في مدة أربعة أشهر نزل وزني 30 كلغ من 110 كلغ إلى 80 كلغ هل هذا طبيعي الطريقة رياضة و ريجيم و الآن أنا محافظ على وزني هل هذا جميل

عزيزتي....نزول 30كيلو في 4 أشهر يعتبر نزول طبيعي وممتاز ايضا...لذلك أهنئك على هذا الانجاز....فأنت تتبع الطريقة السليمة لإنقاص الوزن وهي الريجيم وممارسة الرياضة... واتمنى ان تستمر في ذلك لحين النزول للوزن المطلوب بالنسبة لطولك.بالتوفيق

مرحبا لدي مشكل الوزن لا يتوافق مع طولي واريد ان اعرف هل هذا طبيعي ان لا طولي هو 1.81m والوزن هو 59kg في العام الماضي كان وزني 62kg يعني انني فقدت 3kg مع العلم انني لا امارس اي رياضة سوى كرة القدم وركوب الدراجة في الحياة العادية ، حاولت بعدة وصفات لزيادة وزني بدون فائدة .هل هذا طبيعي؟

عليك بعمل فحص دم نسبة الهيموجلوبين وتحليل جرثومة المعده وتحليل بول وتحليل براز للتأكد من صحة الجسم الداخلية بعد ذلك يتم عمل نظام غذائي مناسب للوصول إلى الوزن المناسب

طولي 174سم ووزني بعد الريجيم 59 كغ ؟ هل وزني طبيعي مع العلم.كنت قبل الريجيم 72 كغ كما اريد الحفاظ على وزني الحالي هل أكل مرة في الاسبوع قمع ايس كريم او بطاطا مقلية سيزيد وزني حتما ؟؟ وشكراا

وزنك قليل جدا بالنسبة لطولك , تحتاجين للزيادة 3 كغم .

السلام عليكم انا ولد مغربي عمري 15سنة ونصف و سؤالي حول ما اذا كان للوزن النحيف يساهم في زيادة الطول بشكل طبيعي فأنا ازن 73 كلغ و طولي 174سم فهل هاذا مثالي لنمو الطول بشكل طبيعي و شكرا

عزيزي أنت ضمن الحد الطبيعي لا داعي للقلق

سؤال من ذكر سنة

تغذية

فقدت كلغ في شهر هل اﻷمر صحي

Q: نظام غذاىئ يفقدني من 3 الى 4 كلغ من وزني في الشهر .شكرا

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية

Q: مرحبا انا فتى عمري 14سنة اتبع نظام صحي ينقصني كيلو ونصف في الاسبوع هل هذا مضر بصحتي وشكرآ

اهلا وسهلا بك عزيزي.. اشجعك على الاستمرار وابارك جهودك .. النزول الصحي هو نزول الوزن التدريجي بمعدل نصف الى واحد كيلو بالاسبوع ... اي 2-4 كيلو بالشهر .. بالتوفيق يااااارب