تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر وزني بعد الولادة بدون التاثير علي الرضاعه الطبيعيه
تم إنشاؤها في 4 أكتوبر 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
3071
كيف اخسر وزني بعد الولادة بدون التاثير علي الرضاعه الطبيعيه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لخسارة الوزن بعد الولادة
1- قللي من الدهون في الطعام باللاعتماد على الطعام المشوي أو المسلوق أو المطهو على البخار، واختاري اللحوم الغير مدهنة كصدر الدجاج والأسماك.
2- تناولي منتجات قليلة الدسم.
3- تجنبي المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز.
4- قللي من السكريات والحلويات.
5- أكثري من تناول الفاكهة والخضار بمعدل 5-6 حصص يومياً.
6- تناولي منتجات الحليب بمعدل 2-3 حصص يومياََ.
7- أكثري من شرب الماء بمعدل 10-12 كوب يومياََ.
8- مارسي الرياضة مع البدء بالتدريج والانتظام عليها.
0
2017-10-09T10:41:08+00:00
2017-10-09T10:41:08+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D9%87-1036089#answer-0
لخسارة الوزن بعد الولادة
1- قللي من الدهون في الطعام باللاعتماد على الطعام المشوي أو المسلوق أو المطهو على البخار،... اقرأ المزيد
لخسارة الوزن بعد الولادة
1- قللي من الدهون في الطعام باللاعتماد على الطعام المشوي أو المسلوق أو المطهو على البخار، واختاري اللحوم الغير مدهنة كصدر الدجاج والأسماك.
2- تناولي منتجات قليلة الدسم.
3- تجنبي المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز.
4- قللي من السكريات والحلويات.
5- أكثري من تناول الفاكهة والخضار بمعدل 5-6 حصص يومياً.
6- تناولي منتجات الحليب بمعدل 2-3 حصص يومياََ.
7- أكثري من شرب الماء بمعدل 10-12 كوب يومياََ.
8- مارسي الرياضة مع البدء بالتدريج والانتظام عليها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أكتوبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني بدون تعب
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد بدون حميه
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر 16كلغ بعد الولادة.
سؤال من أنثى سنة
كيف اخسر وزني الزائد بدون حميه غذائيه قاسية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين