد وجبات تشمل جميع العناصر الغذائية ايقاف تناول النشويات والاكل المالح مساءواستبداله بوجبه خفيفه من اللبن الزبادي او الحليب مع قطعه فاكهه او خضرواتعدم الجلوس لفترات طويلة يمكن الوقوف والمشي 5 دقائق كل نصف ساعه .توجد بعض انواع الرياضة يمكن ممارستها عند الجلوس مثال الوقوف والجلوس 10 مرات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
الله يكرمكم نفسى فى رجيم لتخسيس الجناب والبطن بس يكون مش مكلف ماديا عشان ظروفى لا تسمح بالمتابعم مع دكتور...
نظام غذائى لازالة الكرش والأجناب:الافطار-ثمرة فاكهه
الغداء-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله العشاء-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى
ملحوظه -عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش-عدم شرب الماءاثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة عدم شرب الماء المثلج نهائيا -يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6074
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2712
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره