icon 1 إجابة

طالب امتحاناتي بعد يوم من الان واعاني قلة التركيز وشوي نسيان فنصحني اص

طالب عمري 19 سنة امتحاناتي بعد 20 يوم من الان واعاني قلة التركيز وشوي نسيان فنصحني اصدقائي بتناول كبسولات omega3 والاكثار من الجوز واللوز، هل اذا تناولت الاوميكا 3 والجوز واللوز بكثرة هذه الايام هل سينفعني؟

2014-09-04

إجابات الأطباء على السؤال

نعم مفيده لانها تنشط الدماغ وترفع مستوى الذاكره لكن يجي ان يكون الجوز واللوز غير محمص وغير مملح 4 2014-09-05 17:39:37
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 5 سبتمبر 2014
نعم مفيده لانها تنشط الدماغ وترفع مستوى الذاكره لكن يجي ان يكون الجوز واللوز غير محمص وغير مملح
تاريخ الإجابة: 5 سبتمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا طالبة و لدي هذه امتحانات مهمة هل حمية غذائية تؤثر على تركيزي و كيف اساعد نفسي على تركيز

الحمية الغذائية بالتأكيد تؤثر ، فالاطعمة الغنية بالسكر والدهون تؤدي تقليل نسبة التركيز، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان غني بالمعادن والفيتامينات، مثل التركيز على الاطعمة الغنية باوميغا3 (المكسرات غير المملحة , السمك ) والاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والبيضاء لانها غنية بفيتامين ب12 والحديد، يفضل تجنب الحلويات والاطعمة الدهنية
see-answer-arrow

انا بمارس رياضة كمال الاجسام وبتناول اقراص omega بعد الغداء وpregvit zinc قبل النوم يوميا هل من ذلك ضرر علي الصحة

بعمر 21 سنة يفضل تناول المغذيات من مصادرها بالنسة للازميغا3 من الجوز و السمك و الشوفان و البقلة بينما الزنك من اللحوم بالدرجة الاولى. الا اذا كانت هذه الادوية موصوفة من قبل طبيب لحالة معينة
see-answer-arrow

ما هي فوائد اللوز و هل من المستحسن استهلاكه مطهيا ام العكس

يعتبر اللوز من المكسرات شائعة الاستخدام حيث يحتوي على مواد مغذية، فاللوز غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتكمن فوائده في التالي:

ومن الجدير بالذكر أنه تحفز الدراسات تناول اللوز بشكل يومي أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع، ويمكن تناول اللوز بالطرق التالية لتحفيز الحصول على الفائدة القصوى:

  • تناول اللوز النيء كما هو مع قشر أو بدون قشر.
  • نقع اللوز طوال الليل بالماء لمدة 8-12 ساعة ثم إزالة القشرة وتناوله حيث يصبح أسهل للجسم الحصول على الفوائد بعد نقعه.
  • نقع اللوز طوال الليل بالماء ثم خلطه مع التمر والزبيب.
  • تناول اللوز محمص كما هو أو إضافته للسلطات.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

ماهي استخدامات زيت اللوز

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الأمراض العصبية
ضعف التركيز: أعراضه وأسبابه
الأمراض العصبية ضعف التركيز: أعراضه وأسبابه 17 مارس 2020
صحة عامة
كثرة النسيان
صحة عامة كثرة النسيان 21 يوليو 2019
تغذية
حليب اللوز
تغذية حليب اللوز 20 مارس 2019
تغذية
هل يسبب الرجيم النسيان؟
تغذية هل يسبب الرجيم النسيان؟ 13 مارس 2018
تغذية
أضرار شرب الشاي بكثرة
تغذية أضرار شرب الشاي بكثرة 7 فبراير 2018
تغذية
جوزة  الطيب
تغذية جوزة الطيب 12 يناير 2011

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.