icon 1 إجابة

كيف نحصل على احتياج جسمنا من السوائل يوميا؟ وهل يجب شرب الماء٨اكواب يوميا؟

2015-05-11

إجابات الأطباء على السؤال

الاكثار من الخضروات والفواكة لان فيها نسبه الماء كبيره مع شرب ٨ اكواب من الماء يومياً 0 2015-05-12 02:40:49
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 12 مايو 2015
الاكثار من الخضروات والفواكة لان فيها نسبه الماء كبيره مع شرب ٨ اكواب من الماء يومياً
تاريخ الإجابة: 12 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل يجب شرب ٨اكواب ماء ام يمكن ان نشرب سوائل اخرى صحية مثل الحليب و العصير الطبيعي

جميع المشروبات تعتبر مفيدة بما في ذلك المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة ولكن الماء الحليب وعصائر الفاكهة هي الأصح و الأكثر إفادة توصي الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية بأنه يجب على النساء أن يشربن حوالي 1.6 لتر من السوائل ويجب على الرجال شرب نحو 2.0 لتر من السوائل يومياً.هذا يعني مامقداره ثمانية أكواب سعة 200 مل للمرأة و10 أكواب سعة 200 مل للرجل.
see-answer-arrow

ما فائدة شرب السوائل وشرب الماء على الريق

الجفاف الذي يحدث نتيجة الانقطاع عن الشرب يرفع من كثافة و تركيز الدم مقارنة بالبلازما بالتالي فإن نسبة حدوث الجلطات تكون اكبر عدا كون الماء هام للعملية الاستقلابية في الجسم و ينشط الاعضاء و يرطب الجلد و يحسن المزاج و يهيأ المعده لاستقبال الطعام عن طريق وفرة الانزيمات الهاضمة
see-answer-arrow

هل يعتبر الشاي الاخضر او الزنجبيل اوحتى الشاي الاسودمن ضمن السوائل التي يجب شربها يوميا ام يجب ان يكون اللترين المطلوب شربهما في اليوم هما

المطلوب هو شرب السوائل بشكل رئيسي لكن من الضروري ان يكون اغلبها ماء، مع ان الشاي والاعشاب تحتوي على الماء وتحسب فعليا ماء لكنها تحتوي على مواد لا يجب الاكثار منها ويفضل الاقتصار على فنجان الى فنجانين يوميا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة و الرياضة
فوائد المشي يوميا
الصحة و الرياضة فوائد المشي يوميا 17 يونيو 2021
تغذية
فوائد شرب الماء
تغذية فوائد شرب الماء 27 أكتوبر 2019
رمضان
مخاطر قلة شرب الماء في رمضان
رمضان مخاطر قلة شرب الماء في رمضان 11 يونيو 2018
تغذية
رجيم السوائل
تغذية رجيم السوائل 26 مارس 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.