بعد الحمل صار 87 وانا ارضع رضاعه طبيعه وفعلت رجيم نزل وزني الي اثنين وسبعين بطلت رجيم ورياضه طلع الي سبعه وسبعين سبب ارتفاع وزني بسرعه وهل في طريقه تخسيس اريد انزل وزني ستين كيلو مع العلم ان طولي ثلاثه وستنين

ان كنتي ماتزالين ترضعين سيسهل نزول الوزن مرة اخرى , عليكي بشرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن او الحليب فقط على العشاء

انا فتاه لقد خسرت من الوزن 51 كيلو ووزني حاليا 76 وطولي 163 و نسبه دهوني 34.3% لا اعرف متي اوقف رجيم وابدا تثبيت وزن وما هو الوزن المناسب لي افيدوني لصعوبه النزول حاليا ؟

اهلا بك. وزنك المثالي 55 تقريبا عليك بالتوقف عن تقليل وزنك

السلام عليكم انا عمري 16 سنه و طولي 163.5 سم ووزني 69 كيلو اريد ان اخسر 10 كيلو خلال شهر او شهرين السوال هو كم عدد السعرات الحراريه خلال اليوم وكم لتر ماء اشرب .شكرا لكم .. ..

عدد لترات الماء فى اليوم ٤لتر يوميا وعدد السعرات الحرارية في اليوم ١٢٠٠ سعر يجب تقليل الدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب

السلام عليكم أخواني انا نحيف طولي 167 تقريبا ووزني 40 كيلو سبق واخذت فتح شهيه وزاد وزني من 2-5 كيلو خلال شهرين لكن المشكلة انا من النوع اللي مايتحرك كثير ووزني ينقص شوي ولا اعتمد على نظام غذائي اريد فاتح شهيه ونظام غذائي كويس شكرا لكم

انت نحيف وتحتاج لبعض الفحوصات المخبرية , انصحك عمل فحص وظائف الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي هضمية وكبد واستشارة اخصائي تغذية

مرحبا انا طول 173 وزني 84 عملت رجيم التمر والحليب لمدة يومين وقفت على الميزان اليوم الصباح وجدت وزني زي ما هو ولا ينزل لماذا وكم يحتاج وقت لنزول الوزن علما انني رح اكمل برجيم لمدة اسبوع عمري ٢٣ سنة. الرجاء الاجابة هل طبيعي عدم نزل الوزن لمدة يومين علما ان هذا الرجيم ينزل بعد يومين نص كيلو الى كلين

اتباع نظام غذائي من غير استشارة اخصائي التغذية امر فير صحيح وغير مناسب لحضرتك ضروري المتابعه مع المتخصص للحصول على نتائج جيدة وبدون اضرار

لقد وضعت جنيني منذ ثلاث شهور ولدي وزن زائد جدا بعدالحمل. والولادة 15 كيلو غرام اريد نظام غذائي ل خسارة الوزن دون التأثير على الارضاع وهل هناك حل سريع ل افقد هذا الوزن

uعزيزتي الحل الافضل بعد الاولادة هي ان تتبعي بعد الشهر الاول من الولادة حمية تنظيف سموم الجسم في البداية ومن ثم تتبعي حمية غذائية منتظمة مع اخصائي تغذية خصوصا اذا كنت مرضعة

اريد افضل رجيم لإنقاص الوزن خلال شهر إلى ٦٠ كيلو، وزني الحالي ٧٨.. هل يوجد رجيم ينقص وزني الى ٦٠ ؟ لكن بشرط ان لا يعود وزني كما كان في السابق.. للعلم اني بدأت اتناول الفواكة فقط منذ امس فهل سينفع

عليك بانقاص السكريات والنشويات. لا انصح باكل الفواكه فقط. عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي. أيضا يمكنك تقصيم صحنك اليومي الي النصف سلطات. الربع بروتينات. والربع الاخير نشويات. عليك تغيير نمط حياتك وتغيير اكلك ليصبح اسلوب حيات. غير ذلك سوف تفقد الوزن بسرعه وعندما توقف الريجيم سيعود وزنك مضاعف.

مرحبا انا وزني 105 وطولي 160 لسى والده بعمليه من 4 شهور هل استطيع ان اتبع الكيتو دايت مع العلم اني قد ازلت المراره من سنتين وهل تكفي الرياضه ساعه لشد الجسم فليس لدي وقت اكثر للممارسة الرياضه وهل استطيع ان اكل حبوب Glucophage لانقاص الوزن مع حبوب المنع Yasmin

لا ينصح بإتباع هكذا حمية لإعتبارها غير صحية خصوصا كونك مرضع حاليا و ينصح بإتباع نظام تغذوي صحي يركز على الإكثار من الخضروات و الفواكة و شرب الماء. لا مانع من تناول الغلوكوفاج علما بأن هذا الدواء يوصف لتنظيم مستوى السكر على أن يتم ذلك بوصفة طبية و بعد استشارة الطبيب. ساعة رياضة يوميا كافية على أن يتم محاولة زيادتها قدر المستطاع و ينصح بإستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية المخصصة لشد الجسم و الجلد و التخلص من الترهلات و تباع في الصيدليات .

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انجبت مند ٤ شهور وزاد خلالها وزني هل رجيم يساعدني علي نقص الوزن وهل ال

Q: السلام عليكم. عمري 16 سنه وطولي 160 و وزني 48 كان وزني 40 بدي ارجع 40كغ وسمعت عن حمية الفاكهة هل فعلا تنزل الوزن 8 كيلو في 8 ايام؟

مشعر الكتلة الجسمية لديك هو 18.7 وهو في الحدود الدنيا للوزن المثالي ولا نصحك ابدا بانزال وزنك اكثر بل النصيحة بالمحافظة على وزنك الحالي .

Q: السلام عليكم انا عمري ١٦ سنة اريد انقاص وزني انا ابتبع نظام غذائي بس هل رياضة المشي لمدة ٤٥ دقيقة يوميا ولمدة ٤ اسابيع مع الرجيم كافي لانقاص وزني؟؟؟

لآ بد أن يگون النظآم الغذآئي صحي وتبتعد عند المقليآت والغآزيآت والحلويآت مع ممآرسة الريآضة يومياً لمدة سآعة أو 45 دقيقة ..

22 مارس 2015

2938

السلام عليكم انجبت مند ٤ شهور وزاد خلالها وزني هل هناك رجيم يساعدني علي نقص الوزن وهل المشي لمدت ساعه باليوم تحرق اكتر السعرات الحراريه طولي ١.٥٥ وزني ٧٣ انا ارضع رضاعه طبيعيه اريد رجيم لا ياتر علي الرضاعه وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

نعم يمكنك عمل رجيم لتنزيل الوزن لكن ذلك يجب لن يكون بناء على تقييم تغذوي وان يكون محسوب السعرات حيث يجب ان لا يقل عن ١٨٠٠ سعر حراري كي لا يؤقر على الارضاع، لذلك انصحك بمراجعة اخصائي تغذية وبالنسبة للرياضة فنعم ممارسة المشي ساعة يوميا ممتاز لحرق الدهون

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 مارس 2015