سؤال من أنثى 20 سنة

تغذية

كسل ومش قادره اذاكر وبزهق

icon تم إنشاؤها في 11 مايو 2025
icon تم تعديله في 13 مايو 2025
icon 314
عايزه دوا يخليني اذاكر ومركزة اكبر مدة من الوقت لان الفاينل معتش عليه غير كام يوم بس ومش قادرة أذاكر

إجابات الأطباء على السؤال

الإجهاد الناتج عن ضغط الدراسة وقلة النوم هما السبب الرئيسي في صعوبة التركيز و التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات قد... اقرأ المزيد

الإجهاد الناتج عن ضغط الدراسة وقلة النوم هما السبب الرئيسي في صعوبة التركيز و التوتر والقلق المصاحبان لفترة الامتحانات قد يؤثران سلبًا على القدرة على التركيز. نقص التغذية وعدم تناول وجبات صحية ومتوازنة إلى نقص في الطاقة وصعوبة في التركيز. وعدم شرب كمية كافية من الماء في الشعور بالتعب وصعوبة التركيز. من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم.حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. تناول وجبات صحية ومتوازنة غنية بالبروتين والخضروات والفواكه. حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. خذي فترات راحة قصيرة كل ساعة للدراسة لتهدئة ذهنك.جربي ممارسة تقنية الاسترخاء التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق. قللي من تناول القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.اتمني لك النجاح والتوفيق

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ملين للإمساك مقالات طبية
تقليل الاطعمة فائقة التصنيع والاكتئاب أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط