بحسب حاسبة الماء يحتاج جسمي يوميا الى 2 لتر ماء ومشكلتي لا اشعر بالعطش ولا ارغب بشرب الماء الا كاس واحد يوميازهل هناك طريقه معينه تشجع على شرب الماء؟هل العصائر تعوض عن الماء؟

اهلا بك العصائر لا تعوض يمكنك شراء الزاجة ووضع فيها قطع من الليمون والنعنع لاعطاء طعم يجعلك تشربين الماء

سؤال من ذكر 31 سنة

تغذية

شرب السوائل والعصائر والماء

Q: هل شرب 3 لتر من الماء يوميا مضر بالصحة؟

غير مضر، المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً

Q: اناء اشرب 3 لتر وزني يحتاج2 لتر هل فيه مشكله لو شرة اكثر

لا ضرر الجسم سيتخلص من الزيادة ,لكن احيانا يتعب القلب ان كانت لياقتك البدنية ضعيفة

Q: كيفيه معرفه كم يحتاج جسمي الى لتر يوميا من الماء ؟

اهلا ومرحبا بك .. عزيزتي طبيعيا يحتاج الجسم من 2-3 لتر يوميا وعدم انتظار الشعور بالعطش لان الشعور بالعطش دليل على جفاف الجسم

Q: انا اتناول القهوة يوميا بمعدل فنجان واحد فقط فهل هي ضارة وهل يجب ان اتوقف عن تناولها ام لا، وكم كمية القهوة المسموح بها يوميا؟

ليست ضارة بهذا المعدل

Q: وزني ٧٩ كم لتر من الماء احتاج يوميا؟

اهلا بك..يحتاج الانسان البالغ السليم الى 30 ميلليلتر من الماء لكل كيلو غرام من جسمه( فإذا كان الوزن 79مثلا فأنت بحاجة الى2.37ليتر .. تشتد الحاجة كلما كان الوزن كبيرا،والطقس حارا وفي المرتفعات واثناء ممارسة الرياضةوفي حال المرض وارتفاع درجة حرارة جسم الانسان وعند الحوامل والمرضعات ايضا... بالسلامة

Q: منذ عامين أشرب 2 لتر حليب يوميا ً هل هذا يضر وماهي الكمية الموصى بها في شرب الحليب يوميا ً باللتر؟

الحليب لا يضر ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه

Q: السلام عليكم انا امرأة في 29 من عمري اريد ان اعرف كم فنجان قهوة مسموح به باليوم الواحد ارجو الرد بسرعة وجزاكم الله خيرا

فنجان واحد عزيزتي

8 يونيو 2020

3924

السلام عليكم.. حسب معرفتي الجسم يحتاج من 2-3 لتر من الماء يوميا... اني اشرب قهوه بمقدار 2 فنجان باليوم... وعصير برتقال فنجان باليوم هل القهوة والعصر ضمن السوائل المطلوبه اقصد تكون ضمن ال2-3 لتر واعتذر عن الاطاله وشكرا.. اتمى اكون استطعت توصيل فكره سؤالي