مرحبا عمري 33 سنة بعد ولادتي صار عندي تمدد بالبطن وترهل كيف ممكن زيل البطن بدون ما اخسر وزن من باقي جسمي لان بس بطني فيه ترهل وزيادة وزن ممكن تساعدوني وشكر ا الكن

ببساطة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . يمكنك إستعمال الكريمات و الزيوت الموضعية للتخلص من الترهل و شد الجلد (تباع في الصيدليات)

عمري 18 ورح صير 19 وطولي من الصف الخامس يعني عمري بوقتها 13 سنة وطولي 173 ولليوم ثابت اخوتي الأكبر مني والأصفر مني طوال وانا لليوم ماعم بزيد طول وهالشي الصراحه مسببلي قلق فهل ممكن يكون بسبب عوامل وراثية أو شي معين؟ وهل في شي ممكن أعمله يزيد طولي؟

تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا، تصبح زيادة الطول ضئيلة جدًا أو مستحيلة. إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو: العوامل الوراثية : تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو. النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم ، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك. النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها: التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة. تمارين القوة، مثل رفع الأثقال. تمارين التمدد، مثل اليوغا. النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء طولك، فلا تتردد في زيارة الطبيب لتقييم وضعك الصحي ، والتحقق مما إذا كان هناك فرصة لزيادة الطول يمكنك استغلالها من خلال التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية اللازمة. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

بالنسبة لزيادة الوزن لجميع اجزاء الجسم

Q: مرحبا، هل الملح يمكن أن يزيد من الوزن؟ ممكن الإفادة علما أنني فتاة

الملح يرتبط بالماء، ويحافظ عليه في الجسم، وبهذا فقد يزيد الوزن.

Q: انا حامل وزني 63 طولي 150 كيف ممكن احافظ على وزني ما يزيد كتير

لا بد من زياده الوزن اثناء الحمل و لكن تنويع الطعام وعدم الافراط يؤدي لزياده معقوله اتباع نظام واضح يحتاج لزياره لاختصاصي التغذيه ليقوم بكتابته

تم إنشاؤها في 28 مايو 2020

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1711

مرحبا كيف ممكن الجسم يزيد وزنه ةهل بزيد بالترتيب يعني البطن ومن ثم الفخد وهكذا هل ممكن لو استمريت على تناول الاكل بكميات كبيرة ممكن يزيد وزن الذراع في المستقبل وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

توزيع زيادة الوزن يعتمد على عوامل كثيرة أهمها النوع (ذكر و انثى) و الوراثة و النشاط البدني و بالضرورة نوعية و كمية الطعام .. نعم قد يزيد وزن الذراع في المستقبل اذا كانت كمية الطعام و نوعيته مناسبة .

29 مايو 2020