لدى طفله شهور وترضع طبيعيا واحتاج نظام غذائى لانقاص الوزن مع العلم انى

Question

لدى طفله شهور وترضع طبيعيا واحتاج نظام غذائى لانقاص الوزن مع العلم انى

لدى طفله 8شهور وترضع طبيعيا واحتاج نظام غذائى لانقاص الوزن.... مع العلم انى اشعر بالجوع وباستمرار و هل يوجد طريقة لتقليل الشهية

أنثى من مصر
2016-03-25

إجابة السؤال 2019-06-25

- التزمي بوجبات منتظمة كل 4 ساعات تقريبا ( اولها قبل 8 صباحا واخرها 7 ليلا بفارق ساعة قبل النوم) مع التقليل من النشويات كالأرز والخبز حاليا . - طالما طفلتك ترضع سيبقى ادرار الحليب كما هو, لكن أكثري من الماء والحليب والسوائل بشكل خاص ,ومن بذور الشوفان.

اسأل الطبيب

الدكتور اغيد محمد بيريص

الغدد الصماء

167 تقييم

الإرضاع بحد ذاته يساهم في إنقاص الوزن فلا خوف على الأقل من زيادة الوزن . للعلم أية محاولة لإنقاص الوزن ستؤدي إلى نقصان الحليب وحرمان طفلك منه . الانتظام في مواعيد الوجبات يساهم في إنقاص الشهية وشرب الماء أيضا

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا وزنى وطولى اريد نظام غذائى مع العلم انى بدائت ممارسة الجيم من اسبوع

ووزني kg و طولي cm هل وزني متالي وممكن طريقة لانقاص الوزن فلدي بعض الوساوس اني سميننن وممكن طريقة لانقاص الوزن وطريقة لانقاص الوزن في رمضان

ما هو افضل مكمل غذائى وفاتح للشهية للطفل اذا كان عمره و شهور لانه بيسنن ومش بياكل

عمرى وزنى طولى لا ادخن ولكن لا استطيع الجرى لمسافة متر عايز اعمل نظام غذائى لتقليل الوزن ماهو النظام الجيد لفعل ذلك

من فضلكم انا اريد وصفة لامي لانقاص الوزن بدون ريجيم مع العلم انها ترضع

اريد تظام غذائى للمحافظة على الوزن مع العلم انى اعمل لفترات طويلة ولا اتعشى الا تفاح واحتاج طاقة للعمل

نظام غذائى يومى لاكسابى ذياده فى الوزن

انا عندى اريد اسرع نظام غذائى لانقاص ك من وزنى خلال شهر رمضان لانى احلم بحصول على وزن مثالى خلال عيد الفطر بعد استمرارى على من نظام غذائى عشوائ ولم ال...

اسال عن نظام غذائى لانقاص الوزن

اتبع نظام غذائى شهر ونصف واشعر معه اﻻن بالضعف والوهن واني هفتانة احتاج الى تناول الطعام فماذا افعل

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

أفضل طريقة لإنقاص الوزن: سجل ما تأكل

فتح الشهية

فتح الشهية وزيادة الوزن للاطفال

أفضل حبوب فتح الشهية لزيادة الوزن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

أخصائية تغذية فرات عتيق تغذية فلسطين 0597048858 · Accepted Answer · 2016-04-05 00:53:28

- التزمي بوجبات منتظمة كل 4 ساعات تقريبا ( اولها قبل 8 صباحا واخرها 7 ليلا بفارق ساعة قبل النوم) مع التقليل من النشويات كالأرز والخبز حاليا . - طالما طفلتك ترضع سيبقى ادرار الحليب كما هو, لكن أكثري من الماء والحليب والسوائل بشكل خاص ,ومن بذور الشوفان.

الدكتور محمد خيري · Accepted Answer · 2018-12-11 13:54:53

شيء راءع ممارسة الرياضة بشكل منظم يجب المحافظة على تناول 5 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم نهتم بالنشويات المركبة زي العيش الأسمر والبليلة والشوفان مع الاهتمام بتقسيم الوجبات الكبيرة الي وجبات صغيرة يوميا

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام · Accepted Answer · 2018-05-09 07:19:57

وزنك مناسب جدا فقط حافظ عليه

0

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

2018-05-09 07:19:57

/اسئلة-طبية/تغذية/ووزني-kg-و-طولي-cm-هل-وزني-متالي-وممكن-طريقة-لانقاص-1147907

أخصائي تغذية لورا فرح · Accepted Answer · 2016-02-25 13:52:23

كل المكملات الغذائيه مناسبه وتساعد على فتح الشهيه على ان تكون خاصه للاطفال .

