كيف اخسر الوزن الزائد في منطقه البطن الكرش علما ان عندي ضغط الدم المرتفع

2017-09-11
1 إجابة السؤال 2020-06-10
بالنسبة لضغط الدم من المهم الابتعاد عن الاطعمة المالحة كالمعلبات و مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة والمخللات ..اما بالنسبة لخسارة الوزن فمن المهم اتباع حمية غذائية تناسبك وانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة .. بشكل عام اعمل على تنظيم وجباتك بمواعيد محددة يفصل بينها 2-3 ساعات ما لا يقل عن 5 وجبات صغيرة تحتوي على الخضار والفواكه والماء وعدم النوم قبل 3 ساعات من اخر وجبة والابتعاد عن الاغذية العالية بالزيوت كالكريمات والسمن والحلويات والمقالي 2 2017-09-11 16:34:24
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
أخصائية تغذية هيام الكيلاني
تغذية
star star star star ic_star 169 تقييم
بالنسبة لضغط الدم من المهم الابتعاد عن الاطعمة المالحة كالمعلبات و مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة والمخللات ..اما بالنسبة لخسارة الوزن فمن المهم اتباع حمية غذائية تناسبك وانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة .. بشكل عام اعمل على تنظيم وجباتك بمواعيد محددة يفصل بينها 2-3 ساعات ما لا يقل عن 5 وجبات صغيرة تحتوي على الخضار والفواكه والماء وعدم النوم قبل 3 ساعات من اخر وجبة والابتعاد عن الاغذية العالية بالزيوت كالكريمات والسمن والحلويات والمقالي

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-07-30 01:49:46

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص في منطقة البطن والظهروالاكتاف

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص في منطقة البطن والظهروالاكتاف

1

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص في منطقة البطن والظهروالاكتاف
تنظيم الوجبات الغذائيه وتظبيط مواعيد الاكل وجعلها 8 ساعات فقط يوميا للاكل و16 ساعه بدون اكل شامله ساعات النوم التى يجب الاتقل عن 8 ساعات يوميا التخلص من الوزن الزائد ليس مشكله بل هو تحدى مع العزيمه والاصرار ستهزم شبح السمنه وتتمتع بصحه وعافيه ان شاء الله لا انصح ابدا بالتجوويع كسياسه للتخلص من الوزن الزائد بل على النقيض تماما زيادة عدد الوجبات الى 5 او 6 وجبات خفيفه طوال ال 8 ساعات هو حل مثالى للقضاء على السمنه
0
2019-07-30 11:56:44
see-answer-arrow

2018-12-20 02:01:58

كيف اخسر الوزن الزائد من منطقة البطن والارداف عمري 24 ووزني 70 واعاني من القولون

كيف اخسر الوزن الزائد من منطقة البطن والارداف ووزني واعاني من القولون

1

كيف اخسر الوزن الزائد من منطقة البطن والارداف ووزني واعاني من القولون
بحاجة لتمارين و برنامج غذائي و الاكثار من الماءو الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاقلال من وجبة العشاء
0
2018-12-27 01:03:34
see-answer-arrow

2017-11-02 09:07:51

كيف اخسر الوزن الزائد خصوصاً الكرش المهتري بعد الولاده وهل برنامج كلين 9 آمن وصحي ؟؟

كيف اخسر الوزن الزائد خصوصا الكرش المهتري بعد الولاده وهل برنامج كلين آمن وصحي

1

كيف اخسر الوزن الزائد خصوصا الكرش المهتري بعد الولاده وهل برنامج كلين آمن وصحي
مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا لا تتركي نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام وابتعدي عن الحلويات كلين 9 ليس لتنزيل الوزن لتنظيف السموم وممكن الخسارة تكون سوائل اكثر من دهون فيه
0
2017-11-08 08:43:07
see-answer-arrow

2017-09-09 15:20:59

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص منطقة الصدر والاكتاف والبطن

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص منطقة الصدر والاكتاف والبطن

1

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص منطقة الصدر والاكتاف والبطن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
0
2017-09-10 11:01:12
see-answer-arrow

2017-09-08 14:53:12

السؤال :-كيف اخسر من الكرش الزائد ومن ارتفاع الضغط

كيف اخسر من الكرش الزائد ومن ارتفاع الضغط

1

كيف اخسر من الكرش الزائد ومن ارتفاع الضغط
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر ويجب الإنتباه لكميه الملح المضاف بالنظام الغذائي والعمل على استبداله بالبهارات الأخرى مثل السمّــاق
0
2017-09-10 11:04:10
see-answer-arrow

2017-08-06 18:19:22

ولدت من 4شهور وماقدرت اخسر الوزن الزائد بسبب الحمل واصبحت بطني مترهلة وعندي كرش كيف اتخلص منها بطريقة سهلة دون ادوية وشكرا

ولدت من شهور وماقدرت اخسر الوزن الزائد بسبب الحمل واصبحت بطني مترهلة وعندي كرش كيف اتخلص منها بطريقة سهلة دون ادوية و

1

ولدت من شهور وماقدرت اخسر الوزن الزائد بسبب الحمل واصبحت بطني مترهلة وعندي كرش كيف اتخلص منها بطريقة سهلة دون ادوية و
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء
0
2017-08-07 12:25:41
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة