مرحبا!!! انا عمري 13 سنة، وزني 60 و طولي 152. المشكلة إنّو انا ما باكل كتير بس وزني 60. انا شكلي مو كتير سمينة و انا ما بحب الاكل كتير يعني ما باكل كتير و انا بالعب رياضة كتير

مازلت في مرحلة النمو ومن الطبيعي اختلاف الاوزان والطول بين فترة واخرى بالاضافة لكون وزنك طبيعي، استمري على لعب الرياضة ولا تنسي الاكل الصحي وشرب الحليب واكل الفواكة والخضار ، و مع استمرار نموك وزيادة طولك سيبدو جسمك انحف

Bلو سمحت يا دكتور انا عندى 16سنة انا رفيعة نسبيا الناس نصحونى اخد حبوب الخميرة انا عملت فحوصات والحمد لله معنديش حاجة ياريت حضرتكم تفدونى منكم نستفيد وعلى فكرة انا طالبة تمريض

يفضل زيارة اخصائي تغذية لتشخيص الحالة وتقديم برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن يمكن استخدام حبوب الخميرة قد تساعدك في فتح الشهية

انا مراهقة في 13 و انا لست راضية عن وزني انا لست بتلك السمنة لكن انا اريد طرقا تجعلني افقد شهيتي اريد طرقا منها انقص وزني و في نفس الوقت احافظ على صحتي

يجب ذكر الوزن والطول لمعرفة إذا كنتي تعاني من زيادة في الوزن، عموماََ الرياضة هي الطريقة الأمنة لنزول الوزن بدون اضرار، بالإضافة إلى التقليل من الدهون الغير صحية كالمقالي والوجبات السريعة ومن السكريات والحلويات.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا وزنيعندي

Q: السلام عليكم بنتي عمرها 11سنه وعدها زيادى بالوزن وكرش ماهو العلاج

فى هذا السن الحرج لا يجب أن تمنعى عنها اى عناصر غذائية يحتاجها جسمها من أجل النمو فقط حاولى أن تبعديها عن العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة و الصودا و الشيبس و غيرها من المنتجات التى تحتوى سعرات حرارية عالية بدون اى فائدة غذائية لابد من ممارسة الرياضة يوميا طبعا كل هذا بعد التحاليل و الفحوصات للتأكد من عدم وجود سبب عضوى

Q: انا نحيف اريد انا يذيد وزن جسمي

لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: انا بعاني من النحافه انا طولي 163سم ووزني39كجم بس

ما هو السؤال ؟ ، عموما - للنحافة أسباب عديدة و العلاج يتوقف على معرفة السبب أو الأسباب و التي يمكن تشخيصها و معرفتها عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .

Q: السلام عليكم ممكن تساعدوني انا اريد اسمن شويه بس ما اعرف اشلون انا وزني 51 و طولي 173 انا ذكر

ما زلت يافعاً فلماذا تستعجل، حافظ على تغذية متوازنة وصحة جيدة ، فما دمت لا تشكو من امراض فهنيئاً لك. ولا تزعج نفسك بالوزن.

Q: انا بنت طولي 156وعمري 17هل انا قصيره او طولي مناسب لعمري

ما تقلقي عزيزتي. ضمن الطبيعي و لسى في عندك فرصه لزياده الطول.

Q: انا عاوز اتخن شوية انا 57 كيلو وطولى 170سم وعندى ارهاق اغلبية الاوقات

...اذا كان الوضع سليم فعليك بتنظيم 3وجبات رئسيه تشمل جميع العناصر الغذائيه والبدء تدريجيا بالنظام الغذائي....وجبة الفطور .. الاجبان والالبان مع الشاي ...وجبة الغذاء .. الارز ، البطاطا، اللحوم وسلطه.... تنويع وجبة العشاء..تناول المأكولات اللذيذه والنقارش بين الوجبات .. ممارسة الرياضه لانها تمنح الجسم الشعور بالجوع..لكي تتغلب على الارهاق عليك بالسير والتنزه في الطبيعه لتغيير النفسيه تدريجيا وتناول الطعام لفتح الشهيه .