عندي وباذن م هل من الممكن ظهور بطن مقسم الى اجزاء في المنزل فقط واذا م

Q: السلام عليكم ورحمة الله انا عندي كرش وأريد ازالته ماهي الطريقة الصحيحة في ازالت الكرش في 10 ايام أو أسبوعان

تقليل استهلاك النشويات كالبطاطس والحبوب وتقليل اوعدم تناول السكر والحلويات والدهون --والرياضه اليوميه والمشي

Q: السلام عليكم اعاني في الاونة الاخيرة من فقدان الشهية والتوازن مع الدوار المستمر حيث نقص وزني 68كيلو الى 58 كيلو خلال 6 اشهر فقط ماهي الاسباب في نظركم؟شكرا

يفضل زيارة طبيب وعمل فحوصات للدم للتأمد من عدم وجود نقص دم او فقر دم

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال هل الريجيم يؤثر على تساقط الشعر؟

طبعا ، في حالة اتباع نظام غذائي غير متوازن. لأن صحة الشعر تكمن في التغذية السليمة ، فمن الممكن أن يكون السبب نقص الحديد أو البروتينات أو بعض الفيتامينات في الجسم .لتقوية الشعر ينصح بتناول الأغذية التالية : 1- السلمون : غني بالأحماض الدهنية والبروتين والحديد وفيتامين ب 12 2-الخضراوات الخضراء الداكنة مثل البروكولي والسبانخ فهي غنية بفيتامين أ ، ج والحديد والكاسيوم 3- البقوليات مثل أنواع الفاصولياء المختلفة والعدس لأنها غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين

Q: السلام عليكم ....أريد الطريقة المثلى لانقاص وزني 6 كلغ خلال 3 أشهر ...ما هي الرياضة المناسبة لذلك ....و شكرا

المشي الا اذا كان الشحم مركز بنقطة معينة فانت بحاجة لنادي رياضي و المشي

Q: السلام عليكم كيف ممكن اخسر من وزني الزائد حوالي 13 كيلو وانا مرضعة لتوأم شكرا لكم

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. المحافظة على النوم الكافي .. وكمرضع يجب الأكثار من تناول الخضراوات الليفية الخضراء والفواكـة بمختلف ألوانها

Q: السلام عليكم لدي مشكله انه اصبح يظهر عندي كرش اي زياده في الوزن ظهور بطن الى المقدمه..اريد ان انقص وزني؟كيف؟ علما ان طولي ١٨٤سم ووزني ٨٦كغم وعمري ٢٣سنه

اهلا بك عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناول 9 حصص نشويات و 2-3 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,والتركيز على تمارين المعدة وعدم تناول وجبة واحدة في اليوم لانها تعمل على تخزين الفائض دهون في الجسم

Q: السلام عليكم .سؤال عن دواء للتنحيف مناسب للمرضع وشكرا لكم

لا ينصح للمرضعة بتناول أدوية للتنحيف.. فأنت تحتاجين إلى 500 سعرة حرارية اضافية إلى سعراتك التي تحتاجينها يومياً.. والرضاعة بحد ذاتها تساعدك في خسارة الوزن الذي اكتسبتيه اثناء الحمل، قللي قدر الإمكان من الدهون بالإبتعاد عن المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم ، تناولي كمية كافية من اللحوم ومصادر الكاليسيوم والفاكهة والخضار.

Q: السلام عليكم ...ماهي الوصفة الصحية لزيادة الوزن ...دون التعرض الى امراض مختلفة ....شكرا .....

تناول حتى ست وجبات ٣ كبيره و٣ صغيره. ودمج الاغذيه الغنيه بالبروتين مثل الاجبان والالبان، البطاطا اللحوم ،الدجاج بالاضافه الى الارز او المعكرونه التي تشمل الكربوهيرات. اضافة زيت الزيتون. الى الوجبات .يجب ادخال الفواكه والمجففات بين الوجبات ...تنفيذ التمارين الرياضيه لكي تشعر بالجوع ويكون رغبه لتناول الطعام

Q: السلام عليكم كل عام وانتم بخير هل يوجد علاج لمرض سكري نهائيا وهل ممكن الحمية تغني عن العلاج شكرا لكم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته هناك نوعان من السكري بالنسبة للسكري من النوع الثاني " تناول حبوب" علاجه اتباع نظام غذائي و تخفيف الوزن و يتم تقليل جرعة الحبوب الى ان يتم الشفاء منه تماما. اي ان العلاج يعتمد على تخفيف الوزن و النظام الغذائي. اما بالنسبة للسكري من النوع الاول" من ياخذ انسولين حقن" ف حتى الان ليس له علاج معترف به. و لكن هناك شعاع امل حيث ان منظمة الصحة ووالغذاء تجري اختبار على عقار يسمى BCG وجدو ان له دور ف اعادة انتاج الانسولين. دمتم بصحة و عافية

Q: السلام عليكم عندي سؤال واتمنا الاجابه سوالي عن (السميد) ماهي فوائده وهل هو من البروتينات ام النشويات ؟؟ اتمنا الرد وشكراً

هو نوع من انواع القمح وهو من النشويات ويحتوي نسبه من البروتينات ونسبه عاليه من الالياف لذا فهو مفيد في حميات تخفيف الوزن

18 أبريل 2015

758

السلام عليكم عندي سؤال وبأذن الله ماكثر عليكم هل من الممكن ظهور بطن مقسم الى 6 اجزاء في المنزل فقط ؟ واذا ممكن ماهي الطريقة اللتي يمكن اتباعها شكراً لكم