تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...توقف الطول عند سن 13 من العمر
3 فبراير 2024
119
عمري 18 ورح صير 19 وطولي من الصف الخامس يعني عمري بوقتها 13 سنة وطولي 173 ولليوم ثابت اخوتي الأكبر مني والأصفر مني طوال وانا لليوم ماعم بزيد طول وهالشي الصراحه مسببلي قلق فهل ممكن يكون بسبب عوامل وراثية أو شي معين؟ وهل في شي ممكن أعمله يزيد طولي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-03T10:40:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا، تصبح زيادة الطول ضئيلة جدًا أو مستحيلة.
إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو:
- العوامل الوراثية: تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو.
- النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
- النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها:
- التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء طولك، فلا تتردد في زيارة الطبيب لتقييم وضعك الصحي، والتحقق مما إذا كان هناك فرصة لزيادة الطول يمكنك استغلالها من خلال التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
0 2024-10-09T16:26:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%AD-%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81-1765401#answer-0
تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك... اقرأ المزيد
تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا، تصبح زيادة الطول ضئيلة جدًا أو مستحيلة.
إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو:
- العوامل الوراثية: تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو.
- النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
- النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها:
- التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
- النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء طولك، فلا تتردد في زيارة الطبيب لتقييم وضعك الصحي، والتحقق مما إذا كان هناك فرصة لزيادة الطول يمكنك استغلالها من خلال التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين