تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر كلغ بعد الولادة
22 مارس 2017
631
كيف اخسر 16كلغ بعد الولادة.
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خسارة الوزن تاتي بعاملين اساسين نظام غذائي صحي سليم وتمارين رياضية
واضيفي لذلك النشاط الهرموني اثناء الرضاعه
0
2017-03-22 23:31:02
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-16%D9%83%D9%84%D8%BA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-928723
طاقم الطبي
خسارة الوزن تاتي بعاملين اساسين نظام غذائي صحي سليم وتمارين رياضية
واضيفي لذلك النشاط الهرموني اثناء الرضاعه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مارس 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة رقم ثلاثة
الوزن يتناقص تدريجيا بعد عمليه الولاده أيضا التركيز على الأكلات الصحيه الغنيه بالخضار والفواكه والابتعاد عن الدهنيات والوجبات السريعه الدهنيه وأخذ النشويات بحصص محسوبة غير مفرطه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولاده
انصحك بعدم الاكدثار من الاغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه وانصحك بالاكثار من تناول الخضر والفواكه وانصحك بالاقلال من ملح الطعام والسكريات وانصحك بارضاع طفلك رضاعة طبيعيه لان ارضاع طفلك طبيعيا يساعدك علي ان يكون وزنك في معدل طبيعي وانصحك بتناول غذاء متزن مع المزيد من البروتين ويجب حصولك علي قدر كافي من الراحه والنوم فلاتقل ساعات النوم عن 8ساعات وان لاتقل ساعات الاسترخاء والراحه عن ساعة يوميا مع تجنب اي عوامل تثير القلق والتوتر وانصحك بشرب كميه كافية من السوائل ولضمان نجاح رجيم المرضعات يجب العنايه التامه بالهضم والامتصاص الامثل والتمثيل الغذائي الكفء للاغذية الماكوله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر عشرة كغ من وزني
عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني باسبوع
خسارة الوزن تحدد بناء على الوزن الحالي و حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، اذ انه باسبوع لا يتم خسارة اكثر من 2 كيلو ، وزيادة عن ذلك قد يتسبب بحدوث بعض المشاكل الصحية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر ٢ كيلو في اسبوع؟
يجب ان تكون الخسارة في الاسبوع نصف كيلو الي كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع
لا يمكن سيكون الاغلب سوائل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الكرش خلال 15 يوم
خساره الوزن السريع لاحقا سوف تكسبه ضعفين الوزن الحالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أخسر الوزن الزائد خلال أسبوعين؟
اهلا بك
عزيزتي من الخاطئ نزول الوزن في الاسبوع الواحد اكثر من كيلو لانه يسبب النزول من العضلات ولبس دهون
لذلك انصحك بعدم الاستعجال بنزول الوزن واعطاء الجسم فرصة للنزول الصحيح
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد علما ان وزني ١٢٩ كيلو
الاهم هو الاراده بالتغبير لنمط حياه صحي سليم واتباع نظام غذائي قليل السعرات الحراريه ، عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف .حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل.
اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن
الالتزام بحمية غذائية صحية ومتزمة وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية مع ممارسة الرياضة يوميا المعدل الطبيعي تخسرك تقريبا كيلو اسبوعيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره