تسجيل دخول 
...السمنه الزياده وعدم نقص الوزن
24 فبراير 2021
220
انا وزني 108كيلووطولي176وزني سابت من أربع سنين وبشتغل شغل يهد جبل
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أهلا ،،
إن كل شيء بمقداره ، ولذا يجب عليك أن لا تعتمد فقط على كمية الجهد المبذول ، بل أيضا عليك الانتباه على كمية الطعام الذي يقوم بزيارة معدتك يوميا وليس فقط كميته بل أيضا نوعية الطعام، فلا يجب الشكوى من وزن زائد مع قائمة طعام لا تخلو من الخبز والسكريات.
والآن يجب عليك القيام باتباع حمية الكربوهيدرات المنخفضة التي تعتمد على قطع الخبز والسكر من النظام الغذائي واستبدالهما بالخضروات المتنوعة ، وحاول ألا تتعدى ما قيمته 2000 سعرة حرارية يوميا لضمان خسارة الوزن الثابتة .
ودمتم سالمين ،،
1
2021-02-26 17:59:23
![د. مصطفى الطالب]()
د. مصطفى الطالب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-108%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A176%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A8%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D9%84-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%8A%D9%87%D8%AF-%D8%AC%D8%A8%D9%84-1497087
د. مصطفى الطالب
تغذية
أهلا ،،
إن كل شيء بمقداره ، ولذا يجب عليك أن لا تعتمد فقط على كمية الجهد المبذول ، بل أيضا عليك الانتباه على كمية الطعام الذي يقوم بزيارة معدتك يوميا وليس فقط كميته بل أيضا نوعية الطعام، فلا يجب الشكوى من وزن زائد مع قائمة طعام لا تخلو من الخبز والسكريات.
والآن يجب عليك القيام باتباع حمية الكربوهيدرات المنخفضة التي تعتمد على قطع الخبز والسكر من النظام الغذائي واستبدالهما بالخضروات المتنوعة ، وحاول ألا تتعدى ما قيمته 2000 سعرة حرارية يوميا لضمان خسارة الوزن الثابتة .
ودمتم سالمين ،،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن سنه وزني...
نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق .
انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا بقالي 2عام بلعب رياضه وبمشي كتير بس انا زايد ف الوزن وعند منطقه البطن بالتفصيل وبالقي اكتر من 3...
مرحبا
اولا الوزن بدون عمل تحليل لمكونات الجسم هو ليس مقياس لزيادة الوزن نحن بحاجة لمعرفه كتله العضلات والدهون والسوائل في الجسم لتحديد طبيعه المشكله وهل لديك زيادة في الوزن ام لاء
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
عندي صعوبه شديده جدا في نزول الوزن بعد محاولات الانتظام في رياضه ونظام غذائي وفشلت وحاليا انا ١٠٠ك ومكتئبه لسه...
هل اتبعت نظام غذائي متوازن؟هل تناولت بعض الادويه الخاصه بنزول الوزن التي تباع علي الانترنت؟هل قمت بعمل فحوصات لمعرفه عدم نزول الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٧سنة بس كتير وزني زاد هاي الفترة بسبب انو انا توجيهي واكل كتير وانا بدرس وما بتحرك ووزني...
احرصي علا تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم- لا تنسي وجبة الفطور لاهميتها في عملية خسارة الوزن- ركزي على تناول الخضروات والفواكه - ركزي على الحبوب الكاملة مثل الشوفان- تناولي الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم- اكثري من تناول البقوليات خلال الاسبوع - تناول اللحوم منزوعة الدهن والجلد- تناولي الاسماك مرتين في الاسبوع- تجنبي المشروبات الغازية والحلويات- قللي استخدام الدهون والزيوت أثناء الطبخ - اكثري من شيّ أو سلق الاطعمة بدلاً من قليّها - مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الاسبوع
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
انا عملت رجيم قاسي لمده سبعه اشهر وحاليا انا رفعت بس عجم جسمي كله ظهر وفي دهون عاليه جدا في...
لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات مارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
انا اولا طولي ١٧٣ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ٢٠ سنه انا جربت الدايت والرياضه ولكن انا في كليه هندسه يعني...
الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المكمل الغذائي المذكور هو عامل مساعد فقط بمعنى لا نفع له دون الأساس . و تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني بالضرورة الحرمان بقدر ما يعني تعديل السلوك الغذائي .
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش...
تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بقالي ٢٠ يوم والده و مش برضع طبيعي و زايده ١٠ك في الوزن فهل مناسب اني اعمل دايت دلوقتي
نعم ممكن
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
اعاني من انخفاض في الوزن من شهرين نزلت عشره كيلو وفضلت ثابت على الوزن لدلوقتي من 850ل75 وووصلت دلوقتي ل80...
نعم هذه المشروبات تزيد الحرق وتنقص الوزن وخاصة ان تبعها تخفيف جزئي في نمط الحياة من تقليل للسعرات الحرارية او زيادة الحركة .
ان كنت تعاني من الارهاق طوال اليوم افحص مستوى السكر لديك وانت صائم 8 ساعات في اقرب صيدلية او مركز صحي.
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
عمري 16 سنه وطولي 155سم جسمي مبيكبرش وبعاني من النحافه في كامل جسمي والصدر والساقين وباكل كويس ومعنديش اي أمراض...
لازم تعرضي نفسك علي طبيب متخصص في التغذية العلاجية هناك بعض الفحوصات الطبية الخاصة الأخري لمعرفة السبب وبدء خطة العلاج المناسبة لحالتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره