icon 2 إجابة

جسمي بحاجه الي فيتامينات مالفتمينات التي استخدمها وكم اشهر

2015-02-18

إجابات الأطباء على السؤال

عليك مراجع طبيب لتقرير ذلك, وعندا سصف لك الطبيب ما هي الفيتامينات التي تحتاجها اذا كنت فعلا بحاجة وسيحدد لك ايضا الجرعات والمدة. من ناحية تغذوية انصحك بان تكثر من تناول الفاكهة والخضار فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مع التنويع والتغيير وليس الالتزام بنوع فاكهة واحد او نوع خضار واحد. تناول من 2-3 حصص فاكهة و 3-5 حصص خضار في اليوم 0 2015-02-19 12:26:06
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2015
عليك مراجع طبيب لتقرير ذلك, وعندا سصف لك الطبيب ما هي الفيتامينات التي تحتاجها اذا كنت فعلا بحاجة وسيحدد لك ايضا الجرعات والمدة. من ناحية تغذوية انصحك بان تكثر من تناول الفاكهة والخضار فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مع التنويع والتغيير وليس الالتزام بنوع فاكهة واحد او نوع خضار واحد. تناول من 2-3 حصص فاكهة و 3-5 حصص خضار في اليوم
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2015
من حدد انك بحاجة هل اجريت تحاليل؟ اي فتامين يحتاج ل 3 اشهر كحد ادنى 1 2015-02-19 11:35:59
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2015
من حدد انك بحاجة هل اجريت تحاليل؟ اي فتامين يحتاج ل 3 اشهر كحد ادنى
تاريخ الإجابة: 19 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ووزني وطولي سويت تحليل فيتامين د وطلع النتيجة ماتاتير الانخفاض علي جسمي وكيف يتم معالجته وكم النسبة الطبيعية

نقص فيتامين د. يسبب اعراض كتيرة ولكن مش بالضروري تحصل كلها مع حضرتك،، النسبة الطبيعية من ٣٠-١٠٠ وافضل طرق تحسين النسبه هي التعرض المباشر للشمس بعد الشروق بساعتين او قبل الغروب بساعتين
see-answer-arrow

اريدحبوب للتسمين الجسم بدون اضرار جانبيه ومفيده للجسم مثل البروتين او الفيتامينات

اهتم بالاغذية الطبيعية أفضل مثل الشوفان والمكسرات ومصادر الطعام الجيدة مثل النشويات المكررة مع البروتين وكذلك عصائر الفاكهة الطبيعية. ..أما عن الأقراص يصفها أخصائي التغذية بناء على الحالة الصحية. .
see-answer-arrow

انا عملت رجيم قاسي لمده سبعه اشهر وحاليا انا رفعت بس عجم جسمي كله ظهر وفي دهون عاليه جدا في الجسم وما بقدرش اعمل حاجه

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات  مارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,

see-answer-arrow

انا استخدم فيتامين سنترم مع لوتين وصفتو ليا ال ه لما طلبت منها مكمل فيتامين لانو مااكل خضار وفواكه كثير ياريت تفيدوني بحاجه ثانيه افضل

الافضل هو محاولة تناول الخضار والفواكه لان الجسم يتسفيد من الفيتامينات والمعادن بشكل احسن من المكملات الغذائية، لذا حاولي خلط الخضار والفواكه في وجباتك ، اضافه الفواكه الى الكوكتيلات، شرب المشروبات الطازجة من الفواكه
see-answer-arrow

ماهو الفرق بين فيتامين د و فيتامين د وايهما افضل في علاج نقص فيتامين د بالجسم

اهلا بك.. يتم استخدام فيتامين د2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات, ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامين د3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الدم عند اعطائه كمكمل غذائي مقارنة بفيتامين د2.ويوجد فيتامين د3 في كل من البيض والاسماك الزيتية ويتحول في الجسم بشكل فعال الى الهرمون المسؤول عن الفوائد الصحية في الجسم.
see-answer-arrow

انا جسمي مو متناسب كشكل ومليانه وبحاجه لمساعده

نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعوربالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع شريحه ليمون واعتمدي على الخضارو الفواكه الطازجه وممارسه الرياضه في الصباح الباكر (فهي تساعد ع رشاقتك وتناسق جسمك )وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم وشرب الميرميه والقرفه والشاي الاخضر والزنجيبل
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,598خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيتامينات و معادن
أضرار زيادة فيتامين سي في الجسم
فيتامينات و معادن أضرار زيادة فيتامين سي في الجسم 12 نوفمبر 2020
فيتامينات و معادن
احتياج الجسم من فيتامين د
فيتامينات و معادن احتياج الجسم من فيتامين د 25 يونيو 2020
فيتامينات و معادن
اعراض نقص فيتامين أ (Vitamin A) بالجسم
فيتامينات و معادن اعراض نقص فيتامين أ (Vitamin A) بالجسم 8 مايو 2020
فيتامينات و معادن
مؤشرات نقص المعادن والفيتامينات في الجسم
فيتامينات و معادن مؤشرات نقص المعادن والفيتامينات في الجسم 9 يوليو 2019
فيتامينات و معادن
أفضل فيتامين للجسم
فيتامينات و معادن أفضل فيتامين للجسم 26 فبراير 2018
الأمراض الجلدية
البقع البيضاء في الوجه والجسم وعلاجها بالاعشاب والفيتامينات
الأمراض الجلدية البقع البيضاء في الوجه والجسم وعلاجها بالاعشاب والفيتامينات 15 أكتوبر 2017

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.