عمري بالميلادي ١٤ وثلاثه شهور وبالهجري ١٤ و ٨ شهور وطولي ١٥٠ وكل من هم في عمري اطول مني ف هل هنالك نقص فيتامينات او ان طولي طبيعي او انها وراثه؟

مسألة الطول مسألة وراثية و جينية بامتياز طالما أن معدلات هرمونات النمو طبيعية في الجسم

سؤال من ذكر سنة

تغذية

توقف الطول عند سن 13 من العمر

Q: السلام عليكم انا شب عمري 18 ووزني 73 وطولي 165 كيف ممكن ازييد طولي لنوو الموضوع تعبني وهل ممكن اطول يا ريت تفيدوني وشكرا...

أهلا ,, عليك بتمارين الاستطالة ( التدلي من أعلى , تمارين تمدد الأطراف , السباحة , back stretchs ) , و ينصح باستهلاك أي من مصادر البروتين الحيوانية الجيدة كال ( بيض - دجاج- أسماك - لحوم بأنواعها ) ودمتم سالمين ,,

Q: انا عمري 18 سنة وطولي 173 وعندي وزن زائد انا خايف اني مااطول وهل الوزن بأثر على الطول

لا يؤثر على الطول، احرص على تناول مصادر الكاليسيوم (الحليب ومنتجاته) بكمية كافية بالإضافة إلى اللحوم لأنك في سن النمو.

Q: عمري 17 بعد 4 شهور رح يصير 18 هل ممكن يزيد طولي من خلال استخادم اي دواء معين ؟

لا توجد أدوية لزيادة الطول،لكن إحرص على التغذية الجيدة و النوم الجيد و تجنب السهر لأوقات متأخرة خلال هذه الفترة.هناك بعض التمارين قد تكون فعالة في بعض الأحيان لزيادة الطول؛لذا قم بزيارة أخصائي علاج طبيعي لمساعدتك في ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح.

Q: عمري ٢٠ سنه وطولي ١٦٨ هل ده طبيعي ولا لا وهل ممكن ازود طولي ؟

الطول من الصفات الوراثية ليس لأحد دخل بها كلون البشرة والعين

Q: انا عمري 13 سنة وطولي 163 كم لازم يكون وزني؟

الوزن المثالى ٥٧ كيلو

Q: انا عندي 17 سنة وست شهور وطولي 192سم ووزني 78كجم هل ممكن طولي يزيد تاني

لا . لايمكن فن يزيد طولك . يكفيك 192

3 فبراير 2024

138

عمري 18 ورح صير 19 وطولي من الصف الخامس يعني عمري بوقتها 13 سنة وطولي 173 ولليوم ثابت اخوتي الأكبر مني والأصفر مني طوال وانا لليوم ماعم بزيد طول وهالشي الصراحه مسببلي قلق فهل ممكن يكون بسبب عوامل وراثية أو شي معين؟ وهل في شي ممكن أعمله يزيد طولي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. تؤثر العديد من العوامل في الطول خلال مرحلة النمو، والتي بمجرد أن تنتهي وتغلق صفائح النمو في العظام، وذلك في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عامًا، تصبح زيادة الطول ضئيلة جدًا أو مستحيلة.

إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو:

العوامل الوراثية: تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو.
النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها:
- التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول.

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء طولك، فلا تتردد في زيارة الطبيب لتقييم وضعك الصحي، والتحقق مما إذا كان هناك فرصة لزيادة الطول يمكنك استغلالها من خلال التغذية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية اللازمة.

للمزيد:

0 2024-10-09T16:26:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%AD-%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81-1765401#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك أبرز العوامل التي تؤثر في الطول خلال مرحلة النمو:

العوامل الوراثية: تؤثر الجينات الموروثة من الوالدين في الطول بشكلٍ كبير؛ فإذا كان الوالدين طويلي القامة، فمن المحتمل أن يكون لديك فرصة أعلى لزيادة الطول خلال مرحلة النمو.
النظام الغذائي: تلعب التغذية الصحية المتوازنة دورًا كبيرًا في النمو، لذا من المهم للأطفال خلال مرحلة النمو تناول وجبات طعام غنية بالبروتين، والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو العظام، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور، والزنك.
النشاط البدني: قد تساعد التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة على تحسين وضعية الجسم وزيادة الطول، ومنها:
- التمارين الهوائية مثل المشي، والقفز بالحبل، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين التمدد، مثل اليوغا.
النوم: يفرز هرمون النمو بشكل أساسي في الليل، وبالتالي فإن الحصول على عدد كافي من ساعات النوم ليلًا يلعب دورًا مهمًا في دعم نمو العظام وزيادة الطول.