محتاجه اخسر وزن من ١٥ لي ١٧ كيلو و حولت كتير اعمل نظام غذائي سليم و اكتئابت و فشلت نفسي في. حل سهل و سريع و اقدر انزل في اسرع وقت ممكن

اتباع نظام غذائي صحي ومدروس ليناسب احتياجات جسمك سينزل الوزن بالتدريج فالحياة الصحية تحتاج الارادة وخسارة الوزن تحتاج الصبر لضمان عدم زيادة الوزن مرة اخرى

قبل ٥ سنين كان وزني ٧٥ و طولي ١٥٦ نزل وزني خلال٣ سنين بدون رياضه لـ٦٠ ك واصبحت بعض المناطق مرهله كالزنود والافخاذ بدأت رياضه خلال شهرين مضت ونزلت ٣ ك ومازال جسمي مرهل ، مالحل؟

تحتاجين لفترة اطول من الرياضة حتى يتم تكوين كتلة عضلية تشد تلك المناطق

محتاجه دكتور دايت للاهميه وزنى 126 ك وطولى 168 ومحتاجه اخس فى 6 شهور حوالى النص ضرورى جدا وعندى مناطق غامقه كتيره فى جسمى ولان فرحى قرب محتاجه الحل فى اسرع وقت وشكرا على الاهت

ضروري مراجعة اخصائية تغذيه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

لو سمحتي محتاجه زياده بعض المناطق مثل المؤخره والافخاذ هل من ادويه معينه تزيد هذه المناطق او اكلات اوتمارين محتاجه ازودهم في وقت سريع ارجو الافاده

Q: علاج النحافة وزيادة بعض المناطق التى تزيد انوثة المرأة بدواء امن حيث انى حاولت الانتظام في نظام غذائي لكني لم استطع , ما العمل ؟

زيادة وزنك بشكل عام ستزيد وزن كل مناطق الجسم وليس منطقة بحد ذاتها، أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة

Q: محتاجه نظام غذائي صحي انا برضع طفل شهر و ١٩ يوم و محتاجه وزني ينزل

سينزل وزنك تدريجيا مع الرضاعة مع اكل صحي فقط دون ادوية حتي يتم طفلك ٦ اشهر يمكنك بعدها اتباع نظام غذايي للمرضع

Q: محتاجه علاج للتنحيف ارجوكم

الريجيم الصحي هو اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه بالاضافه الى ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع ... يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه ... والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون مثل شرب الحليب الخالي او قليل الدسم والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير .... والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه

Q: انا اعاني من نحافة في ذراعي وكتفي وخصري اريد ان ازيد من هذه المناطق

يمكنك ممارسة الرياضة وتناول كمية اكبر من البروتين الطبيعي كاللحوم والدجاج والبيض والاكثار من البقوليات اذا كانت فئة دمك ليست B

Q: قرأت مقالات مفادها أن رياضة الجري ليست الحل لإنقاص الوزن وبأنها تستهلك الكتلة العضلية على حساب الدهون وأن إنقاص الوزن في بعض المناطق ليس متعلق بتمارين تخص هده المناطق

اهلا بك رياضة الجري تعتبر من الرياضات التي تعتمد على زيادة ضربات القلب وزيادة التنفس مما يجعل الشخص يستهلك اكسجين كثيراً وهذا ما يتطلبه الجسم لحرق الدهون ويتم خروج الطاقة على شكل ثاني اوكسيد الكربون وهدا يعني انه يتم استهلاك الدهون وليس العضلات اذا كنتي تتبعي حمية قليلة جدا بالنشويات حينها سيتم استهلاك الكتلة العضلية لانتاج الطاقة مما يؤدي الى نقص في الكتلة العضلية هناك انواع رياضة مخصصة لتكبير الكتلة العضلية تدعى المقاومة وهي ليس لحرق الدهون بل لزيادة كتلة العضلية

Q: محتاجه نظام غذائي بعد الولاه انا والده من٣شهور والرضاعه بتجوعني محتاجه نظام امشي عليه عشان متخنش واخس انا سني 25وطولي175ووزني95

الرجاء الاشتراك لتنظيم برنامج غذائي خاص لبعد الولادة لخسارة الوزن الضروري

3 فبراير 2015

1458

لو سمحتي محتاجه زياده بعض المناطق مثل المؤخره والافخاذ هل من ادويه معينه تزيد هذه المناطق او اكلات اوتمارين محتاجه ازودهم في وقت سريع ارجو الافاده

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تغذية

الدهون الزائده في الجسم لدى النساء تخزن في هذه المناطق لذا عند زيارة الوزن ستكون هذه المناطق اول ما يزداد لذا طبقي نظام صحي مع التمارين الرياضية المحددة لتلك المنطقه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

4 فبراير 2015

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

لا يوجد ادوية او اكلات معينة لزيادة مناطق معينة في الجسم.. اذا كنت تعاني من النحافة يجب اتباع نظام صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية بكمية كافية ، مع عمل رياضة بانتظام لاكتساب بعض العضلات.

3 فبراير 2015

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

يفضل الابتعاد عن الادوية وغيرها لزيادة الوزن, بامكانك زيادة كمية الطعام المتناول وان تكون اطعمة ذات طاقة عالية كالعسل والتمر , ولكن عليك الحذر من ان لا تتعدي الوزن الطبيعي لك وذلك يحدد لك حسب طولك

3 فبراير 2015