طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كسل ومش قادره اذاكر وبزهق

icon 11 مايو 2025
icon 144
عايزه دوا يخليني اذاكر ومركزة اكبر مدة من الوقت لان الفاينل معتش عليه غير كام يوم بس ومش قادرة أذاكر
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الإجهاد الناتج عن ضغط الدراسة وقلة النوم هما السبب الرئيسي في صعوبة التركيز و التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات قد يؤثران سلبًا على القدرة على التركيز. نقص التغذية وعدم تناول وجبات صحية ومتوازنة إلى نقص في الطاقة وصعوبة في التركيز. وعدم شرب كمية كافية من الماء في الشعور بالتعب وصعوبة التركيز. من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم.حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. تناول وجبات صحية ومتوازنة غنية بالبروتين والخضروات والفواكه. حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة للدراسة لتهدئة ذهنك.جربي ممارسة تقنية الاسترخاء التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق. قللي من تناول القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.اتمني لك النجاح والتوفيق

 0 2025-05-13T03:21:22+00:00

الإجهاد الناتج عن ضغط الدراسة وقلة النوم هما السبب الرئيسي في صعوبة التركيز و التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات قد... اقرأ المزيد

الإجهاد الناتج عن ضغط الدراسة وقلة النوم هما السبب الرئيسي في صعوبة التركيز و التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات قد يؤثران سلبًا على القدرة على التركيز. نقص التغذية وعدم تناول وجبات صحية ومتوازنة إلى نقص في الطاقة وصعوبة في التركيز. وعدم شرب كمية كافية من الماء في الشعور بالتعب وصعوبة التركيز. من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم.حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. تناول وجبات صحية ومتوازنة غنية بالبروتين والخضروات والفواكه. حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة للدراسة لتهدئة ذهنك.جربي ممارسة تقنية الاسترخاء التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق. قللي من تناول القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.اتمني لك النجاح والتوفيق

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 مايو 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ملين للإمساك مقالات طبية
ملين للامساك
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان أخبار طبية
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة