سؤال من ذكر سنة

تغذية

السعرات الحرارية في اللوز

icon تم إنشاؤها في 28 ديسمبر 2015
icon تم تعديله في 19 يوليو 2023
icon 61154
كم سعرة حرارية موجود في اللوز؟ و100 غرام لوز كم كارب؟

إجابات الأطباء على السؤال

فيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية لما يقارب 100 جرام من اللوز الخام:

فيما يأتي توضيح للقيمة الغذائية لما يقارب 100 جرام من اللوز الخام:

  • السعرات الحرارية: 576 سعر حراري.
  • الدهون: 49.9 جرام.
  • الكربوهيدرات: 21.7 جرام.
  • الألياف الغذائية: 12.2 جرام.
  • البروتين: 21.2 جرام.
  • السكريات: 3.9 جرام.
  • الكالسيوم: 264 ملليغرام.
  • الحديد: 3.7 ملليغرام.
  • المغنيسيوم: 270 ملليغرام.
  • الفوسفور: 484 ملليغرام.
  • البوتاسيوم: 728 ملليغرام.
  • الزنك: 3.1 ملليغرام.

يعتبر اللوز من المصادر الغنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف الغذائية، كما يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة، لذلك يمكن أن يكون اللوز جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم استهلاكه بشكل معتدل مع مراعاة السعرات الحرارية الإجمالية المستهلكة.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
كم مدة الإمساك الطبيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً