icon 1 إجابة

كيف استطيع تثبيت وزني بعد الانتهاء من الرجيم وعدم عودة الوزن فقدته

كيف استطيع تثبيت وزني بعد الانتهاء من الرجيم وعدم عودة الوزن الذي فقدته؟؟

2015-04-27

إجابات الأطباء على السؤال

الإستمرار على ممارسة الرياضة، والإلتزام بالكميات المعتدلة وعدم الإكثار من الأطعمة العالية بالدهون. 1 2015-04-30 00:44:29
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 30 أبريل 2015
الإستمرار على ممارسة الرياضة، والإلتزام بالكميات المعتدلة وعدم الإكثار من الأطعمة العالية بالدهون.
تاريخ الإجابة: 30 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من الوزن الزائد وقصور في الغده درقيه ولا استطيع فقدان وزن مع متبعه رجيم او دوا تخسيس وزني ٢١٢باوند طولي ١٥٠سم ما الحل

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع بالنسبة للاهم هو الالتزام بالدواء مع طبيبك والابتعاد عن البروكلي والملفوف والزهرة والفراولة حيث انها تؤثر سلباً على عمل الغدة
see-answer-arrow

طولي وزني قرابة ال كيلو بعد الريجيم كيف يمكنني تثبيت الوزن دون ان يزيد مع عدم الحرمان التام من الاكل

يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي.
see-answer-arrow

طولي ١٨٨ووزني السابق ١١٧وعد الرجيم الطبيعي اصبح وزني ٩٠ اكمل الرجيم حتى يصبح وزني ٨٠كيلو ولا غلط وكفايه كده وكيفية تثبيت الوزن ٤٣ لكم

وزنك الان جيد ويمكنك الحفاظ عليه من خلال التمرين الرياضي واحتساب السعرات الحرارية الضرورية لعمرك ووزنك ونوع النشاط الذي تمارسه , ينصح مراجعة اخصائي تغذية
see-answer-arrow

كيف تثبت وزن بعد رجيم

1- الالتزام بشرب الماء وذلك بمقدار 8 اكواب يوميا 2- تغيير العادات الخاطئة واستبدالها بالعادات الصحيحة مثل استبدال الخبز الاسمر بدل الابيض 3- الاقتصاد في الزيوت والزبدة في الطهي 4- تناول الخضراوات الطازجة باستمرار خصوصا اذا احسست بالجوع بين الوجبات. 5-ممارسة اي نشاط رياضي يوميا مدة ربع ساعة على الاقل مثل المشي 6- الامتناع عن المشروبات الغازية 7- المداومة على شرب كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل ونص ليمونة على الريق يوميا. 8- التقليل من استخدام الملح بالطهي لانها تسبب احتباس السوائل بالجسم 9- عدم الاكل بعد ال ساعة 8 مسااءا ولو اضطر الامر يكفي ثمرة فاكهة .
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
اسباب عدم خسارة الوزن مع الرجيم
صحة عامة اسباب عدم خسارة الوزن مع الرجيم 24 نوفمبر 2020
تغذية
طرق تثبيت الوزن
تغذية طرق تثبيت الوزن 8 فبراير 2019
تغذية
رجيم دشتي
تغذية رجيم دشتي 28 مارس 2018
تغذية
رجيم البروتين
تغذية رجيم البروتين 27 مارس 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
تغذية
رجيم الماء لفقدان الوزن
تغذية رجيم الماء لفقدان الوزن 14 مايو 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.