طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ايهم افضل الاكثار منه اللحم البقري ام الدجاج ام السمك

icon 22 أكتوبر 2015
icon 40751
بالنسبة للقيمة الغذائية أيهما أفضل الإكثار منه: اللحم البقري أم الدجاج أم السمك؟ وأيهما أكثر بروتين اللحم أو الدجاج أم السمك؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة إلى ضرورة التنويع في المصادر الغذائية، لذلك يجب تناول الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك بكميات معتدلة وعدم الاقتصار على تناول نوع محدد منها أو الإفراط في تناول أي منها، لأي جميع أنواع اللحوم المذكورة لها فوائد صحية والإكثار من أي منها له بعض الأضرار الصحية أيضًا.

 

يجدر الذكر أن اللحوم الحمراء تحتوي على حوالي 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بينما يحتوي الدجاج على حوالي 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، ويحتوي السمك على حوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.

 

أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بحيث يتم تناول الأسماك بشكل أسبوعي على الأقل، وتناول وجبة من الدجاج واللحم الأحمر ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى اختيار مصادر أخرى من البروتين، مثل الحبوب الكاملة، والمسكرات.

 

للمزيد:

 0 2023-05-15T16:18:47+00:00

بداية أود الإشارة إلى ضرورة التنويع في المصادر الغذائية، لذلك يجب تناول الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك بكميات معتدلة وعدم الاقتصار على تناول نوع محدد منها أو الإفراط في تناول أي منها، لأي جميع أنواع اللحوم المذكورة لها فوائد صحية والإكثار من أي منها له بعض الأضرار الصحية أيضًا.

 

يجدر الذكر أن اللحوم الحمراء تحتوي على حوالي 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بينما يحتوي الدجاج على حوالي 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، ويحتوي السمك على حوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.

 

أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بحيث يتم تناول الأسماك بشكل أسبوعي على الأقل، وتناول وجبة من الدجاج واللحم الأحمر ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى اختيار مصادر أخرى من البروتين، مثل الحبوب الكاملة، والمسكرات.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 مايو 2023
السمك من يوم الى يومين في الاسبوع لاحتوائه على زيت اوميغا 3 واليود والزنك اللحم البقري غني بالبروتين ولكنه ايضا يحتوي على كمية من الدهون المشبعة .. اما الدجاج فهو ايضا غني بالبروتين وقليل بالدهون المشبعه لذا يفضل التنويع في تناول اللحوم مثلا يوم سمك 3ايام لحمة حمرا و3 ايام دجاج ويوم خالي من اللحوم 2 2015-10-23T10:47:46+00:00
السمك من يوم الى يومين في الاسبوع لاحتوائه على زيت اوميغا 3 واليود والزنك اللحم البقري غني بالبروتين ولكنه ايضا يحتوي على كمية من الدهون المشبعة .. اما الدجاج فهو ايضا غني بالبروتين وقليل بالدهون المشبعه لذا يفضل التنويع في تناول اللحوم مثلا يوم سمك 3ايام لحمة حمرا و3 ايام دجاج ويوم خالي من اللحوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 أكتوبر 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
القيمة الغذائية للعدس مقالات طبية
القيمة الغذائية للعدس
القيمة الغذائية للعدس
سموم في اليقطين أخبار طبية
سموم في اليقطين
القيمة الغذائية للبيض مقالات طبية
القيمة الغذائية للبيض
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة