عندي هل الريجيم يؤثر على تساقط الشعر

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الجزر يؤثر علي السكر؟

الجزر يحتوي على الكربوهيدرات ما يجعل تناوله مسبباً لرفع نسبة السكر بدرجة ما. لكن تناول الجزر بكميات معتدله لا يؤثر بشكل كبير عىلى ارتفاع مستوى السكر بالدم ويفضل تناول الجزر عوضا عن تناوله على شكل عصائر .. لان عصير الجزر يحتوي على نسبة سكريات اكثر

Q: أعاني من تساقط الشعر بسبب الريجيم

استخدمي مالتي فايتمين مع شامبو طبيعي و اكثري من تناول الخضروات والفواكه

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا شب عمري 18 سنة في عندي سؤال انا وزني 53 وطولي تقريبآ 173 هل وزني طبيعي ولا ضعيف؟

وعليكم السلام ورحمة الله، لأن جسمك لا يزال في مرحلة بناء وتطور، للإجابة بشكل دقيق، نعتمد على مقياس عالمي يسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو الحساب الذي يوضح العلاقة بين الطول والوزن. الوزن الطبيعي المثالي لشخص بطولك يجب أن يبدأ من 56 كجم كحد أدنى ويصل إلى 74 كجم . أنت حالياً تحتاج لزيادة بسيطة (حوالي 3 إلى 5 كيلوجرامات) لتصل إلى حافة الوزن الطبيعي، وزيادة أكبر قليلاً لتصل إلى الوزن المثالي والمتناسق. فيما يلي بعض النصائح: نوعية الأكل لا كميته فقط: ركز على الأطعمة "الغنية بالطاقة" مثل المكسرات، زيت الزيتون، التمر، والعسل. البروتين: تأكد من تناول حصص كافية من البيض، الدجاج، اللحوم، أو البقوليات لبناء العضلات وليس الدهون فقط. تمرين المقاومة: لا تكتفِ بالأكل؛ ممارسة تمارين الضغط (Push-ups) أو رفع الأثقال الخفيفة ستحفز جسمك على تحويل السعرات الزائدة إلى كتلة عضلية جذابة. الفحوصات: إذا كنت تأكل جيداً ولا يزيد وزنك، يفضل إجراء فحص بسيط للغدة الدرقية أو التأكد من عدم وجود ديدان معوية.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال يتعلق بالنحافة انا نحيفة جدا جربت ادوية كثيرة طبيعية وكميائية وسوف ابدأ بتجربة حبوب لابيتي هل لها اضرار ومتى تظهر النتيجة جزاكم الله

كل ادوية زيادة الوزن لها اضرار جانبيه لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة

تم إنشاؤها في 26 نوفمبر 2011

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1161

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال هل الريجيم يؤثر على تساقط الشعر؟

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية دعاء علي صالح

تغذية

طبعا ، في حالة اتباع نظام غذائي غير متوازن. لأن صحة الشعر تكمن في التغذية السليمة ، فمن الممكن أن يكون السبب نقص الحديد أو البروتينات أو بعض الفيتامينات في الجسم .لتقوية الشعر ينصح بتناول الأغذية التالية : 1- السلمون : غني بالأحماض الدهنية والبروتين والحديد وفيتامين ب 12 2-الخضراوات الخضراء الداكنة مثل البروكولي والسبانخ فهي غنية بفيتامين أ ، ج والحديد والكاسيوم 3- البقوليات مثل أنواع الفاصولياء المختلفة والعدس لأنها غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين

12 فبراير 2012