مرحبا عمري 33 سنة بعد ولادتي صار عندي تمدد بالبطن وترهل كيف ممكن زيل البطن بدون ما اخسر وزن من باقي جسمي لان بس بطني فيه ترهل وزيادة وزن ممكن تساعدوني وشكر ا الكن

ببساطة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . يمكنك إستعمال الكريمات و الزيوت الموضعية للتخلص من الترهل و شد الجلد (تباع في الصيدليات)

عمري 18 ورح صير 19 وطولي من الصف الخامس يعني عمري بوقتها 13 سنة وطولي 173 ولليوم ثابت اخوتي الأكبر مني والأصفر مني طوال وانا لليوم ماعم بزيد طول وهالشي الصراحه مسببلي قلق فهل ممكن يكون بسبب عوامل وراثية أو شي معين؟ وهل في شي ممكن أعمله يزيد طولي؟

تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا، تصبح زيادة الطول ضئيلة جدًا أو مستحيلة. إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو: العوامل الوراثية : تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو. النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم ، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك. النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها: التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة. تمارين القوة، مثل رفع الأثقال. تمارين التمدد، مثل اليوغا. النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء طولك، فلا تتردد في زيارة الطبيب لتقييم وضعك الصحي ، والتحقق مما إذا كان هناك فرصة لزيادة الطول يمكنك استغلالها من خلال التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية اللازمة. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

سؤال من ذكر 31 سنة

تغذية

بالنسبة لزيادة الوزن لجميع اجزاء الجسم

Q: انا حامل وزني 63 طولي 150 كيف ممكن احافظ على وزني ما يزيد كتير

لا بد من زياده الوزن اثناء الحمل و لكن تنويع الطعام وعدم الافراط يؤدي لزياده معقوله اتباع نظام واضح يحتاج لزياره لاختصاصي التغذيه ليقوم بكتابته

Q: اسباب انخفاض الوزن بشكل ملحوظ بالرغم من تناول الاكل بكميات كبيرة

اهلا بك... لم لا تجرين فحوصات طبية للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية

Q: ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من تخفيف الاكل و ممارسة المشي ولكن المشي ليس المشي سريع و هل ممكن الحليب يزيد الوزن ؟

سببة ان تناول العرات الحرارية بنفس معدل الحرق بجسمك .. لذلك يفضل ان تغيري نوع الرياضة او تزيدي المدة ,,, وبالنسبة للاكل كل ما تخففي الاكل كل ما الجسم يضعف بالاحتراق , لذلك يفضل ان تتناولي السعرات المناسبة و على الاقل 3 وحبات رئيسية و 2 وجبات خفيفة في اليوم و الحليب لا يزيد الوزن اذا تناولتيه ضمن النسبة المسموحة , و قليل أو خالي الدسم

Q: اريد شي يزيد الوزن ممكن نصيحة منكم من فضلكم

اتباع برنامج يعتمد على زياده تدريجيه بكميات الطعام المتنوع هو الاساس . و تستخدم حبوب الخميره لفتح الشهيه .

Q: اذا خففت الاكل ونطيت 200 نطة بالحبل كم ممكن اخسر وزن؟

خففي الأول ونطى 200 نطة حبل راح تكون هناك نتيجة جيدة

Q: لو سمحت انا وزني ٦١ كيلو وطولي ١٧٩ وكنت عايز انسب نظام غزائي وعلاجي ممكن امشي عليه عشان وزني يزيد ؟

يتم وضع النظام الغذائي وفقا لعدة قياسات وحسب الحالة الصحية والبدنية للشخص، والاخذ بعين الاعتبار سبب النحافة "قد تكون ناتجة من بعض الامراض مثل السكري اوزياده افراز هرمون الغدة الدرقية أو اضرابات غذائية مثل فقدان الشهية اوعدم اخذ القدر الكافي من الطعام او عدم اتزان الوجبات اوكثرة النشاط الجسماني او تكون وراثة اومشكلة في الهضم والامتصاص والاستقلاب او تكون ناتجه من حالة نفسية او ممارسة التدخين "

Q: هل تناول ملعقتين عسل ابيض في اليوم ممكن يزود الوزن، ومن اين نحصل على العسل الأبيض؟

تناول ملعقتين عسل أبيض في اليوم لن يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن ، إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، بالعكس، يحتوي العسل على عدد من العناصر الغذائية المفيدة والتي يمكن أن تساعد على تعزيز الصحة العامة. يتم الحصول على العسل الأبيض من نحلات العسل التي تستخلص الرحيق من الزهور البيضاء والتي تنتشر في أنحاء مختلفة من العالم، وخصوصًا في المناطق الجبلية، ويتوفر العسل الأبيض في العديد من الأسواق المختلفة، ولكن يجب دائمًا الحرص على شراء العسل الأبيض من مصادر موثوقة. للمزيد: فوائد العسل للصحة والجسم: تعرف عليها اهم 15 وصفة من وصفات العسل المنزلية مع طريقة التطبيق

28 مايو 2020

1437

مرحبا كيف ممكن الجسم يزيد وزنه ةهل بزيد بالترتيب يعني البطن ومن ثم الفخد وهكذا هل ممكن لو استمريت على تناول الاكل بكميات كبيرة ممكن يزيد وزن الذراع في المستقبل وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

توزيع زيادة الوزن يعتمد على عوامل كثيرة أهمها النوع (ذكر و انثى) و الوراثة و النشاط البدني و بالضرورة نوعية و كمية الطعام .. نعم قد يزيد وزن الذراع في المستقبل اذا كانت كمية الطعام و نوعيته مناسبة .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

29 مايو 2020