انجبت مند ٤ شهور وزاد خلالها وزني هل رجيم يساعدني علي نقص الوزن وهل ال

تغذية

أنثى

22 March 2015

تم تعديله في 9 November 2021

3235

السلام عليكم انجبت مند ٤ شهور وزاد خلالها وزني هل هناك رجيم يساعدني علي نقص الوزن وهل المشي لمدت ساعه باليوم تحرق اكتر السعرات الحراريه طولي ١.٥٥ وزني ٧٣ انا ارضع رضاعه طبيعيه اريد رجيم لا ياتر علي الرضاعه وشكرا

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية سيرين البحيري

22 March 2015 تغذية

نعم يمكنك عمل رجيم لتنزيل الوزن لكن ذلك يجب لن يكون بناء على تقييم تغذوي وان يكون محسوب السعرات حيث يجب ان لا يقل عن ١٨٠٠ سعر حراري كي لا يؤقر على الارضاع، لذلك انصحك بمراجعة اخصائي تغذية وبالنسبة للرياضة فنعم ممارسة المشي ساعة يوميا ممتاز لحرق الدهون

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.