تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فقدت كلغ في شهر هل اﻷمر صحي
13 مايو 2014
626
فقدت 2.5 كلغ في شهر هل اﻷمر صحي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-05-13T19:30:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اعتقد انك تقصد 2.5 كغ وليس 25 كغ فهذا معدل ممتاز لنزول الوزن شهريا
1
2014-05-19T09:19:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%AA-25-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D8%A7%EF%BB%B7%D9%85%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-290482#answer-0
اعتقد انك تقصد 2.5 كغ وليس 25 كغ فهذا معدل ممتاز لنزول الوزن شهريا اقرأ المزيد
اعتقد انك تقصد 2.5 كغ وليس 25 كغ فهذا معدل ممتاز لنزول الوزن شهريا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2014
طبعا لا , خساره 25 كيلو في شهر يؤدي لاسترجاع الوزن و غالبا ما يكون معظمه من سوائل الجسم . كم كام وزنك الاساسي و الطول ؟
1
2014-05-14T06:37:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%AA-25-%D9%83%D9%84%D8%BA-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D8%A7%EF%BB%B7%D9%85%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-290482#answer-1
طبعا لا , خساره 25 كيلو في شهر يؤدي لاسترجاع الوزن و غالبا ما يكون معظمه من سوائل الجسم .... اقرأ المزيد
طبعا لا , خساره 25 كيلو في شهر يؤدي لاسترجاع الوزن و غالبا ما يكون معظمه من سوائل الجسم . كم كام وزنك الاساسي و الطول ؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
في مدة أربعة أشهر نزل وزني 30 كلغ من 110 كلغ إلى 80 كلغ هل هذا طبيعي الطريقة رياضة و...
عزيزتي....نزول 30كيلو في 4 أشهر يعتبر نزول طبيعي وممتاز ايضا...لذلك أهنئك على هذا الانجاز....فأنت تتبع الطريقة السليمة لإنقاص الوزن وهي الريجيم وممارسة الرياضة... واتمنى ان تستمر في ذلك لحين النزول للوزن المطلوب بالنسبة لطولك.بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
في أسبوع و نصف خسرت 2 كيلو فكم يمكنني خساره الوزن في شهرين ؟ وكيف انزل وزني 15 كيلو في...
النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعيًا، أي تستطيعين خسارة 8-12 كيلو في شهرين عند اتباع النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ويجب أن لا يتم أبدًا محاولة خسارة 15 كيلو في أسبوع، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية خطيرة، ولا يكون ممكنًا في معظم الحالات.
الطريقة الوحيدة لخسارة 15 كيلو في أسبوع تكون من خلال إجراء بعض العمليات الجراحية، ولا يتم إجراء هذا النوع من العمليات إلا في حالات خاصة، وحتى عمليات خسارة والوزن الزائد قد تحتاج مدة أكثر من أسبوع لخسارة هذا المعدل من الوزن.
أنصحك خلال اتباعك للنظام الغذائي والنظام الرياضي لخسارة الوزن باتباع الآتي:
- الحرص على اتباع نظام غذائي متكامل وعدم حرمان الجسم من أي من العناصر الغذائية الأساسية.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب الانتكاس في النظام الغذائي للوقاية من العودة السريعة للوزن المفقود.
- التنسيق مع أخصائية التغذية لضمان الفقدان الصحي للوزن وتناسق شكل الجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نظام غذاىئ يفقدني من 3 الى 4 كلغ من وزني في الشهر .شكرا
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا فتى عمري 14سنة اتبع نظام صحي ينقصني كيلو ونصف في الاسبوع هل هذا مضر بصحتي وشكرآ
اهلا وسهلا بك عزيزي.. اشجعك على الاستمرار وابارك جهودك .. النزول الصحي هو نزول الوزن التدريجي بمعدل نصف الى واحد كيلو بالاسبوع ... اي 2-4 كيلو بالشهر .. بالتوفيق يااااارب
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
مرحبا لدي مشكل الوزن لا يتوافق مع طولي واريد ان اعرف هل هذا طبيعي ان لا طولي هو 1.81m والوزن...
عليك بعمل فحص دم نسبة الهيموجلوبين وتحليل جرثومة المعده وتحليل بول وتحليل براز للتأكد من صحة الجسم الداخلية
بعد ذلك يتم عمل نظام غذائي مناسب للوصول إلى الوزن المناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم النزول الصحي للوزن في الشهر بمعنى كم اقدر انزل وزني في الشهر كيلو نزول صحي؟ وهل برامج كيف تفقد...
بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشاكل صحية، ولكن يفضل خسارة ما لا يزيد عن كيلو في الأسبوع لضمان الفقدان الصحي للوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بسرعة.
بالنسبة لبرامج فقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع فهي غير آمنة، ولا ينصح باتباعها إطلاقًا، فقد تسبب العوز الشديد لبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم لدى البعض، كما قد تسبب بعض الأضرار الصحية الأخرى.
يجدر الذكر أن أسرع طرق خسارة الوزن تتمثل بإجراء بعض العمليات الجراحية، مثل عملية تكميم المعدة، ولكن يجب أن لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إلا في حالات خاصة يكون فيها الوزن الزائد يشكل خطورة على صحة الشخص.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
طولي 174سم ووزني بعد الريجيم 59 كغ ؟ هل وزني طبيعي مع العلم.كنت قبل الريجيم 72 كغ كما اريد الحفاظ...
وزنك قليل جدا بالنسبة لطولك , تحتاجين للزيادة 3 كغم .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن خسارة ١٥ كيلو في اسبوع
بالطبع لا لأن الجسم يحافظ على مكوناته ولا يفرط بها بسهولة واقصى نزول في الاسبوع 5كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٩٣ و طولي١٦٤ هل استطيع ان اصلالى وزن مثالي في شهرين؟
لا يمكنك و لكن يمكنك تحسين شكلك بشكل واضح و جميل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا ولد مغربي عمري 15سنة ونصف و سؤالي حول ما اذا كان للوزن النحيف يساهم في زيادة الطول...
عزيزي أنت ضمن الحد الطبيعي لا داعي للقلق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين