تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عايزه نظام اخس بيه او حاجه لسد الشهيه لان الدهون متراكمه في منقة البطن
تم إنشاؤها في 12 أكتوبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1665
عايزه نظام اخس بيه او حاجه لسد الشهيه لان الدهون متراكمه في منقة البطن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل ولسد الشهية اشربي 2-3 لتر ماء يوميا
0
2015-10-13T04:52:23+00:00
2015-10-13T04:52:23+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%84%D8%B3%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D9%87-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-576766#answer-0
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل ولسد الشهية اشربي 2-3 لتر ماء يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا عملت عملية واستأصلت جزء من جدار البطن ودلوقتي المفروض اني اخس في حدود 10 كيلو علشان جدار البطن مشدود...
سؤال من أنثى سنة 27
انا عمري23 وطولي168 و وزني100كيلو و37جرام عايزه نظام غذائي اخس بيه مع العلم عملت دايت اكثر من مرة وخسيت بس...
سؤال من ذكر سنة 21
عايزه اخس وزني 95 كيلو وطولي 155 سم عندي ارهاق مش بقدر امشي وعندي الشهيه مفتوحه انا عايزه حاجه اعشاب...
سؤال من أنثى سنة 23
عايزه اخس عشان وزني زايد وحاولت اعمل دايت وامشي علي نظام غذائي وعبت رياضه بس فقدت الامل عشان وزني مبيقلش...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين