تسجيل دخول 
...كيف اخسر وزني الزائد دون ان يؤثر علي سلبآ؟
7 نوفمبر 2016
829
كيف اخسر وزني الزائد دون ان يؤثر علي سلبآ؟
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعمل برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد
ويفضل متابعه مع مختص تغذية
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي
يفضل عمل خطة طويلة الأجل
علي أن يكون معدل الخسارة بين 4ل5 كيلو في الشهر
0
2016-11-16 12:45:56
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D8%A2-867575
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
بعمل برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد
ويفضل متابعه مع مختص تغذية
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي
يفضل عمل خطة طويلة الأجل
علي أن يكون معدل الخسارة بين 4ل5 كيلو في الشهر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
0
2016-11-16 10:49:44
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D8%A2-867575
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
1
2016-11-08 07:50:26
![أخصائي تغذية محمد عطية]()
أخصائي تغذية محمد عطية
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%84%D8%A8%D8%A2-867575
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 نوفمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني الزائد وانا مرضعه دون ان ياثر ع حليب
مع الرضاعه يمنع الرجيم الي عمر الطفل 6شهور
فقط عليك بالرياضة بانتظام
وتناول الخضروات المطبوخه والطازجة بكثرة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزاءد وهل من دواء يساعدني على ذلك
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
مسقط
نزوى
بركاء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكنني الحفاظ ع وزني بدون زياده
تابع نظام حياه (نشاط بدني و برنامج غذائي )معين
تناولي الاحتياج اليومي لك من كل مجموعه غذائيه بدون زياده او نقصان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن أن أخسر الوزن الزائد ؟
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بدون ماياثر علي شعري
عند الالتزام بالحمية يجب أن تكون شاملة للمجموعات الخمسة بكمية محددة ( النشويات، اللحوم، منتجات الحليب، الفاكهة، الخضار)، ليتم نزول الوزن بشكل صحي دون أضرار جانبية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أخسر الوزن الزائد هل استطيع استخدام هذا العلاج
عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.
و لا يفضل استخدام ادويه لذلك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد و الحصول على وزن مثالي ؟
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كيف يمكنني ان انقص من طولي المفرط
الطول يتحدد جينيا ولا يمكن التحكم فيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد كيف ازيد في قامتي
الطول يتغيير مع الزمن لحد معيّن ... اما بالنسبة للوزن فعملية تنزيلة تتطلب منك بعض الاجراءات الإحترازية مثل :
تعدد الوجبات لجعلها 5 وجبات في اليوم والبدء بالافطار في وقت مبكر لا يتجاوز ال9 صباحا
تغيير العادات الغذائية السيئة مثل شرب المشروبات الغازية وتناول السكريات والوجبات السريعة الى الاكثار من اكل الفواكة والخضراوات
شرب كمية كبيرة من الماء لغاية 2.5 ليتر يوميا
الحركة ثم الحركة ثم الحركة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد وكيف يتم الحمل
المهم في القرار لخسارة الوزن ان نكون على قناعه كامله بان تنزيل الوزن يكون تدريجيا بحميه غذائيه قليلة السعرات الحراريه حيث نعتاد على تناول 3 وجبات رئيسيه قليلة الدسم في الصباح... بدايتها بالسلطه والالياف وجبة الغذاء ونهايتها بوجبه صغيره جدا في العشاء.. الكف عن الطعام قبل الشبع...تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات..العمل على برنامج رياضي يومي حتى 5 مرات اسبوعيا مثل المشي. السباحه. العاب الكره..
ان تنزيل الوزن جيد جدا للحمل لانها تساعد على حرق الدهنيات في منطقة الرحم.. وطبعا مراجعة طبيبه النساء المختصه للمساعده..
مراجعة مقالة ( التعامل مع السمنه الزائده)
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره