كان لدي دهون ثلاثيه حوالي النسبه وكدلك الكرسترول وبعد العلاج بالحبوب D

Q: ماهي الأطعمة المناسبه لخفض الكرسترول

اتباع حمية غذائية قليلة الدهون و الاملاح و استبدال الخبذ الابيض بالاسمر و استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء متل السمك و الدجاج و الاكثار من مصادر اوميغا ٣ مثل الجوز و تناول الشوفان يوميا و الاكثار من الخضار و ممارسة الرياضة

Q: مريض الكرسترول ماهي الاطعمه التي ينصح بتناولها

اهلا بك... اولا الرياضة مهمة لمريض الكوليسترول 30دقيقة ل 4 ايام في الاسبوع ,تقليل او استبدال الزيوت الحيوانية الغنية بالكوليسترول مثل الزبدة والسمنة واللحوم الدسمة بالزيوت النباتية مثل بذور الكتان و زيت الزيتون والافوكادو والمكسرات , وتناول الاسماك البحرية الغنية بلاوميغا 3 والزيوت الصحية , تناول الفواكه والخضار بقشرتها , الابتعاد عن صفار ابيض وتناول الحليب القليل او الخالي الدسم , تناول الحبوي الكاملة والبقوليات , كما ان عصير الجزر اثبتت الدراسات بانه يقلل الكوليسترول والثوم واللبن , يفضل الابتعاد عن النخاعات والكلاوي والكبدة والكريمة والزيوت المهدرجة .

Q: هل عندما ااكل طعام عادي مثل اي طعام والذهاب الى الرياضه كل يوم واكل فواكه هل سيقوم الكرسترول بالنزول واريد معرفة المده التي تقوم بانزال الكرسترول كم شهر

هل الكوليسترول المرتفع هو الضار ام النافع ، هذا اولا ثانيا الكوليسترول احيانا يرتفع طبيعيا مع عمليات البناء، فلعب التمارين الريااضية يساعد على البناء و من ثم الكوليسترول و هذا امر طبيعي نسبياايضا اكل الفاكهة يكون بمقدار مناسب ، من ثمرة لاثنان يوميا حسب حاجة الجسم و الخطة الغذائية المتبعة .لكن اهم نصيحة هي الاقلال من السكريات و النشويات البسيطة، كثرة شرب الماء، اكل الخضروات الطازجة، الحبوب اكاملة

Q: هل البطاطس المسلوقه تقوم بتخفيض الكرسترول او انها ترفعه للي عنده كرسترول؟؟ وهل يعتبر خيار جير لاكله

تحتوي علي مايقارب ٦ جرام الياف وده بيساعد فعلا في تقليل الكوليسترول في الدم

تم إنشاؤها في 19 أغسطس 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1850

السلام عليكم كان لدي دهون ثلاثيه حوالي النسبه 450 وكدلك الكرسترول 260 وبعد العلاج بالحبوب Divator وكدلك الزنجبيل دقيق علي الريق لمدة اسبوعين نزل الكرسترول الي 170والدهون260