انا رفيعة ..عايزة اتخن وشهر رمضانجاى عايزة تفيونى ايه هو النظام آكل ايه و ايه هى نوع ادوية زيادة الوزن وايه هو نظام الغائى فى رمضان يعنى عايزة اتخن فى شهر او اكتر عادى بس اعرف

يعد انتشار الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن مشكلة صحية عامة كبيرة. وغالباً ما يكون نقص الوزن نتيجة لسوء التغذية أو حالة صحية، ولزيادة الوزن في شهر رمضان أو بعده ينصح بالتالي: تناولي شريحة إضافية من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار. اشربي الحليب كامل الدسم أو عصير الفواكه أو عصير الخضار. أضيفي المزيد من الجبن إلى عجة البيض واستخدمي بيضة إضافية في السحور. ضعي بيضة على توست الأفوكادو. قطعي التفاح إلى شرائح وتناوليها مع زبدة البندق. أضيفي المكسرات المقطعة والشوفان والفاكهة والعسل إلى الزبادي. أكثري من تناول البروتين والسعرات الحرارية. استخدمي القشدة الحامضة. تناولي كميات أكبر من الخضراوات النشوية مثل البطاطس. تناولي شوربة الكريمة بدلاً من الشوربة السادة. أضيفي صلصات الجبن إلى الخضراوات. تناولي اللحوم الحمراء واختاري اللحوم الخالية من الدهون لصحة القلب. للمزيد: ادوية لزيادة الوزن أطعمة تساعد على زيادة الوزن كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية 6 طرق مبتكرة لعلاج النحافة

انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة التغذية المناسبة ولو فيه علاج ايه هو بس من غير ما ياثر على حاجات تانية فى جسمى

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

عايزة اسرع طريقه لزيادة الوزن بس متكونش مكلفه وكمان انا لما ازيد كيلو اوكيلو ونص فى الاسبوع لو مشيت على تركيبات وسبتها بلاقى نفسى بخس بسرعه مع انى باكل عادى ممكن اعرف ايه السبب لو سمحتم

خسارة الوزن تكون سريعة عادة لدى النحيلين. الطريقة الوحيدة هي زيادة كمية الطعام المتناولة يوميا و ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ممكن اى دواء لسد الشهية عايزة اخس

Q: عايزة اسم برشام تخسيس يكون مالوش اعراض جانبية عشان اخس 15 كيلو في شهر

النزول التدريجى افضل حيث ان النزول السريع له اضرار جانبتة في طرق كتير بتساعد في إنقاص الوزن، منها بجانب الرياضة او المشى إدخال الألياف كعنصر أساسي في النظام الغذائي اسوف تعطيك شعور بالشبع مع فايدة كبيرة لجهازك الهضمي.

Q: عوزه علاج عشان اتخن وزنى قليل وضعيفه اتخن فى اقرب وقت ياريت برشام او دواء

حسب طولك وزنك عمرك ؟! بنقدر نساعدك و الأفضل استشيري اخصائي تغذيه معين بيعرف بيساعد بالزبط .

Q: لو سمحتوا انا عندى 18 سنة طولى 173 ووزنى 50 كيلو كنت عايز اعرف اى ادويه سريعة المفعول لزيادة الوزن

تناول ٣ وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة عالية السعرات اكثر من النشويات مثل البطاطا و الأرز و الخيز و ادخل الافوكادو و العسل و المكسرات في نظامك الغذائي ممارسة تمارين المقاومة الرياضية مفيدة جدا مع اتباع نظام غذائي مناسب لك ممكن الاستعانه بمكمل غذائي انشور متواجد في الصيدليات اشرب كوبين منه يوميا بين الوجبات الغذائية الرئيسية

Q: انا عايزة اخسس باطنى بس متكونش طريقة اكل

الرياضه وخصوصا تمارين شد البطن

Q: انا عايزه حاجه لزيادة الوزن

أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية المتناولة أكثر من حاجة الشخص، ويفضل أن تتم بالمتابعة مع أخصائي تغذية لتجنب زيادة الدهون أو تناول السعرات الحرارية من مصادر قليلة القيمة الغذائية كالطعام المقلي الجاهز السريع والحلويات.

Q: انا وزنى فوق الوزن الطبيعى تقريبا ب 35 كيلو وعايز اخد ادوية تخسيس ممكن اخد دواء اه بظبط

لاننصح بتناول أودية لانقاص الوزن لأضرارها الجانبية ولان تأثيرها غير دائم. الطريقة السليمة هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: عاوزه اخس هل يوجد علاج او شاي للتخسيس

في سنك افضل ان تمارسي بعض الرياضات و تتناولي اكل صحي في حدود سعراتك المناسبه لسنك لان الرجيم القاسي في هذا السن له تاثير علي النمو

14 أبريل 2016

2802

ممكن اعرف اى دواء لسد الشهية عايزة اخس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب الإبتعاد عن تناول أي دواء لسد الشهية لأنها مضرة بالصحة، ممكن أن تعطي نتائج مقتة ولكن سرعان ما ستعاودين كسب الوزن الذي خسرتيه.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 أبريل 2016