أخصائية تغذية رناد قطينة · Accepted Answer · 2016-01-11 14:21:25

يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة (اختر نوع الرياضه التي تناسبك)

أخصائي تغذية لورا فرح · Accepted Answer · 2015-12-15 14:33:56

يوجد حميه خاصه للام المرضعه ويعتمد ذلك على العمر والوزن والطول .

أخصائية تغذية سوزان زيدان · Accepted Answer · 2015-10-20 14:51:08

1. تناول 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2 ابدأ نهارك بتناول وجبة الإفطار 3. تناول الكربوهيدرات المعقدة ( حبوب لافطار الكاملة، الارز الاسمر، الخبز الاسمر، الشوفان، بذور الكتان) 4. لا تنسَ تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم 5. اكثر من تناول الاسماك ويفضل ان تكون مشوية 6. اكثر من تناول الخضراوات 7. لا تنس تناول حصتين من الفواكه يومياً 8. قلل من استخدام الزيوت زالدهون 9. اكثر من تناول البقوليات على الاقل 3 مرات في الاسبوع 10 ابتعد عن المشروبات الغازية 11. قلل من تناول الحلوياات والشيبسات 12. قلل من استخدام المعلبات والملح 13. احصل على قسط كافٍ من النوم (8 ساعات)

أخصائية تغذية روعة اسليم · Accepted Answer · 2015-08-09 21:06:21

ركزي على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك ومنتجات الحليب كاملة الدسم مع عمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي · Accepted Answer · 2015-06-23 12:02:24

يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الصحيه قليلة السعرات مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية يوميا

أخصائية تغذية علا الرفاعي · Accepted Answer · 2015-05-22 18:34:50

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي · Accepted Answer · 2014-09-21 13:45:12

الظاهر ان البرنامج الذي تتبعيه غير صحي ولا يحتوي على حاجة الجسم اللازمه لذا يجي ايقافه واتباع برنامج اخر صحي ويحتوي على كافة العناصر الغذائيه اللازمه

لدى طفله شهور وترضع طبيعيا واحتاج نظام غذائى لانقاص الوزن مع العلم انى

انا وزنى وطولى اريد نظام غذائى مع العلم انى بدائت ممارسة الجيم من اسبوع

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ووزني kg و طولي cm هل وزني متالي وممكن طريقة لانقاص الوزن فلدي بعض الوساوس اني سميننن وممكن طريقة لانقاص الوزن وطريقة لانقاص الوزن في رمضان

ما هو افضل مكمل غذائى وفاتح للشهية للطفل اذا كان عمره و شهور لانه بيسنن ومش بياكل

عمرى وزنى طولى لا ادخن ولكن لا استطيع الجرى لمسافة متر عايز اعمل نظام غذائى لتقليل الوزن ماهو النظام الجيد لفعل ذلك

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

من فضلكم انا اريد وصفة لامي لانقاص الوزن بدون ريجيم مع العلم انها ترضع

اريد تظام غذائى للمحافظة على الوزن مع العلم انى اعمل لفترات طويلة ولا اتعشى الا تفاح واحتاج طاقة للعمل

نظام غذائى يومى لاكسابى ذياده فى الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا عندى اريد اسرع نظام غذائى لانقاص ك من وزنى خلال شهر رمضان لانى احلم بحصول على وزن مثالى خلال عيد الفطر بعد استمرارى على من نظام غذائى عشوائ ولم ال...

اسال عن نظام غذائى لانقاص الوزن

اتبع نظام غذائى شهر ونصف واشعر معه اﻻن بالضعف والوهن واني هفتانة احتاج الى تناول الطعام فماذا افعل

الدكتورة عبير شعبان

الدكتور عزالدين كم الماز

د. مروه الالوسي

د. علي خاكي