تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية التخلص من مرض السمنه
14 يناير 2016
1856
كيفية التخلص من مرض السمنه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-01-14T08:30:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ارشادات عامة تساعد على نزول الوزن : اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه، محاولة تجنب الطعام الغني بالدهون والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير. كما انا لفواكه والخضار غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه, وممارسة الرياضة لان الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع (ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع على الاقل نصف ساعه خلال اليوم)، واستبدال حليب كامل الدسم بالحليب الخالي او قليل الدسم.
0
2016-01-16T09:22:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-662071#answer-0
ارشادات عامة تساعد على نزول الوزن : اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه، محاولة تجنب الطعام الغني بالدهون والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه عوضا عن شرب العصير. كما انا لفواكه والخضار غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، والابتعاد قدر الامكان عن الوجبات السريعه والجاهزه, وممارسة الرياضة لان الرياضة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع (ممارسه الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع على الاقل نصف ساعه خلال اليوم)، واستبدال حليب كامل الدسم بالحليب الخالي او قليل الدسم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2016
تغيير نمط الحياة هو العلاج الامثل للسمنة الغذاء الصحي والرياضة ٣ ساعات ف الاسبوع على الاقل وتغيير العادات الغذائية الخاطئة والمفاهيم المغلوطة كل هذا يسرع من علاج السمنة ويعطي نتائج تستمر
2
2016-01-14T17:56:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-662071#answer-1
تغيير نمط الحياة هو العلاج الامثل للسمنة الغذاء الصحي والرياضة ٣ ساعات ف الاسبوع على الاقل وتغيير العادات الغذائية الخاطئة والمفاهيم المغلوطة كل هذا يسرع من علاج السمنة ويعطي نتائج تستمر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيفية علاج السمنه وحرق دهون البطن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الكرش والصدر عند الرجال
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الكرش والارداف بدون تمارين رياضية
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
كيفية التخلص من فتح الشهية الدائمة لدى الرجل او الانثى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من كبر البطن (الكرش) ،مع أن الوزن طبيعي ومثالي إلي حد ما ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٧ ووزني ٨٥ وطولي ١٥٨ اعاني من السمنه منذ الصغر وحاولت التخلص من الوزن الزائد دون جدوى والوزن في...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي افضل طرق التخلص من النحافة ....وهل النحافة مرض مع العلم اريد دواء طبيعي
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
اعاني من السمنه المفرطه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
49984
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين