انا وطولي سم ووزني كيلو بدات ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني ف اول

هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على البروتينات و لذلك خسرت هذا الوزن الكبير لانه ناجم عن خسارة العضل و الماء و كمية الشحوم المفقودة تكون قليلة. لا ينصح بالبقاء عليها لفترة طويلة تتجاوز 7 ايام دون ادخال الخبز و لو مرة باليوم او الفواكه. بكافة ااحوال اشرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا لان هذذا النوع من الحميات قد يترافق مع الام بالراس و الامساك و تعليق نهائي اتمنى منك الانتباه اذا كان لديك مشكلة في حمض البول uric acid او امراض بالكلية. الرياضة ممتازة استمر بها و اشجعك على ارادتك في خسارة الوزن .

اتمنى اعادة طرح السؤال في حال لم تصل الاجابة . بالنسبة لنزول وزن 4.5 كغ في اول اسبوع فهو كبير و معظمه ناجم عن خسارة السوائل قد تلاحظ عدم خسارة نفس الوزن في الاسابيع المقبلة. بكافة الاحوال يمكنك تزويدنا بنوع الحمية لمعرفة نوعها و على ماذا تعتمد و طرح اي سؤال

باسبوع هذا نزول كبير تكون نسبته العظى ناجمة عن خسارة السوائل.. الوزن المثالي هو حوالي 80-85 كغ و لكن