تسجيل دخول 
...كيف اضع حدآ لحالة النهم على الطعام
3 يونيو 2015
609
كيف اضع حدآ لحالة النهم على الطعام
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناوليكوب من الحليب الخالي الدسم مع ملعقة شوفان و حاول قضاء الوقت بهوايات مسلية كالمشي و القراءة و لا تبقى وحيدا لفترات طويلة
0
2015-06-03 06:15:07
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B6%D8%B9-%D8%AD%D8%AF%D8%A2-%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-442205
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تناوليكوب من الحليب الخالي الدسم مع ملعقة شوفان و حاول قضاء الوقت بهوايات مسلية كالمشي و القراءة و لا تبقى وحيدا لفترات طويلة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد أن أخفض من وزني ،لكني أحب الطعام أريد طريقة لأستفرغ وأفرغ معدتي بعد الأكل مباشرة كي لا اصاب بالسمنة...
هذه الطريقة خطيرة و تسبب مشاكل لجسمك اكبر من مشكلة زيادة الوزن, تخفيض الوزن يجب ان يكون باتباع حمية صحية وممارسة الرياضة والاهم هو وجود الارادة و القناعة بانك تريدين تغيير عاداتك الغذائية والتحكم بشهيتك واخصائي التغذية سيساعدك على هذا بكل سهولة, تناولي وجبات صغير يوميا 5-6 مرات 3 منها رئيسية, قللي الدهون في وجباتك وابتعدي عن الاطعمة السريعة, ابحثي عن طرق طهي الطعام بسعرات اقل, استخدمي الشوي او السلق بدل القلي مثلا, تناولي الخضار والفواكه دائما ومارسي المشي او الجري لمدة ساعة يوميا, الاهم ان تحبي نفسك كما انت وان تسعي لجسم ووزن صحي وليس المهم الشكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
النحافة(عمري 20 سنة وزني 45 كغ ) فقدان الشهي لا أستطيع تناول كمية معتبرة من الاكل حتى عند الجوع الشديد...
بإمكانك البدء بزيادة الكميات بالتدريج .. كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لزيادة الكتلة العضلية ستساعدك على زيادة وزنك و التخلص من القلق و الإكتئاب كما أنها ستجعل جسمك يطلب مزيداً من الطعام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 19 وطولي 172cm ووزني 79,25kg ما هو الوزن المثالي وكيف اصل اليه علما اني احس بحاجة الى تناول شئ...
اهلا بك
وزنك المثالي 65 كغ عزيزتي كثرون مما لا يفرقون بين العطش والشعور باكل شي حلو المذاق لذلك انصحك بشرب الماء فورا واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها السر الكبير بتعديل معدل الحرق لديك وتعطيكي الشعور بالشبع وحافظي على ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة وشرب ماء 2-3 لتر يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفة واريد ان اسمن قليلا ولكن لا استطيع , فاذا اجبرت على نفسي بالاكل ربما اتقيء , والصباح لا...
جربي مشروب الانشور
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني...
اكيد يمكن شراء الشاي الاخضر من دون كافين , اثناء التحضير ينزع منه الكافيين , لكن اكيد يكون فوائدة أقل من الشاي الأخضر العادي . لكن ينصح ان تستعملي الشاي الاخضر و لا تستعملي الاظرف لانها تحتوي على كافيين أعلى , و عند التحضير استعملي كميه قليلة لتقليل نسبة الكافيين , ةو عند شرب الشاي ساخن تكون نسبة الكافيين اقل من شربه بعد ان يبرد
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
فتاة 25 سنة اعاني من النحافة ازن 43 لا اعاني من اي مرض فقد عملت جميع تحاليل وكنت اشرب مضادات...
لا بد من التقييم المتكامل ليتسنى التشخيص الصحيح و عليه يتم التدخل المناسب .
بمكنك التواصل عبر الايميل .
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
عانيت من مشكلة وفقدت شهيتي للطعام فلم اكل لمدة 3ايام اصبحت اعاني من الدوخة وتعب في جسمي وعندما ارغمت نفسي...
الاكل وجبات متعددة بكميات صغيرة و البدء بمأكولات جافة مثل الكعك او البسكوت تكون في الوجبات في بداية اليوم ثم نبدأ بزيادة كميات الاكل تدريجيا مع تجنب تناول السوائل اثناء الاكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اضطراب الاكل انا لي ثلاث سنوات اعاني من اضطراب الاكل لدرجة اني اهلوس اذ شربت علبه مويه الان احاول اني...
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم اما ان كنت تعاني من فقدان الوزن انصحك بتناول عسل ملكات النحل لفتح الشهية والتركيز على الاغذية التي تعطي سعرات حرارية مثل النشويات والكوكتيلات (الحليب مع الموز) والكريمات وتعدد الوجبات الى 6
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني منذ ٤ سنوات من أنني سرعان ما أكتسب الوزن الذي خسرته بالريجيم ، و لكن الآن وصلت إلى...
لانقاص الوزن و السيطرة عليه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني.
النظام الغذائي الصحي لا يقوم على الحرمان و إنما على التغيير الصحي و الاعتدال
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أزيد من وزني ؟ "رغم اني اكل كثيرا " كيف أتخلص من الشعر الابيض (الشيب)؟ عندي غيبوبة مفاجأة حيث...
من الواضح أنه هناك سبب طبي لذا يجب مراجعة طبيب لتحديد سبب كل المشاكل المذكوره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره