انا عندي 22 سنه انا بنت.. ووزني 50 كيلو وعندي عسر هضم حاولت في موضوع الاكل دا ومنفعش خالص معايا باكول ومش بيظهر علي جسمي.. ينفع اخود بروتين او اي حاجة تتخن في وقت قصير

ممكن تناول ما يسمى ببديل الوجبات عبارة عن ظروف باودر خليط من النشويات و البروتينات و الدهون و تساعد جدا بزيادة الوزن

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ساعدوني انا طولي ووزني وعملت تحاليل وليس عندي غير عسر هضم و نقص في الح

Q: وزني 58.8 وطولي 158 ممكن ريجيم صحي ومناسب لانزل من 4-6 كيلو علما ان عمري 15 عاما والوزن المثالي حسب طولي ووزني 55 كيلو

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: انا أبلغ من العمر 19 عاما و طولي 160 ووزني 56 هل من طريقة غير جراحية لزيادة طولي ووزني

عند سن 19 سنة يتوقف نمو العظام شبه تام وتلتئم مشاشات العظام فلا يمكن أن يزداد الطول الا بعملية جراحية اسمها المسمار النخاعي أما زيادة الوزن فهي سهلة ، ولكنك لست بحاجة لها فوزنك الحالي مناسب تماما لطولك الحالي

Q: ماهو علاج النحافة انا طولي 145 ووزني 40 اريد شي يزيدني كم كيلو سواء طبيعي او حبوب

يعتبر وزنك مثالي، لكن يمكنك زيادة بعض الكيلوغرامات، لا ينصح بتناول الحبوب، زيدي الكمية المتناولة بالتدريج وتناولي الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من منتجات اللحوم والحليب ومشتقاته يومياََ.

Q: انا عندي ١٦ سنه ووزني ٥٥ كيلو وطولي ١٦٦ سم وكنت عاوز اذود طولي ووزني وازبط جسمي كويس

احرص على تناول وجبات متكامله ١٨٠٠ ل ٢٠٠٠ كالوري يوميا مع ممارسه الرياضه لزياده الكتله العضليه وعمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اسباب مرضيه

Q: عملت انظمة غذائية كتيرة بما فيها الحرمان وغير الحرمان وجربت اغلب الانظمة وانظمة صحية اللي هي اسلوب حياة وبردو مش بخس وزني قاعد زي مهو انا سني 18 سنة ووزني 70 كيلو ارجو الرد

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: اريد ان اعرف سبب نقص وزني عمري 18 سنة طولي 1.68 ووزني 40 فقط وزني تابت ولا يتغير منذ اربعة سنوات تقريبا ووزني لحد الآن 40

النحافه اسبابها مختلفه مابين عامل وراثي او سوء تغذية او مشكله في الغدة يفضل عمل تحاليل غدة ( tsh , t3 , t4 ) وتحاليل بول وبراز وصورة دم كامله

Q: طولي 156.5 ووزني 97 اريد حميه غذائيه لإنقاص وزني مع العلم أن لدي نقص في ڤيتامين D وسبب السمنه وراثه وعملت تحاليل كلهم سليمه عدا ڤيتامين D ...

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

Q: السلام عليكم كيف ازيد وزني علما ان طولي 158 ووزني 54

يعتبر وزنك مثالي اذا ترغبي في الزيادة قليلاً يمكنك تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك والفاكهة المجففة، ويمكنك عمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.

4 أكتوبر 2010

743

ساعدوني أنا طولي 158 ووزني 40 وعملت تحاليل وليس عندي غير عسر هضم و نقص في الحديد المهم تابعت مع الدكتور وأدوية وحقن وأنظمة غذائية لمده 4 شهور ووزني زاد غير 1 كيلو تخيلوا النفسية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي 0 2010-10-06T23:28:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D8%B3%D8%B1-26983#answer-0