السلام عليكم .. انا عمري ١٥ وطولي ١٨٠ وزني ٥٠ ضعيف كثيررر جسمي تعبان بشكل مرعب وعضامي احس متكسر و طويل مره ماعرف شنو المشكله لزياده الوزن+توقيف الطول ، شكرا.

ينصح بإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة ( فحص الهرمونات، الغدة الدرقية، تحليل شامل للدم). بالنسبة للغذاء ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياََ (النشويات، الحليب ومشتقاته، اللحوم، الفاكهةـ، الخضار) ، وعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وتقوية الجسم وبناء العضلات.

السلام عليكم ,عمري 23 سنة فقدت وزني بشكل مفاجئ و فقدت شهية الاكل اصبح جسمي نحيفا جدا فطولي 1.66 و وزني 49 كيلو ما مشكل بنضركم و ماذا علي فعله و شكرا

اهلا وسهلا بك.. طالما انك فقدت شهيتك فمن الطبيعي الاكل بكميات اقل ونزول الوزن ولكن السبب وراء فقدان الشهية ونزول الوزن بشكل مفاجئ جدا متشعب وحتى نتأكد من السبب يجب استشارة طبيب .. وعند معرفة السبب يسهل العلاج الأمثل .. بالسلامة يارب

انا بنت وعندي ٢٠ سنه وطولي ١٦٤ وزني ٥٠ وانا محتاجه اتخن عشان جسمي رفيع اووي وصدري صغير اوي كنت محتاجه اعرف انواع البرشام اللي ممكن اخدهاا عشان وزني يذيد وبسرعه انا معنديش اي مرض ولكن جسمي ضعيف شويه

يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وتناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للمتابعة .

سؤال من ذكر سنة

تغذية

٢١ وزني ٥٠ كيلو جسمي ضعيف جدا واحتاج للسمنة فما لحل و

Q: انا عمري 19 سنة و جسمي ضعيف جدا و أريد أن أزيد في وزني أريد منكم وصفة دواء

لم تذكري طولك ولاعمرك.. .. لابد من اجراء تحليل صورة دم كانلة وهرمونات الغدة الدرقية...عموما اعتمي بالغذاء الصحي المتنوع واستخدمي الحليب المركب ( الحليب كامل الدسم مضافا اليه لبن بودرة ويمكن ان تضيفي الموز والعسل) كسناكس بين الوجبات..رشي الجبن الرومي المبشور فوق الارز والمكرونة والبيض المقلي.. عددى وجباتك واهتمي بتوازنها .. لا تبدأي الاكل بالماء والسلطات... يمكنك ايضا ان تتناولي خميرة البيرة كاقراص او مذابة في ماء وسكر.. اهتمي بالكبد واللحوم الحمراء والخضروات والعدس والعسل الاسود من اجل رفع نسب الحديد لديك.. وبالتوفيق

Q: وزني ضعيف جدا واحتاج نظام غذائي صحي وبنفس الوقت يزيد الوزن وماهي المأكولات التي تساعد على ذلك ؟؟

كم وزنك ؟!! و كيف قررت وزنك ضعيف و غير مناسب

Q: اسمي محمد حسن من العراق وعمري 16 واحتاج للمساعده لان جسمي ضعيف وقليل الوزن ولاتوجد عند عضلات في جسمي واحتاج للمساعده لانني اتعرض للمتاعب في حياتي ارجو الرد

بناء العضلات يكون عن طريق التمارين الرياضية وتناول الاغذية الغنية بالبروتين دون اسراف ويمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحسب لك الكمية المناسبة من البروتين

Q: انا عمري 15 وزني 30 كيلو اريد ان ازيد وزني وانا نحيف جداا فما الحل

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

Q: انا اعاني من النحف علي ان طولي ١٧٠ وزني ٤٣ والشهيهدمسدود واحتاج حل وعمري ٢١

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: انا عمري ١٨ سنه وجسمي ضعيف كثير و وزني ٤١ كيلو هل هذا زون جيد ام لا

كان لابد من وضع الطول ايضا لمعرفة وزن ان كان جيد ام لا

25 ديسمبر 2017

1086

عمري ٢١ سنة وزني ٥٠ كيلو جسمي ضعيف جدا واحتاج للسمنة فما لحل وشكرا.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 ديسمبر 2017