icon 2 إجابة

وطولي ووزني هل وزني مناسب

عمري 16 سنه وطولي 160 ووزني 63 هل وزني مناسب؟

2014-09-04

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك طبيعي بالنسبة للطولك. لكن يفضل أن تخسري بعض الوزن كي يصبح وزنك مثالياً "56 كغم" وفي نفس الوقت يجب أن تحرصي على أن تكون عملية خسارة الوزن صحية. 1 2014-09-09 12:04:48
أخصائية تغذية سوزان زيدان
أخصائية تغذية سوزان زيدان
تغذية
تاريخ الإجابة: 9 سبتمبر 2014
وزنك طبيعي بالنسبة للطولك. لكن يفضل أن تخسري بعض الوزن كي يصبح وزنك مثالياً "56 كغم" وفي نفس الوقت يجب أن تحرصي على أن تكون عملية خسارة الوزن صحية.
تاريخ الإجابة: 9 سبتمبر 2014
وزنك متناسب مع طولك وعمرك لكن يفضل لو ينزل قليلا بشرط ان يكون نزول الوزن بطريق صحيه لانك في عمر نمو مهم جدا 2 2014-09-04 13:34:32
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 4 سبتمبر 2014
وزنك متناسب مع طولك وعمرك لكن يفضل لو ينزل قليلا بشرط ان يكون نزول الوزن بطريق صحيه لانك في عمر نمو مهم جدا
تاريخ الإجابة: 4 سبتمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

العمر ٦٥ طولي ١٦٥ وزني ٧٥ هل الوزن مناسب

مقياس مؤشركتلة الجسم الخاص بك27.55 وهذا يعني  زيادة الوزن  والذي يرتبط  بزيادة فرص مخاطر صحية مثل: السكّري، ارتفاع ضغط الدّم، أمراض القلب والأوعية الدموية، انقطاع التنفس اثناء النوم، بعض انواع السرطان، الوصول إلى السمنة، انخفاض قبول الذّات والثقة بالنفس. عليك أن تبدي اهتمام لأنماط استهلاكك الغذائي والنشاط البدني، لم يفت الأوان لتقوم بالتّغيير. سلامات
see-answer-arrow

و وزني كيلو وطولي ما هو الوزن المثالي لي وما الريجيم المناسب

وزنك مناسب لطولك. لنقص بعض الكيلوجرامات يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟
الصحة الجنسية ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟ 7 ديسمبر 2020
فيتامينات و معادن
هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن
فيتامينات و معادن هل الفيتامينات تسبب زيادة الوزن 12 يوليو 2018
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
أمراض الأطفال
وزن الطفل الطبيعي
أمراض الأطفال وزن الطفل الطبيعي 3 ديسمبر 2017
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.