طولي ١٥٦ وزني ٧٣ و ٢٣ كيق بقدر انحف نفسي وسمن من بطني

طولي ١٥٦ وزني ٧٣ وعمري٢٣ كيق بقدر انحف نفسي وسمن من بطني

2017-07-04
2 إجابة السؤال 2019-06-25
الوزن المثالي هو 51كيلو ينصح بزيادة المشى وشرب الماء وتقليل الدهون وزيادة اكل الخضروات وعمل تمرينات رياصية 0 2017-07-05 09:06:46
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
star star star star ic_star 175 تقييم
الوزن المثالي هو 51كيلو ينصح بزيادة المشى وشرب الماء وتقليل الدهون وزيادة اكل الخضروات وعمل تمرينات رياصية
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها 0 2017-07-04 21:17:51
أخصائي تغذية محمد عطية
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
star star star star ic_star 100 تقييم
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-14 20:23:14

اعاني من خمول وسمنة وزني 72 وطولي 160 لدي كرش لكنني في عمر صغير 16 اتمنى ان تساعدوني حتى اتمكن انحف ليس لدية نقود حتى اذهب الى دكتور اتمنى تساعدوني سوف اكون خادمة لكم طول حياتي

اعاني من خمول وسمنة وزني وطولي لدي كرش لكنني في عمر صغير ان تساعدوني حتى اتمكن انحف ليس لدية نقود حتى اذهب الى تساعدوني سوف اكون خادمة لكم طول حياتي

1

اعاني من خمول وسمنة وزني وطولي لدي كرش لكنني في عمر صغير ان تساعدوني حتى اتمكن انحف ليس لدية نقود حتى اذهب الى تساعدوني سوف اكون خادمة لكم طول حياتي
اي مكمل بدون تنظيم الاكل ليس له اي فائدة لذلك العمل على تقليل الدهون والنشويات والسكريات ممارسة الرياضة بانتظام تنظيم شرب الماء ومواعيد الوجبات تنظيم مواعيد النوم تقسيم الوجبات على اربع او خمس وجبات عند الاحساس بالجوع نشرب ماء او ناكل سلطة او مشروب عشبي بدون سكر
0
2020-09-15 10:37:06
see-answer-arrow

2018-07-06 22:53:12

انا عمري ٢٦ وزني ٩٣ طولي ١٦٥ كيف بدي انحف لوصل لل٧٠؟

انا ٢٦ وزني ٩٣ طولي ١٦٥ كيف بدي انحف لوصل لل٧٠

2

انا ٢٦ وزني ٩٣ طولي ١٦٥ كيف بدي انحف لوصل لل٧٠
نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي مع إمكانية التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
0
2018-07-07 05:39:01
see-answer-arrow

2017-07-08 14:45:10

انا عمري 17 وطولي 165سنتيمتر ووزني 74 اريد ان انحف لانه صار معي كرش وسمنه في جوانب البطن دخلت نادي رياضي وكل يوم امشي 6كم ولاكن لا اتبع حميه هل يكفي لكي انحف وبوقت سريع

انا وطولي سنتيمتر ووزني انحف لانه صار معي كرش وسمنه في جوانب البطن دخلت نادي رياضي وكل يوم امشي كم ولاكن لا اتبع حميه هل يكفي لكي انحف وبوقت سريع

1

انا وطولي سنتيمتر ووزني انحف لانه صار معي كرش وسمنه في جوانب البطن دخلت نادي رياضي وكل يوم امشي كم ولاكن لا اتبع حميه هل يكفي لكي انحف وبوقت سريع
لا يكفي
0
2017-07-09 19:21:04
see-answer-arrow

2015-09-06 03:12:05

عمري ٢٠ وزني بين ٦١ /٦٢ وطولي ١٥٨ كيف ممكن انحف !؟

٢٠ وزني بين ٦١ ٦٢ وطولي ١٥٨ كيف ممكن انحف

1

٢٠ وزني بين ٦١ ٦٢ وطولي ١٥٨ كيف ممكن انحف
القليل من الرياضة مع تخفيف الاكل مفيد في حالتك ،.. ممكن اتباع حميه 1200 سعرة يوميا ...مما يساعد في تخفيف وزنك حوالي كغ كل اسبوع ، .. للمساعدة في اتباع الحمية انصح بشرب كميات كبيرة من المياه ، الاعتماد على منتجات تحوي النخالة. والشوفان فهي تنتفخ في المعدة لتعطي احساس بالشبع ...
0
2015-09-09 16:21:24
see-answer-arrow

2015-06-30 11:09:26

السلام عليكم عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي وأهم شي بدي اعرف كيف انحف تعبت من السمنة طولي 164 ووزني 85

عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي واهم شي بدي كيف انحف تعبت من السمنة طولي ووزني

1

عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي واهم شي بدي كيف انحف تعبت من السمنة طولي ووزني
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب
0
2015-07-01 16:30:10
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics