icon 1 إجابة

لو سمحتوا انا عملت تمارين تخسي الارداف والكرش من اسبوعين لحد انهرده وعايز ابطل فهل هتزيد اكتر ولا في حاجه تاني وايه الحل

2015-04-11

إجابات الأطباء على السؤال

اذاتركتيها حاولي تعوضيها بالمشي لو بس ربع ساعة يوميا بكون ممتاز..وانتبهي لأكلك ما يزيد لحتى ما ترجع تنصح 1 2015-04-11 19:16:13
أخصائية تغذية سندس العبيدي
أخصائية تغذية سندس العبيدي
تغذية
تاريخ الإجابة: 11 أبريل 2015
اذاتركتيها حاولي تعوضيها بالمشي لو بس ربع ساعة يوميا بكون ممتاز..وانتبهي لأكلك ما يزيد لحتى ما ترجع تنصح
تاريخ الإجابة: 11 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

طولي ١٨٧ و وزني ٦٨ بروح جيم و بلعب تمارين بطن و عندي كرش و مهما اعمل ما بيخسش حله ايه بعد اذنكم

هناك بعض الاحتمالات قد تكون سبب في ظهور الكرش وبالتالي عند المداومة عليها يصعب التخلص من الكرش وهي شرب كميات كبيرة من الماء اثناء الاكل لذا يفضل تجنب ذلك بفاصل زمني نصف ساعة على الاقل و يمكن شرب القليل من الماء في حالة العطش اثناء الوجبة ايضا النوم بعد تناول الاكل مباشرة لذا يجب ان يكون هناك فاصل زمني ساعة ونصف على الاقل بين الاكل والنوم شرب المياه الغازية بكميات كبيرة ايضا
see-answer-arrow

لو سمحتوا اريد حل لتخسيس كرشي علما باني و يعوق مظهري في اللبس

مارس التمارين الرياضية الخاصة بالمعدة ..وان استطعت اسباحة فهذا جيد..فهي تشد الجسم..وكذلك راقب نمطك الغذائي اليومي..حيث ان عليك الابتعاد عن الأكل قبل النوم.. ووزع وجباتك على طول اليوم (6 وجبات) بدل ان تتناول فقط وجبتان كبيرتان ..وأكثر من تناول الخضار والفواكه..
see-answer-arrow

انا اعمل من الصباح الى الليل وعملي جلوس واعاني من الكرش اريد لو في كريم لازالة الكرش

لا يوجد كريم لإزالة الكرش، الحل هو التحكم في كمية الطعام المتناولة بتناول وجبات صغيرة ومتعددة والتقليل قدر الإمكان من الدهون بتناول منتجات قليلة الدسم وتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناول النشويات بإعتدال والتقليل من السكر والمشروبات الغازية، والمشي لمدة لا تقل عن 45 د معظم أيام الأسبوع.
see-answer-arrow

انا نفسي وزني يزيد بس بدون كرش لاني لما بتخن شويه بيطلعلي كرش وبعدين اخس ويفضل الكرش اعمل ايه انا طولي ووزني كيلو

توزيع الدهون في الجسم يعتمد على الوراثة، لذا يجب المحافظة على وزنك المثالي ليظل جسمك متناسقا، واذا احببت زيادة بعض الكيلوات استمري على الرياضة وتناولي الاغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والعصائر الطبيعية والفاكهة المجففة والمكسرات مع الحرص على تقسيم الوجبات، ولا تتناولي الاغذية الغنية بالدهون فقط كالوجبات السريعة والمقالي.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

جراحة تجميل
تكبير الارداف
جراحة تجميل تكبير الارداف 13 أغسطس 2021
الصحة و الرياضة
تمارين السكوات: فوائدها وكيفية القيام بها
الصحة و الرياضة تمارين السكوات: فوائدها وكيفية القيام بها 5 يونيو 2021
أعشاب طبية
الشاي الأخضر ودهون الكرش
أعشاب طبية الشاي الأخضر ودهون الكرش 3 يونيو 2020
البشرة والجمال
تسمير البشرة او التان: ما لا تعرفه عن اضرار هذه الموضة
البشرة والجمال تسمير البشرة او التان: ما لا تعرفه عن اضرار هذه الموضة 22 مارس 2020
أمراض المسالك البولية والتناسلية
تمارين كيجل للرجال
أمراض المسالك البولية والتناسلية تمارين كيجل للرجال 3 فبراير 2019
الصحة و الرياضة
تمارين شد البطن
الصحة و الرياضة تمارين شد البطن 22 نوفمبر 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.