تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في الأسبوع وكم كيلو المسافة
3 أبريل 2015
1160
أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في الأسبوع وكم كيلو المسافة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-04-03T12:46:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
3
2015-04-06T01:47:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9-387508#answer-0
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة... اقرأ المزيد
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل وماهو أفضل وقت لممارسة تمارين الجري
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو في واحد وزنه 95 وطوله 180 كم وزنه الزائد ! وهل لازم رجيم في هذه الحالة أم المشي ساعة...
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عمري ١٦ سنة طولي ١٦٨ ووزني ٤٥ اريد زيادة وزني هل اسجل في الجيم ام اتمرن في المنزل فقط...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا لاعب كرة قدم . أريد برنامج غذائي للوصول للجسم المثالي والتخلص من الارداف والكرش ولرفع لياقتي البدنية. حيث انني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم من الممكن ممارسة رياضة المشي في الاسبوع لأنقاص وزن كلويين في الاسبوع .. وكم من مرة بالاسبوع يفضل المشي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماذا يجب أن آكل بعد رياضة المشي وكم المدة الزمنية بين المشي والأكل علماً بأنني أتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. انا شاب ازاول رياضة المشي ورفع الاثقال بشكل يومي تقريبا ولكن سؤالي هو هل الجري عالصباح لمسافة 4...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد رجيم لتخسيس 10 أو 15 كيلو شهريا وهل المشي 8 كيلو يوميا أفضل أم ساعة من تمارين السويدي و...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 26 وزني 90 طولي 170 هل صحيح ان جسمي يحتاج 1700 سعرة في اليوم واذا تناولت اقل سعرات وقيامي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد حمية غذائية لانقاص 10 كيلو في شهرين وما هي الرياضات المساعة وهل رياضة كمال الاجسام مفيدة ام...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3439
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين