تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي 180 ووزني 60كيلو
17 مارس 2020
702
كنت حابب اعرف اي افضل ال فيتامينات اللي ممكن تكون صحيه عشان وزني يزيد بطريقه صحيه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-03-17T23:05:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حتى يزيد وزنك بطريقة صحية
تناولي وجباتك بانتظام ومن جميع المجموعات الغذائية
ركزي على الفاكهة والخضروات
مارسي اي نوع نشاط بدني للمحافظة وبناء كتلة عضلية
تناولي المكسرات والبذور والاطعمة الغنية بالسعرات
تجنبي المأكولات الجاهزة والسريعة
تجنبي السكريات والدهون المشبعة
خلي اكلك 80 بالمية صحي 20 بالمية غير صحي
اشربي الفاكهة
اشربي كميات وافرة من الماء
واخيرا قبل عمل اي من هذه النصائح تاكدي من فحص نشاط الغدة الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات كالزنك وفيتامين B12
2
2020-03-19T15:25:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D9%86-1388537#answer-0
حتى يزيد وزنك بطريقة صحية
تناولي وجباتك بانتظام ومن جميع المجموعات الغذائية
ركزي على الفاكهة والخضروات
مارسي اي نوع نشاط بدني للمحافظة وبناء كتلة عضلية
تناولي المكسرات والبذور والاطعمة الغنية بالسعرات
تجنبي المأكولات الجاهزة والسريعة
تجنبي السكريات والدهون المشبعة
خلي اكلك 80 بالمية صحي 20 بالمية غير صحي
اشربي الفاكهة
اشربي كميات وافرة من الماء
واخيرا قبل عمل اي من هذه النصائح تاكدي من فحص نشاط الغدة الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات كالزنك وفيتامين B12
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مارس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اففد وزني بطريقه صحيه ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي158 ووزني75 اريد تخفيض وزني بطريقه صحيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 21 سنه وزني 60 بدي انزل من وزني بطريقه صحيه وسريعه?
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني من مشكلة السمنه الزائده، كيف أنقص وزني بطريقه صحيه و نظاميه؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ممكن أزيد وزني بطريقة صحيه ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه غير متزوجه عمري 21 نحيفه جدا كيف استطيع زيادة وزني بطريقه صحيه?
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه في 16 من عمري وزني 55 واريد انقاص 5 كيلو بطريقه صحيه وحميه صحيه طولي 155 واريد ان...
سؤال من أنثى سنة 48
في تغذية
ثقل الوزن واريدحل لانقاص وزنى بطريقه صحيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني بطريقه صحيه في مده زمنيه قصيره ؟ أبلغ من العمر 19 عاما وزني الآن 39 كيلوجراما وطولي...
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
اعاني من السمنه و وزني ما يقارب ال 150 كيلو كنت حابب اعرف ايه هو الدواء المناسب لتخسيس الوزن !؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4038
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين