انا وطولي سم ووزني كيلو بدات ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني ف اول

انا وطولي سم ووزني كيلو بدات ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني ف اول
icon 12 نوفمبر 2014
icon 2567
سلام عليكم انا عمري38 وطولي 179 سم ووزني 130 كيلو بدأت ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني 4.5 ف اول أسبوع بدون رياضه فهل هذا نزول طبيعي علما بأني بدأت ممارسة الرياضه ف الاسبوع الثاني @ ما الوزن المثالي لي علما بأن بنية جسمي كبيرة شكراً لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على البروتينات و لذلك خسرت هذا الوزن الكبير لانه ناجم عن خسارة العضل و الماء و كمية الشحوم المفقودة تكون قليلة. لا ينصح بالبقاء عليها لفترة طويلة تتجاوز 7 ايام دون ادخال الخبز و لو مرة باليوم او الفواكه. بكافة ااحوال اشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا لان هذذا النوع من الحميات قد يترافق مع الام بالراس و الامساك و تعليق نهائي اتمنى منك الانتباه اذا كان لديك مشكلة في حمض البول uric acid او امراض بالكلية. الرياضة ممتازة استمر بها و اشجعك على ارادتك في خسارة الوزن . 2 2014-11-15 17:31:10
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على البروتينات و لذلك خسرت هذا الوزن الكبير لانه ناجم عن خسارة العضل و الماء و كمية الشحوم المفقودة تكون قليلة. لا ينصح بالبقاء عليها لفترة طويلة تتجاوز 7 ايام دون ادخال الخبز و لو مرة باليوم او الفواكه. بكافة ااحوال اشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا لان هذذا النوع من الحميات قد يترافق مع الام بالراس و الامساك و تعليق نهائي اتمنى منك الانتباه اذا كان لديك مشكلة في حمض البول uric acid او امراض بالكلية. الرياضة ممتازة استمر بها و اشجعك على ارادتك في خسارة الوزن .
اتمنى اعادة طرح السؤال في حال لم تصل الاجابة . بالنسبة لنزول وزن 4.5 كغ في اول اسبوع فهو كبير و معظمه ناجم عن خسارة السوائل قد تلاحظ عدم خسارة نفس الوزن في الاسابيع المقبلة. بكافة الاحوال يمكنك تزويدنا بنوع الحمية لمعرفة نوعها و على ماذا تعتمد و طرح اي سؤال 1 2014-11-14 08:53:02
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
اتمنى اعادة طرح السؤال في حال لم تصل الاجابة . بالنسبة لنزول وزن 4.5 كغ في اول اسبوع فهو كبير و معظمه ناجم عن خسارة السوائل قد تلاحظ عدم خسارة نفس الوزن في الاسابيع المقبلة. بكافة الاحوال يمكنك تزويدنا بنوع الحمية لمعرفة نوعها و على ماذا تعتمد و طرح اي سؤال
باسبوع هذا نزول كبير تكون نسبته العظى ناجمة عن خسارة السوائل.. الوزن المثالي هو حوالي 80-85 كغ و لكن 2 2014-11-12 13:46:37
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
باسبوع هذا نزول كبير تكون نسبته العظى ناجمة عن خسارة السوائل.. الوزن المثالي هو حوالي 80-85 كغ و لكن

تعليقات الزائرين

طارق  عوني طارق عوني

عمري 26 سنة وزني 120 كغ طولي 1.87 امارس تمارين المقاومة 5 ايام بالاسبوع و يومين تمارين كارديو الاكل اكل الخضار و الغلال و اللحوم و البيض مع القليل من النشويات مثل العدس و البطاطا لا سكر و لا خبز

icon 22 مايو 2024

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 4

في تغذية

اعاني من ثبات في الوزن طولي ١٤٧ ووزني ٦٨ ونصفالتزمت بدايت والعب رياضه ٦ ايام في الاسبوع ولكن في شهر...

يفضل عمل فحوصات مخبرية للغدة الدرقية ومقاومة الانسولين .ويوجد عدة اسباب اخرى لعدم نزول الوزن اثناء الحمية مثل قلة شرب الماء وقلة تناول البروتينات ، عدم ممارسة تمارين العضل ، التوتر ، اتباع حمية غذائية قاسية جدا او غير مناسبة لك .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل من شهر و أنا...

انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،، ماهو طولك ؟!؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا قمت بعمل ريجيم لمدة 3 اسابيع وخسرت من الوزن 5 كيلو وانا مستمرة بالريجيم ولكن لم انقص شئ غير...

يوجد أسباب عديدة لثبات الوزن أثناء اتباع الرجيم منها كون الرجيم قاسي (أقل من 1000 سعرة حرارية)، اتباع نفس الرجيم لفترة طويلة، عدم ممارسة الرياضة، تخطي الوجبات، عدم شرب كمية كافية من الماء، وجود مشاكل في الجسم كخمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، الإمساك. لذا يحب زيارة أخصائي التغذية لمعرفة المشكلة ووصف الحمية المناسبة.

سؤال من أنثى سنة 30

في تغذية

السلام عليكم اعاني من الوزن الزائد بعد القيصرية الان مر 5 اشهر عليها ..وزني حوالي ٦٨ وطولي ١٥٦ تقريبا قبل...

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا انا شاب عمري ١٤ سنة من قبل ٥ اشهر بعمل ريجيم كنت ١١٣ كيلو قدرت اضعف نفسي اصبحت ١٠١...

اذا كان الريجيم الذي تتبعه قاسي جدا ويعتمد على التجويع والحرمان سيكون خسارة وزنك من السوائل في الجسم ومن الكتلة العضلية لذلك سيكون في البداية الخسارة كبيرة وهذا خاطئ يجب ان تتبع نظام صحي يحوي على كل المجموعات بدون حذف اي عنصر وبلاخص النشويات وعليك بشرب 2-3 لتر ماء مع ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا او احتمال اخر قد يكون الميزان غير دقيق .

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا وزني ١٢٠ كيلو عملت رجيم ومارست الرياضه ونزلت ٦: ٥ في اربع أسابيع فهل هناك رجيم كويس للنزول اكثر...

حسب الطول والوزن ووضعك الصحي وممارستك للرياضة بامكانك طبعا النزول باتباع برنامج لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة مبدئيا ابتعد عن مصادر السكر وتناول نصف ما تتناوله من النشويات

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان