تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...زيادة الهرمون طبيعيا
14 سبتمبر 2025
123
عندي اشتباه قلة هرمون التستوستيرون بفحص قريب
ايش فيه اكلات ترفع الهرمون طبيعيًا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-09-14T20:10:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ركّز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والزنك، مثل الأسماك الدهنية والمحار، واعتمد على الدهون الصحية كالزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، وزِد من تناول البروتينات عالية الجودة كاللحوم والبيض، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الرمان والعنب الأحمر، والحد من تناول الأطعمة المصنعة .
0
2025-09-15T14:29:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D8%A8%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D9%8A%D9%87-1834895#answer-0
ركّز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والزنك، مثل الأسماك الدهنية والمحار، واعتمد على الدهون الصحية كالزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، وزِد من تناول البروتينات عالية الجودة كاللحوم والبيض، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الرمان والعنب الأحمر، والحد من تناول الأطعمة المصنعة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان القهوة ترفع هرمون البروجسترون ؟؟
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
عمري٢٤سنة وطولي١٥٣وزني ٤١ شهيتي موزينه بسبب فقر الدم لذلك اريد اكلات صحية اعالج الفقردم وازيد وزني طبيعيا اريد اتباع نظام...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني طبيعيا وعرسي قريب جدا طولي 1.62 وزني 56 عمري 23؟وخاصة الماخرة والصدر الارداف....
سؤال من ذكر سنة 46
في تغذية
هل المكسرات ترفع نسبة الكلسترول علمان انه مرتفع عندي
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
أنا شاب 27 عام مش متزوج، وزني 88 طولي 172 حللت هرمون التيستوستيرون وكان في نقص ولدي دهون في منطقة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اكلات تكبير الارداف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اكلات تزيد الوزن
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
السلام عليكم لو سمحت انا عندي اكل كثير ما اكله (اكل اكلات قليله وليست بها فوائد للجسم كثيره ) ولا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اكلات تحتوي علي الفوليك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اهم اكلات لفتح الشهية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6196
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20543
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين